Техника старт стоп: Преждевременная эякуляция | Ускоренное семяизвержение лечение и диагностика в клинике «Альтермед» в Санкт-Петербурге

Содержание

Преждевременная эякуляция | Ускоренное семяизвержение лечение и диагностика в клинике «Альтермед» в Санкт-Петербурге

Автор статьи: КМН, врач уролог-андролог, специалист УЗД, зав. отделением урологииРыльчиков И. В. Стаж работы: 21 год

Опубликовано: 05-08-2020

Обновлено: 30-03-2022

В номере одного популярного глянцевого журнала есть статья о том, как девушки помогали своим возлюбленным справиться с различными сексуальными дисфункциями. Самое большое впечатление производит воля к победе у пары с такой проблемой как преждевременная эякуляция. Любовь поистине способна творить чудеса. Но насколько быстрее и проще эти чудеса случались бы с помощью доктора…

Важно!

Информацию из данной статьи нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки правильного диагноза и назначения лечения следует всегда обращаться к врачу.

Цены на услуги

Первичный приём уролога ДЛЯ МУЖЧИН + УЗИ предстательной железы (оценка жалоб, сбор анамнеза, при необходимости ректальное пальцевое исследование, узи предстательной железы у мужчин)

Первичный прием – обращение к врачу конкретной специальности в первый раз. Включает беседу с пациентом, первичный осмотр, сбор анамнеза, при необходимости ректальное пальцевое исследование, узи предстательной железы. Цена действительна с 01.02.2022

Записаться на прием

Первичный приём зав. отделением урологии Рыльчиковым И.В. + УЗИ (включает беседу с пациентом, первичный осмотр, сбор анамнеза, при необходимости ректальное пальцевое исследование, узи предстательной железы)

Первичный прием – обращение к врачу конкретной специальности в первый раз.

Записаться на прием

Что такое преждевременная эякуляция?

Врачи до сих пор по-разному определяют понятие «преждевременная эякуляция». Некоторые специалисты говорят, что это состояние, при котором семяизвержение происходит либо до полового акта, либо сразу после его начала. Другие привязывают ускоренное семяизвержение к продолжительности полового акта, количеству фрикций и даже к оргазму партнерши. Но вопрос этот настолько субъективный, что в итоге специалисты так и не вывели чёткой формулы. Тем не менее, в Международной классификации болезней 10-го пересмотра преждевременная эякуляция определяется как сексуальная дисфункция, не обусловленная органическими нарушениями или заболеваниями и заключающаяся в невозможности контролировать эякуляцию в той мере, которая была бы достаточна, чтобы оба партнера получили удовлетворение от полового акта.

В сущности, само определение дисфункции не так важно, как её разрушительное действие: для мужской самооценки и для отношений в паре. Ведь далеко не каждая партнёрша сможет длительное время терпеть сексуальное неудовлетворение и далеко не у каждого мужчины хватит настойчивости справиться с этим заболеванием. Однако методы его лечения существуют, и вполне успешные. Но об этом чуть позже.

Кто и почему страдает преждевременной эякуляцией?

Это не всегда тинэйджеры и молодые люди, только начинающие половую жизнь. По разным сведениям преждевременная эякуляция считается довольно распространённой дисфункцией и встречается примерно у 30-40% мужчин. Однако своими корнями проблема, как правило, уходит в подростковый возраст и психологически связана с первыми сексуальными опытами: боязнью быть застигнутым за занятием мастурбацией или во время интимного контакта. Часто преждевременная эякуляция связана с высокой чувствительностью головки полового члена. Ещё одной причиной проблемы может быть везикулит.

Подробнее о психологических причинах

Перевозбуждение является самой распространенной психологической причиной преждевременной эякуляции. При сексуальном перевозбуждении быстро нарастает напряжение в определённом отделе коры головного мозга, это и приводит к нежелательному семяизвержению. Ещё одной психологической причиной преждевременной эякуляции считается страх по поводу неудачи при половом акте (если интимный контакт происходит в неспокойной обстановке, без возможности расслабится). Иногда с возрастом психологические проблемы с эякуляцией проходят сами. Однако порой они только усугубляются, превращая эту сторону жизни мужчины (да и его партнёрши) в сплошные мучения. При глубоко укоренившихся психологических трудностях в сознательном возрасте помочь в решении сексуальных проблем может сексолог. И тут, конечно, неоценимую помощь способна оказать чуткая, терпеливая и любящая партнёрша.

Гиперчувствительность

Ещё одна частая причина ускоренного семяизвержения — повышенная чувствительность головки пениса, которая может быть врождённой или приобретённой. Причём мужчина сам в силах определить, связана или нет преждевременная эякуляция с повышенной чувствительностью головки. Для этого нужно попробовать провести половой акт с использованием специальной смазки с анестетиком (пролонгатора) или аэрозоля лидокаина. Если от использования таких препаратов (они продаются в аптеках или интим-магазинах и наносятся на головку полового члена за несколько минут до интимного контакта) есть эффект, даже небольшой, то можно смело определять взаимосвязь преждевременной эякуляции с повышенной чувствительностью головки пениса. Если же при применении специальных смазок время полового акта не увеличилось, то возможно причина сексуальной дисфункции заключается в другом.

Везикулит

Везикулит или воспаление семенных пузырьков так же может отрицательно влиять на продолжительность полового акта. Везикулит никогда не развивается без простатита — воспаления предстательной железы. При везикулите стенки семенных пузырьков более чувствительны, и вызвать их сокращение и начало семяизвержения может уже небольшое сексуальное возбуждение. Диагностика и лечение везикулита тесно связана с проблемами предстательной железы.

Важно!

Информацию из данной статьи нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки правильного диагноза и назначения лечения следует всегда обращаться к врачу.

Рекомендации по увеличению продолжительности полового акта

  1. Попробуйте использовать один или 2-3 презерватива одновременно, чтобы максимально снизить чувствительность головки полового члена.
  2. Попытайтесь во время полового акта мысленно отвлечься на посторонние вещи. Однако не стоит думать о чём-то слишком неприятном. Лучше выбрать нейтральную тему, например, вспомнить игру любимой спортивной команды.
  3. Научитесь задерживать и возобновлять мочеиспускание по своей воле.
  4. Попробуйте заниматься мастурбацией до полового акта, особенно если после последнего семяизвержения прошло значительное время.
  5. Самый действенный и эффективный совет — обрезание. У любого мужчины это увеличивает продолжительность полового акта в 2-3 раза, а при коротком половом акте ещё больше.
  6. Не пытайтесь зажимать руками мочеиспускательный канал. При этом сперма остаётся в задней уретре, частично возвращается в семенные пузырьки, частично попадает в мочевой пузырь. Подобная практика может привести к застойным явлениям в предстательной железе, что может стать причиной хронического простатита, а также нарушает работу сфинктерного аппарата предстательной железы, что может привести к ретроградной эякуляции.

Домашняя работа

Существуют методы лечения, которые мужчины могут выполнять самостоятельно вместе со своими партнёршами. Среди них «метод сжатия», приём «стоп-старт» и «упражнения Кегеля».

Метод «сжатия»

Применяют до введения полового члена во влагалище 3-6 раз с перерывами в несколько минут. Партнёрша кладет большой палец на уздечку полового члена, а указательный и средний пальцы на противоположный стороне на венечную борозду и под неё, и в течение 4 секунд сжимает член, а затем резко отпускает его.

Возможно временное частичное ослабление эрекции. Сжатие можно производить как в эрегированном, так и вялом состоянии, но сила давления должна соответствовать уровню эрекции. Метод не используется, когда эякуляция становится неизбежной. После введения полового члена во влагалище фрикции не производятся, а через 15-30 секунд женщина должна удалить половой член из влагалища и после сжатия вновь ввести его. После этого возможны медленные фрикции. При улучшении контроля эякуляции переходят к сжатию полового члена у основания во время полового акта без прерывания. Проводит его мужчина, так как ему легче контролировать уровень своего полового возбуждения. Для достижения ощутимого результата понадобится время, полгода и больше.

Прием «стоп-старт»

Движения прекращаются сразу после введения полового члена во влагалище до полного исчезновения сладострастных генитальных ощущений, замедление темпа фрикций при максимальном мышечном расслаблении дают ощутимый эффект. Как и метод «сжатия» проводится в спокойной обстановке с участием партнёрши.

Упражнение Кегеля

Метод тренировки мышц тазового дна или упражнение Кегеля. Проводится для контроля над процессом эякуляции. Упpажнения Кегеля состоят из тpёх частей: Медленные сжатия: Напpячь мышцы, как для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитать до тpех. Расслабиться.

Сокpащения: Напpягите и pасслабьте сексуальные мышцы как можно быстpее. Выталкивания: Потужтесь как пpи мочевыделении или стуле.

Тpениpовки рекомендуется начинать с десяти медленных сжатий, десяти сокpащений и десяти выталкиваний по пять pаз в день. Каждую неделю добавляют по пять упpажнений к каждому, пока их не станет по тpидцать, продолжая выполнять их пять pаз в день.

Однако лучшая рекомендация по лечению может исходить только от специалиста, который в состоянии поставить точный диагноз. Опытный уролог или сексолог найдёт индивидуальный путь решения проблемы, который оптимально подойдёт конкретному человеку.

Другие статьи автора

Врачи

Все врачи

Техника старт стоп


Техника «стоп-старт» – избавление от преждевременного семяизвержения

Впервые методику «стоп-старт» предложил уролог Джеймс Сэманс. Она практически не отличается от методики Мастера и Джонсон, основанной на методике «сжатия». 

СМЫСЛ МЕТОДИКИ «СТОП-СТАРТ»

Мастурбируя,  мужчина доводит себя  до предэякуляционного состояния и останавливается за несколько секунд  до наступления семяизвержения. Выдержав незначительную паузу, продолжает мастурбировать до тех пор, пока не достигнет следующего пика.

Начальный этап

Для начала сконцентрируйтесь и попытайтесь отложить позыв к последующему  семяизвержению на 15 минут. Затем следует повторить манипуляцию трижды и уже на данном этапе позволить испытать эякуляцию. Другими словами, вам необходимо продержаться 3 последовательных сеанса по 15 минут при достаточно активной мастурбации. При выполнении этого руководства скорость мастурбации можно варьировать.

Вышеописанные действия предлагаются для того, чтобы вы научились распознавать свои ощущения на каждой ступени возбуждения. Ничего страшного, если вы будете срываться, зато после усвоения  определенного опыта придут знания, как распознавать свои ощущения. А , как известно, распознавание ощущений – ключ к контролю над семяизвержением.

Второй этап

Теперь к вам на подмогу спешат смазки и другие вспомогательные средства. Используя их, вы усилите свои ощущения. Задача осталась прежней: продержаться 3 сеанса по 15 минут активной мастурбации.

Не пренебрегайте этими действиями, ведь от того, насколько хорошо вы освоите соло-практику, зависит успех в занятиях с партнершей.

Третий этап

На этой стадии к процессу подключается партнерша: попросите ее мастурбировать вам. Оказавшись на пике, на время приостановите ее действия. То есть проделывайте то же самое, что ранее делали самостоятельно.  Участие партнерши делает ощущения более яркими и вместе с тем усложняет практику.

Четвертый этап

Смело заявляем, что использовать метод «стоп-старт» можно и во время полового акта. Для этого останавливайтесь, когда почти дойдете до критической точки. Во время паузы можно ласкать партнершу посредством петтинга и поцелуев. Ощутив, что сексуальное возбуждение спало, продолжите половой акт.

В данной последовательности информация приведена только для обозначения степени сложности исполнения методики «стоп-старт».  Однако это не говорит о том, что нужно начинать с первого этапа и далее выполнять в строгом порядке. Начать можно и с последнего этапа, как делают это неосознанно многие мужчины.

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ МЕТОДИКИ

Обратите внимание, что вы должны не допустить семяизвержения, доходя до крайней точки. Потому как, чем ближе будет точка до пика, тем больше будет отсрочено следующее предоргазменное состояние.Будьте также внимательны к своим ощущениям, чтобы лучше понять, когда у вас наступает точка невозврата – момент, когда эякуляцию уже не остановить.В соло-практике постарайтесь достигнуть вершинного удовольствия, так, чтобы условия были максимально приближены к половому акту. Исследуйте свои эрогенные зоны, задействовав весь ствол полового члена, яички, зону промежности.Приступать к занятиям следует не менее трех раз в неделю, можно и больше.

МЕТОДИКА «СЖАТИЯ»

Особенностью описанной техники является сжатие полового члена во время паузы. Иными словами, при приближении момента семяизвержения, вам следует остановиться и сжать половой член на несколько секунд. Такое движение ослабляет соответствующее желание, как бы уводя внимание от него.Мужчине, который еще с подросткового возраста привык к быстрой мастурбации, поначалу будет сложно удержаться достаточное время. Но с каждым разом время будет увеличиваться, и при должном упорстве, вы добьетесь контроля над семяизвержением.

Page 2
Как побороть свои сексуальные страхи?

Избавляемся от синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи. Данная техника не является панацей, но как минимум в  80-85% обеспечит преодоление синдрома тревожного ожидания и вернет вам сексуальную жизнь

Техника «стоп-старт» для преодоления преждевременного семяизвержения

ТЕХНИКА СТОП-СТАРТ

  1. Стимулируйте свои половые органы сухой рукой, концентрируя внимание на приятных ощущениях в половом члене, а не на половых фантазиях, обычно ассоциирующихся с мастурбацией. Когда вы почувствуете, что готовы к семяизвержению, остановитесь и отдохните. Начните снова, когда вы уже не будете чувствовать близость оргазма. Повторите процедуру «стоп-старт», сознательно стараясь оттянуть эякуляцию на 15 минут. Сначала это вам может, не удастся, но продолжайте такое предварительное упражнение до тех пор, пока у вас не будет трех последовательных 15-минутных сеансов без преждевременной эякуляции.

  2. Следующий шаг-то же упражнение с использованием смазки, которая обеспечит гораздо более сильные ощущения, так что контролировать ваш оргазм станет труднее. Цель прежняя — оттянуть эякуляцию в трех последовательных 15-минутных сеансах.

  3. С этого момента партнерша становится активной участницей. Сначала объясните ей процедуру, которую вы выполняли. Затем, когда она стимулирует ваш половой член сухой рукой, вы лежите на спине, закрыв глаза и, сосредоточившись на ваших ощущениях, как вы делали на первой ступени упражнений. Как только вы почувствуете, что эякуляция близка, попросите партнершу остановиться на несколько минут и дать возбуждению пройти. Как и раньше, попытайтесь сдержать эякуляцию на 15 минут и делайте следующий шаг после трех последовательных удачных сеансов.

  4. Повторите упражнение 3, но на этот раз со смазкой. Вы найдете это крайне возбуждающим. Просто наслаждайтесь растущим возбуждением и не давайте ничему отвлекать вас. Если вы слишком быстро чувствуете приближение оргазма, попросите партнершу остановиться до тех пор, пока возбуждение спадет.

  5. Успешное последовательное выполнение упражнения 4 показывает, что теперь достаточно контроля, чтобы применить технику «стоп-старт» во время полового акта. Для начала лучше всего, если партнерша будет уютно лежать на вас. После введения полового члена положите руки ей на бедра, чтобы руководить ею, и попросите ее двигаться мягко вверх и вниз. Остановите ее, как только почувствуете приближение семяизвержения, и начните снова, когда это состояние пройдет.

  6. Проводите половой акт в разных позах: сбоку, сзади, а потом перейдите к позе «мужчина сверху», в ней труднее всего оттянуть эякуляцию.

Техника старт-стоп для борьбы с преждевременным семяизвежением

Некоторым мужчинам знакома проблема преждевременной эякуляции. Из-за неё они не могут полноценно получать удовольствие от секса и доставлять его партнёрше. Поэтому проблему необходимо решать, и для этого предлагается использовать множество методик, например технику «стоп-старт». Она не требует особых усилий и дополнительных атрибутов, поэтому метод доступен любому мужчине. Техника выполняется самостоятельно, а при взаимном желании в компании с партнершей.

Техника «старт-стоп»: пошаговая инструкция

Техника «старт-стоп» состоит из семи последовательных упражнений. Их необязательно выполнять все, можно начинать с любого. К примеру, не все мужчины желают мастурбировать и сразу переходят к практике в постели. Если партнёрша не против тренировки, то вполне можно действовать таким образом. Итак, ниже приведены методики выполнения всех семи упражнений поэтапно.

  1. Стимуляция сухой рукой. Мужчине необходимо мастурбировать в одиночестве без смазки, концентрируясь исключительно на приятных ощущениях. Не нужно во время процесса фантазировать и представлять себе возбуждающие картины. Если приближается оргазм, то мастурбацию следует прекратить. Продолжать процесс следует тогда, когда предчувствие семяизвержения исчезнет. Рекомендуется продолжать тренировки до тех пор, пока не получится оттянуть эякуляцию на 15 минут.
  2. Мастурбация со смазкой. Процесс аналогичен предыдущему, но необходимо использовать лубрикант. Ощущения в таком случае усиливаются, и семяизвержение становится отсрочить сложнее. Но нужно тренироваться до тех пор, пока не получится выдержать период в 15 минут.
  3. Задержка эякуляции без прекращения стимуляции. На этом шаге необходимо сдерживать семяизвержение, не останавливая мастурбацию. Чтобы отсрочить оргазм, необходимо менять характер движений.
  4. Стимуляция без смазки при помощи партнёрши. С четвёртого этапа в дело вступает женщина. Необходимо попросить её стимулировать член сухой рукой. Как только мужчина почувствует, что оргазм близок, следует попросить партнёршу прекратить движения. Когда начнёт получаться задерживать семяизвержение не менее, чем на 15 минут, можно переходить далее.
  5. Стимуляция со смазкой Необходимо использовать лубрикант и наслаждаться процессом, не отвлекаясь на посторонние факторы. Если эякуляция будет близка, то следует попросить партнершу остановиться.
  6. Секс в позиции «женщина сверху». Если с мастурбацией всё складывается успешно, то можно переходить к более серьёзным тренировкам. Необходимо заниматься с партнёршей плавным сексом, причем она должна находиться сверху. Мужчине рекомендуется управлять бёдрами девушки. В момент приближения оргазма женщине следует остановиться.
  7. Половой акт в разных позах. Здесь всё понятно: необходимо заниматься сексом в разнообразных позах, стараясь оттянуть эякуляцию.

Другие методы решения проблемы

Научиться задерживать семяизвержение можно и другими способами. По отзывам, эффективны следующие техники:

  • метод сжимания;
  • сдавливание пениса в определенном месте;
  • смена позы.

Существуют также препараты, которые должны приниматься только по назначению врача:

  • Дапоксетин;
  • Лидокаин;
  • Виагра;
  • Сиалис;
  • Эректил.

Техника «старт-стоп» является одним из наиболее простых и доступных методов. Её могут применять мужчины разного возраста. Достаточно просто тренировать себя, основываясь на ощущениях, и уже через пару недель или месяцев результат не заставит себя ждать.

  • Автор: Ann_ika
  • Распечатать

Техника для мужчин “Старт-стоп”. Как научиться пролонгировать половой акт.

  • 11.04.2017
  • Comments: 0
  • Posted by: grabova

Еще в 1955 году уролог Университета Дюка в Дархеме, штат Северная Каролина, Джеймс Симанз описал методику лечения преждевременной эякуляции. С годами она настолько подтвердила свою эффективность, что стала использоваться сексологами по всей стране для обучения контролю над эякуляцией. В целом, Вы просто мастурбируете почти до самой эякуляции, а затем останавливаетесь, снова начинаете и снова останавливаетесь и так до тех пор, пока ваше тело не научится справляться с тем, что ошибочно считают самым неконтролируемым физиологическим импульсом. В конце концов вы научитесь достигать оргазмов без эякуляции. Некоторые специалисты советуют также сжимать кончик пениса непосредственно на пороге эякуляции — двумя пальцами снизу и большим пальцем сверху. (Этот метод также называют техникой сжимания.) Но другие врачи утверждают, что простые остановки и возобновление процесса (техника «стоп-старт») помогает не хуже. Доктора Хартман и Фитиан рекомендуют следующие специфические особенности выполнения упражнений. Прежде всего, лягте на спину, чтобы привыкнуть к позициям, в которых при сношении женщина сверху (они утверждают, что большинство мужчин, способных на множественные оргазмы, предпочитают именно эти позиции). Легкими касаниями стимулируйте себя почти до эякуляции, затем прекратите и сожмите пенис. Держите от 15 до 20 секунд (но не слишком долго) до тех пор, пока позывы к эякуляции не ослабеют. Затем снова принимайтесь за работу. Научитесь доводить себя до эякуляции по 3-4 раза, прежде чем позволить ей произойти (вы можете делать то же самое и с партнершей — просто говорите ей, когда остановиться и сжать). «Мы обнаружили, что освоение техники сжимания является самым эффективным способом приобретения способности к множественным оргазмам, — говорит доктор Хартман. — Многие мужчины могут добиться необходимого контроля путем техники сжимания всего за пару недель». На заметку: большинство терапевтов советуют при обучении этой технике воздерживаться от иных видов мастурбации и полового сношения. Вы пытаетесь натренировать свое тело, а возврат к старым стилям может испортить вновь обретенные навыки. Кроме того, Вы должны «практиковаться» несколько недель, по три-пять раз в неделю. Держите яички внизу Возможно, Вы никогда раньше не замечали, но непосредственно перед эякуляцией Ваши, обычно висящие яички подтягиваются почти вплотную к телу, подобно воздушным шарикам, упирающимся в потолок. «Феномен подъема яичек имеет огромное физиологическое значение» — пишут американские ученые Мастерс и Джонсон. – «Если они хотя бы частично не приподнимутся, мужчина не способен на полную эякуляцию». Поэтому некоторые мужчины научились задерживать эякуляцию, придерживая яички внизу, зажимая их между ног или же аккуратно оттягивая их вниз одной рукой (или чтобы Ваша партнерша придерживала их рукой). Все это может отпугнуть иных рассудительных. Тем не менее, доктор Хартман уверяет, что «нам до сих пор не попадался мужчина, которого не удалось бы обучить множественным оргазмам при помощи описанной нами техники». И, добавляет он, ему также не доводилось слышать ни о каких вредных эффектах любого из упомянутых приемов, так что

«худший из возможных результатов — это отсутствие результата».

Наступает момент, когда невозможно обойтись без помощи человека в белом халате,

Обращение к врачу

Наступает момент, когда невозможно обойтись без помощи человека в белом халате, специальная подготовка которого позволяет проводить лечение пациентов с сексуальными расстройствами.

Для того чтобы оказывать помощь мужчинам с этой дисфункцией, докторам необходимо не только знать основные методы коррекции и лечения преждевременной эякуляции, но и уметь применять их на практике.

Обращение за психологической помощью к специалисту в нашей стране пока не стало обыденным и привычным явлением. В отличие от некоторых западноевропейских стран и США, население в России еще помнит период, когда все, что связывалось с приставкой «психо», наполняло сознание людей страхом и желанием избежать печальной участи стать пациентом психиатрических клиник.

Постепенно ситуация меняется, и у психоаналитиков, психологов, психиатров появляются не только пациенты, но и постоянные клиенты, нуждающиеся в помощи, общении, совете, коррекции собственного, в том числе и сексуального, поведения. Обращение к ним по поводу своих личностных проблем становится обычным явлением, не менее привычным, чем визит к стоматологу или посиделки с близким другом, способным разрешить проблемы, волнующие человека.

Все реже вспоминается время, когда стоял вопрос о неприятии сексуального воспитания и просвещения, об ограничении сексуальной жизни возрастными пределами, моральных запретах на то, что доставляет удовольствие.

Современное общество диктует свои требования, а человеку приходится принимать окружающую действительность со своими законами и предписаниями, нормами и установками, потребностями и запросами.

Мужчина, регулярно занимающийся сексом, со временем сам распознает свои ощущения до наступления критического момента, когда он уже неспособен контролировать себя и не может удержаться от оргазма.

Это критическое мгновение называется некоторыми специалистами «точкой необратимости», когда лишнее движение ведет к невозможности отказаться от наступающего оргазма. Если в этот момент прекратить всякую сексуальную стимуляцию, то сексуальное возбуждение немного спадает и мужчина сможет вновь заниматься сексом до тех пор, пока опять не достигнет «точки необратимости».

Достигнув ее, мужчина может вновь приостановиться, а затем опять продолжить половой акт. Таким образом, контролируемое занятие любовью можно растянуть на тот срок, который необходим для удовлетворения партнерши или самого мужчины – хватило бы сил.

Такой опыт приходит с практикой, требует терпения и способности контролировать свою эякуляцию. Когда мужчина научится распознавать свои ощущения при сексуальном возбуждении, он сможет поймать свой «необратимый миг» и будет расставлять «точки» там и тогда, когда он захочет. И если мужчина сам не справился с этой задачей – ему помогут.

Неспособность контролировать семяизвержение сокращает время проведения полового акта.

Неадекватная оценка переживаемых половых ощущений ведет к переживаниям, беспокойству, а то и страху по этому поводу, нередко нарастающим из-за претензий конкретного партнера, «заполняет» тело мужчины норадреналином.

При этом первичную помощь людям, страдающим преждевременной эякуляцией, должны уметь оказывать различные категории специалистов, владеющие методикой и формами воздействия на психосексуальную сферу жизни личности: медицинские сексологи, психотерапевты, психиатры, психоаналитики, психологи, урологи, андрологии, терапевты, невропатологи.

У психотерапевтов в России популярен двухтомный труд Иоганнеса Кемпера, в котором он рассказывает об опыте лечения психогенных сексуальных расстройств с помощью методов психоанализа и поведенческой терапии (Кемпер, 1994). Г. С. Качарян и А. С. Качарян (Качарян, Качарян, 1994), рассматривая психотерапию сексуальных расстройств, называют разъяснительную и рациональную психотерапию ведущими при коррекции сексуальных расстройств.

Приемы использользующиеся в психологической практике:

прием «соматизации»,

снижения ранга значимости сексуальных расстройств,

прием «сопоставления по контрасту»,

психотерапия с учетом механизма проекции,

прием «сопоставления по аналогии»,

прием «расширения сознания».

По мнению К. Имелинского (К. Имелинский, 1990), существует четыре основных концепции психотерапии, которые различным образом объясняют механизм возникновения и устранения расстройств в ходе их лечения.

Не одна из них не является доминирующей над остальными, они взаимно дополняют друг друга, каждая использует свои техники и методы.Но всем известно, что эффективность сексуальной терапии, как и иной другой, наиболее оптимальна при использовании тех методов, которые приводят к достижению лечебного эффекта.

Психотерапевтические методы лечения составляют не менее важную часть терапии сексуальных расстройств, ведущих к сокращению времени проведения полового акта.

В современной клинической практике применяют рациональную, семейную, суггестивную психотерапию, гипноз, аутогенные тренировки (самоприказ, самовнушение и др.), музыкотерапию, психоанализ, аутосуггестию, релаксацию и пр.

Психотерапевтическая помощь нередко становится основным средством решения проблемы, с эффективностью, например, психосексуальной и поведенческой терапии 25% (через 3 года после лечения) (Мастерс, Джонсон, Колодны, 1991).

Однако в большинстве руководств по сексологии, по существу, приводится лишь перечень психотерапевтических подходов и методов, эффективных, с точки зрения авторов, при сексуальных нарушениях, но данные об эффективности психотерапии чаще всего не содержат сексологической специфики.

Практически все исследователи сексуальности признают важным использование существующих методов психотерапии, ее основных направлений и форм при доминировании индивидуальных подходов.

Методы психосексуальной коррекции

Роман, 19 лет, Краснодар.

– Доктор, здравствуйте!!!!!!! У меня быстро происходит выброс семени, то есть я быстро кончаю. Иногда даже не удерживаюсь в одну минуту. Подскажите, как это можно лечить? Просто неохота получать удовольствие за одну минуту. Заранее спасибо. Вопрос на приеме у сексолога.

Секс-терапия

В психотерапевтической практике самой известной является методика секс-терапии, которая, по мнению многих врачей-сексологов, лучше, чем остальные формы терапии, дает успешный прогноз на излечение преждевременной эякуляции.

Цель секс-терапии, которая происходит в форме сексуальных упражнений, заключается в изменении причин, вызывающих психофизиологические симптомы заболевания у сексуальных партнеров.

Каждый такой случай требует подбора определенной поведенческой программы, конкретных эротических «домашних заданий», предлагаемых врачом для лечения различных расстройств. Главное в применении этой методики заключается в формировании у пациента четкого осознания ощущений, предваряющих наступление оргазма.

Формирование этой обратной сенсорной связи проводится в спокойной обстановке, в присутствии и с участием постоянной партнерши (лучше всего – жены). Заставить пациента подумать или сказать нечто, а в результате превратить мысль или слово в ощущение – вот суть этой терапии. Вызвать определенное чувство (холода, жары, например), которое модифицируется в аналогичное ощущение, достаточно сложно, но возможно. Под руководством психотерапевта эти ощущения могут сменять друг друга, обеспечивая должный эффект. Продлить время до начала семяизвержения.

Наиболее популярными способами лечения преждевременной эякуляции считаются прием «сжатие», предложенный У. Мастерсом и В. Джонсон, и «стоп – старт», разработанный Джеймсом Сэмансом и адаптированный для практического использования в клинике Корнелла.

В основе этих приемов лежит способность пациентом в гетеросексуальной ситуации «обострить» осознание своих предоргастических ощущений. Например, в последнем приеме партнерша должна стимулировать пенис мужчины, мануально или орально, до момента, предшествующего оргазму. И в этот самый момент она стимуляцию прекращает, пока не погаснут ощущения, предшествующие эякуляции.

Данные клинического опыта говорят о том, что все случаи лечения преждевременной эякуляции имеют благоприятный прогноз в ходе применения этих приемов, за исключением тех проявлений, когда эякуляторное «недержание» служит глубоко укоренившейся психологической потребности.

«Стоп – старт»

Уролог Джеймс Семанс предложил технику, разработанную для продления ощущений, предшествующих оргазму, что дает мужчине возможность лучше ознакомиться с ними и конечном счете обрести контроль над эякуляторлым рефлексом. Похожие приемы для индивидуальной коррекции сексуального расстройства уже рассматривались в первой главе. Теперь же врач занимается с мужчиной (и партнершей) его проблемами.

Первоначально пациент добивается контроля с помощью мануальной стимуляции, осуществляемой его женой.

Супругам рекомендуется проводить предварительные ласки до того момента, когда у мужа возникнет устойчивая эрекция. Затем он ложится на спину, закрывает глаза, а жена стимулирует половой член. Жена в данном случае выполняет манипуляции, которые мужчина мог бы сделать самостоятельно, но нравственные или религиозные установки по поводу мастурбации мешают ему выполнить их.

В качестве примера можно привести случай с верующими мужчинами, католиками и иудеями, которым не рекомендуется предписывать упражнения с мастурбацией, т. к. в отмеченных религиозных конфессиях существует грех Онана (грех «обронившего семя»).

Мастурбация, таким образом, может привести к излишнему сопротивлению пациентов во время лечения. Вот почему при лечении преждевременной эякуляции у наблюдаемых католиков и иудеев мы следующим образом применяем стандартную процедуру «стоп – старт». Жена получает инструкцию стимулировать пенис мужа в обычной прерывистой манере, муж при этом лежит на спине, а она сидит на нем с расставленными коленями таким образом, чтобы ее половые органы были расположены рядом с его пенисом. Её просят ввести его пенис во влагалище с тем, чтобы «уловить» его семя, как только он начнет эякуляцию после третьей «паузы». Такая модификация находится в полном соответствии с целью лечения, заключающейся в усилении недостаточной сенсорной саморегуляции пациента. При этом учитываются особенности религиозных верований супружеской пары. (Мастерс, Джонсон, Колодны, 1991).

Мужчина фокусирует свое внимание на собственных эротических ощущениях.

Почувствовав приближение оргазма, он говорит жене, что нужно сделать остановку. Через несколько секунд позыв к эякуляции ослабнет, и жена вновь продолжит стимуляцию. При появлении предоргастических ощущений он вновь просит сделать паузу. Процедура повторяется четыре раза. На четвертый раз он эякулирует. Мужчине дается установка сосредоточиться на своих ощущениях и не позволять себе отвлекаться. В отличие от случаев импотенции и замедленной эякуляции, когда отвлечение на фантазии специально поощряется, при преждевременной эякуляции пациент, наоборот, должен воздерживаться от любого рода отвлекающих моментов. Суть терапевтического приема заключается в том, что пациент научается распознавать признаки наступающего оргазма.

После двух успешных попыток супруги повторяют всю процедуру, но на этот раз для усиления возбуждения используется вазелин. После трех-четырех успешных попыток с использованием вазелина супруги готовы к коитусу, который также осуществляется по образцу «стоп – старт».

Женщина занимает положение сверху. После интроитуса мужчина кладет свои руки ей на бедра и направляет ее движения вверх – вниз. Затем он останавливает ее. Через несколько секунд, после ослабления позыва к эякуляции, они вновь продолжают. Первоначально он не совершает никаких движений. При четвертом случае приближения оргазма он делает вводящее движение и достигает семяизвержения. И на этот раз крайне важно, чтобы мужчина сосредоточил свое внимание на переживаемых ощущениях. После трех-четырех упражнений (женщина занимает положение сверху, а он активно совершает коитальные движения) и по мере успешного овладения самоконтролем супружеская пара может переходить к выполнению тех же действий в позе «лежа на боку». Как отмечалось ранее, «классическая» поза, или поза «мужчина сверху», является проблемной для этого типа процедур, и её рекомендуется принимать самой последней.

Как правило, мужчина добивается хорошего контроля за эякуляцией за период от 2 до 10 недель, хотя устойчивый контроль обычно достигается по истечении нескольких месяцев со времени прекращения терапевтических процедур. За это время супругам рекомендуется делать одно упражнение «стоп – старт» в неделю.

Применение техники «стоп – старт» требует мотивированного, готового к участию в лечении партнера и деликатного грамотного врача-сексолога.

Как правило, при этом мужчина добивается хорошего контроля над эякуляцией за период от 2 до 10 недель. Если начальная эффективность этой терапии составляет 60—95%, то через 3 года – 25%.

Однозначного повышения времени проведения полового акта на порядок или более она не дает.

«Сжатие»

При лечении преждевременной эякуляции врачи предлагают специфический метод, который У. Мастерс и В. Джонсон называли «прием сдавления» или «техника сжимания». Сегодня он чаще известен как восстанавливающий эякуляторный рефлекс метод «сжатия» У. Мастерса и В. Джонсон, состоящий, как правило, из двух этапов.

Данный метод включает примерно те же приемы, что и только что описанный прием «стоп – старт». Основное отличие выражается в том, что вместо остановки («стоп») женщина сжимает пенис своего мужа. Конкретно, она сжимает член средним, указательным и большим пальцами чуть ниже головки (большой палец располагается на уздечке члена, а указательный и средний пальцы – над коронарной бороздкой и под ней на противоположной стороне пениса) и сдавливает его до тех пор, пока эрекция частично не ослабевает, после чего она возобновляет стимуляцию.

Прежде авторы методики рекомендовали твердое, решительное нажатие в течение примерно 4 с подушечками пальцев женщины, чтобы не травмировать половой член ногтями.

В настоящее время У. Мастерс и В. Джонсон предлагают «хаотичное» сжатие, т. е. осуществляемое не по просьбе мужчины, а случайно, непредсказуемо. Такое давление всегда производится спереди назад и никогда с боковых сторон, а потом снимается (Мастерс, Джонсон, Колодны, 1991, т. 2).

Этот метод снижает потребность в эякуляции, его применение может вызвать даже частичную потерю эрекции во время данного полового акта. Но бояться данных симптомов не стоит. Наоборот, данный прием следует применять на ранних стадиях сексуальных игр и повторять через каждые насколько минут.

Женщина может от 3 до 6 раз перед попыткой введения осуществить «сжатие», но после попадания члена в вагину она и партнер не должны двигаться. После этого она вынимает пенис, повторяет прием и снова вводит его во внутрь. Это повторение («сжатие» и введение) длится от 15 до 32 раз.

В какой-то выбранный самим мужчиной момент, когда он начинает чувствовать контроль над эякуляцией, можно попробовать легкие и медленные толчки.

На втором этапе лечения прием «сжатия» предполагает не только сдавливание в области коронарной бороздки, но и сжимание корня (основания) полового члена.

При этом освобождается головка полового члена, и сношение может не прерываться для повторного сжимания, потому что руки женщины не мешают введению головки. В отличие от первого этапа сжатия головки, на данном этапе сжатие может осуществлять не только женщина, но и мужчина. Так же длительностью около 4 с. осуществляется нажим, затем сжатие уменьшается. Но важно по-прежнему помнить, что давление должно быть всегда направлено спереди назад, а никак не с боков полового члена.

Во время коитуса (женщина в позе «сверху») также практикуется сжатие.

В этом случае женщина извлекает половой член из влагалища и сжимает его до ослабления эрекции.

Затем она проводит его стимуляцию до восстановления эрекции с последующим вводом во влагалище и коитальными движениями.

Cопутствующие реакции этой секс-терапии:

Утомление.

Если тренинг продолжается больше нескольких часов, вся процедура становится однообразной и утомительной. По этой причине после примерно трех недель тренинга супругам рекомендуется пустить все на самотек, т. е. в течение одной недели заниматься сексом спонтанно, без процедур «стоп – старт».

Разочарование женщины.

За период тренинга восторг женщины может смениться ее разочарованием. По этой причине и если этого пожелает женщина, супружеской паре рекомендуется заняться любовными играми, позволяющими ей достичь оргазма путем клиторной стимуляции. Эти занятия не должны отвлекать мужчину от концентрации своего внимания на приемах «стоп – старт» или проводиться в ущерб общей терапии. Ему необходимо избавиться от мыслей о своей жене в то время, как он получает стимуляцию, в противном случае упражнения могут оказаться безрезультатными. Вот почему клиторная стимуляция проводится после того, как мужчина испытал оргазм.

Это правило сохраняется как в экстравагинальной, так и в коитальной фазе процедуры «стоп – старт».

Сопротивление.

Две фазы терапевтических процедур, экстравагинальная и коитальная, могут привести к выявлению различных эмоциональных откликов у членов супружеской пары.

Реакции супругов могут поставить перед терапевтом проблемы, препятствующие прогрессу лечения. Но одновременно содержание реакций пациентов предоставляет уникальную возможность терапевтического вмешательства, т. к. реакции супругов нередко обнажают глубинные психологические конфликты супружеской пары или одного из ее членов.

Если жена враждебно относится к мужу, она может с гневом реагировать на «использование» себя в качестве «гейши» на этапе первой фазы лечения (она стимулирует его половой член). Напротив, когда супруги с участием и любовью относятся друг к другу, жена получает огромное удовлетворение от своей роли помощницы мужа; успехи мужа доставляют ей безмерное удовольствие. Мануальные упражнения «стоп – старт» способны обострить глубинные чувства и механизмы защиты от этих чувств у самого мужчины. Мужчина, в личности которого заложена неуверенность и мнительность по поводу своей способности приносить любовь, нередко воздвигает защитные преграды, которые проявляются в излишней заботе о своей партнерше, навязчивом внимании к удовлетворению ее желаний. Упражнения «стоп – старт» устраняют эти защитные «сооружения». Мужчине предлагается принять на себя роль «получателя» удовольствия от своей партнерши. Такие изменения у некоторых партнеров очень часто приводят к обострению тревожных состояний. Иногда это состояние выражается страхом быть отвергнутым своей женой. У мужчин с обостренным состоянием тревоги могут наблюдаться паранойяльные проявления защиты.

Некоторые мужчины неспособны дойти до завершения процедуры лечения без предварительного психотерапевтического разрешения своих конфликтов.

Имеется ряд положительных эмоциональных реакций на прием «стоп – старт». Часто эти упражнения в первый раз позволяют мужчине почувствовать пассивную роль в сексуальных взаимоотношениях. Мужчина осознает, что приятно не только «давать», но и «получать». Он вновь убеждается в любви к себе со стороны жены, которая не бросит его, даже отдавая себя и жертвуя своим удовольствием на то время, когда он больше ей «не служит».

Если экстравагинальная фаза лечения выявляет эмоции, связанные с ролевым поведением дающего/получающего ласки и пассивно-рецептивной ролью мужа, то коитальная фаза упражнений «стоп – старт», как правило, раскрывает эмоции, связанные с прогрессивным улучшением в состоянии мужчины. К тому времени как лечение достигло этапа «стоп – старт» с позой женщины «сверху», мужчина уже в значительной степени овладевает контролем за эякуляцией. В простых случаях более совершенная половая активность мужчины вызывает восторг и облегчение у обоих супругов. Однако это улучшение может оказаться угрожающим и для мужа, и для жены.

Женщина может четко осознавать источник своих переживаний и опасений (хотя нередко это осознание отсутствует), и тогда состояние женщины можно оценить по ее действиям, направленным на «бойкот» успешного лечения мужа. Этот «бойкот» может выражаться в отказе от сотрудничества, выражении усталости и, что еще хуже, открытом отвращении к рекомендуемым процедурам. В этот момент некоторые женщины делают агрессивные критические выпады в адрес своих супругов. Они приводят в уныние своих мужей, дают им понять, что даже если те и восстановят контроль за эякуляцией, все равно они останутся неудачниками в других отношениях.

Мотивы такого рода негативных откликов на улучшение в состоянии мужа коренятся в глубокой личной неуверенности жены.

Она чувствует себя «не в своей тарелке», не уверена в своей способности удержать мужа «при себе». Его трудности и ее терпимость сделали мужа зависимым. Теперь, когда он вот-вот восстановит способность нормально действовать, не будет ли он искать других, более привлекательных женщин? Очевидно, что в такой ситуации женщина должна получить поддержку, заверения в любви и убежденность в своей незаменимости для мужа.

Другим источником тревог в случае восстановления нормальной эякуляции у мужчины являются сексуальные трудности жены.

Многие жены мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, сами в какой-то мере подвержены проявлениям сексуальных расстройств.

Неудивительно, что они и их мужья относят эти проявления на счет нарушений мужа. Наконец, как можно ожидать полноценного оргазма у женщины, муж которой преждевременно заканчивает половой акт? Однако в большинстве случаев сексуальные расстройства женщин все же не связаны с сексологическим состоянием их супругов.

Проблемы эякуляции у мужа долгое время служили прикрытием собственных проблем жены. Теперь, когда он может совершать половой акт достаточно долгое время, возникает вопрос о способности жены испытывать оргазм. Такое положение таит в себе угрозу, особенно если в родственном кругу существует легенда, согласно которой муж признан источником неприятностей, а жена – жертвой.

Для упреждения подобных эмоциональных реакций надо уже на первом сеансе давать четкое предупреждение о том, что лечение преждевременной эякуляции будет обязательно успешным. Сначала следует исправить преждевременную эякуляцию мужа, но успешный контроль за эякуляцией со стороны мужа еще не всегда гарантирует нормального состояния жены. Восстановление мужем контроля не имеет здесь никакого особого значения. Сексологическое состояние жены может быть оценено только после того, как муж добился успешного контроля. Если окажется, что и у жены есть проблемы, их разрешение будет проводиться следом.

В качестве примера лечения преждевременной эякуляции сексотерапией можно привести выдержки из книги известного чешского сексолога С. Кратохвил «Психотерапия семейно-сексуальных дисгармоний»:

«В., 35 лет, техник, был направлен на госпитализацию врачом из супружеской консультации по поводу тревожно-депрессивных невротических расстройств, возникших в связи с обострением длительно существующей супружеской дисгармонии. Женат 11 лет, супруга на два года моложе мужа. Имеют двоих детей. Женился в 24 года после однолетнего знакомства, по любви. Очень хотел, чтобы жена была девственницей; в начале половой жизни с нею не распознал, что это не так. Через полгода после свадьбы он узнал, что жена имела ранее половую связь с другим мужчиной.

Чувствовал себя обманутым и устраивал сцены ревности. Стал раздражительным. Четыре года назад случайно узнал, что супруга изменяет ему со своим сотрудником. Реагировал агрессивно, впоследствии постоянно упрекал ее в неверности. В последнее время у супруги возникла серьезная связь с другим мужчиной. Муж реагировал бурно и потребовал развода. Когда супруга согласилась на развод, он отказался разводиться и совершил суицидальную попытку. Супруга решила порвать внебрачную связь, что привело к улучшению семейных отношений. После разрешения конфликта отношения между супругами были хорошими.

Муж в сексуальном плане был более возбудимым и хотел иметь половой акт несколько раз в день. Эякуляция у него наступала через 2 мин от начала полового акта, в том числе при повторных актах.

Супруга также была сексуально легковозбудима, однако при непродолжительном половом акте она не достигала оргазма, поэтому при половом акте с мужем она никогда не достигала полового удовлетворения. Было возможным привести ее к состоянию оргазма при мануальной или оральной стимуляции, что муж и использовал, однако полного удовлетворения она достигала лишь при коитальном оргазме. То, чего она не могла получить при половом акте с мужем, она искала во внебрачных связях, что при ревности мужа вызвало конфликт и ухудшение сексуальных отношений.

Течение занятий.

Муж был госпитализирован на 6 недель, а жена – на последние 2 недели его пребывания в стационаре. До этого с мужем проводились групповые психотерапевтические занятия – с целью коррекции его формы реагирования в супружеских отношениях. Казалось, что он уже выработал критическое, отношение к своему ригидному, «неадаптивному» поведению. Однако при поступлении в отделение супруги у него восстановились старые стереотипы поведения. Во время первого группового занятия он устроил супруге сцену ревности, и они взаимно обвиняли друг друга. Следовало, прежде всего, научить их правильному общению.

Этому была посвящена целая неделя, во время которой супруги спали отдельно.

На 2-й неделе совместного пребывания им были предложены сексуальные задания. Проблемы выбора противозачаточных средств не было, т. к. жене ранее была введена противозачаточная спираль. В первый вечер занятий супруги проводили тактильную стимуляцию; затем муж должен был попытаться добиться удовлетворения жены стимуляцией клитора (жена должна была вести его руку своей рукой).

После этого жена должна была проводить стимуляцию полового члена мужа с применением методики сдавления головки для предотвращения эякуляции. Потом в положении сидя сверху она проводила медленные фрикции.

На другой день супруги занимались тактильной стимуляцией, определяя наличие других эрогенных зон. Они легко добились наступления оргазма у жены при стимуляции клитора (при ее активной помощи). После чего она, оставаясь в довольно сильном возбуждении, перешла к стимуляции полового члена мужа. Стимуляция с двумя сдавлениями головки полового члена продолжалась в течение 8 мин без наступления эякуляции.

Затем жена в состоянии сильного полового возбуждения в положении сидя сверху ввела половой член во влагалище и с помощью собственных движений (муж оставался неподвижным, в состоянии релаксации) быстро достигла второго оргазма одновременно с наступлением эякуляции у мужа.

Неожиданно быстрый успех стимулировал супругов.

При дальнейших занятиях они должны были продлить период внутривагинальных фрикций с помощью их замедления, прерывания и применения сдавления головки полового члена.

На 3-й день супруги сообщили, что сначала они провели тактильную стимуляцию, добились клиторального оргазма у жены, а затем она в положении сидя сверху периодически производила медленные фрикции. Пассивно лежащий муж сосредоточивал свое внимание на ощущениях и распознавании времени наступления предэякуляторной фазы, когда надо было прекратить стимуляцию. После полуминутного прекращения стимуляции они проводили новую иммиссию и продолжали медленные фрикции. В конце полового акта жена своими быстрыми движениями вызывала обоюдный оргазм.

На другой вечер супруги получили задание тренировать «выдержку» супруга при проведении полового акта и в других положениях, а эякуляции следовало достигнуть в положении жены сидя сверху.

На 4-й день они сообщили, что жена достигла первого оргазма при внекоитальной стимуляции, в дальнейшем половой акт они осуществляли в положении жены сидящей спиной к мужу, а оргазма вновь достигли в привычном уже положении ее сидя сверху. Жена проводила фрикционные движения в рекомендованном положении без дополнительной стимуляции клитора и достигла оргазма 2 раза, сначала сама, а затем одновременно с супругом.

Этот «вагинальный оргазм» она ощутила как качественно отличный от оргазма, возникающего при стимуляции клитора.

При нем она достигла большего сексуального удовлетворения.

После однодневного отдыха было рекомендовано осуществить половой акт в позах, связанных с активностью мужчины: в классической позе и позе a tergo.

Во время 5-й консультации супруги сообщили, что муж продолжал без эякуляции половой акт в течение 4 мин в позе а tergo. При переходе в классическое положение глубокое проникновение полового члена во влагалище сильно возбуждало жену. Половой акт закончили в положении жены сидя сверху. жена достигла оргазма при быстрых движениях на половом члене мужа на протяжении 4 мин. Муж регулировал свое возбуждение так, чтобы эякуляция возникала непосредственно после наступления оргазма у жены.

После 6-й консультации во время полового акта муж вызвал наступление оргазма у жены при фрикционных движениях уже в класическом положении прежде, чем сам достиг эякуляции. При переходе в изначальное положение половой акт не завершился, поэтому жена продолжила стимуляцию полового члена, села на него сверху и при ее движениях в выпрямленном положении они достигли обоюдного оргазма через 5 мин.

Муж научился продолжать половой акт с короткими перерывами в течение более чем 20 мин, и вызывал коитальный оргазм у жены 2 раза за время одного полового акта. Нормализация половых отношений привела к сексуальному удовлетворению партнеров, восстановлению эмоциональных связей и взаимной нормализации поведения.

Положительный результат от занятий был достигнут благодаря активному сотрудничеству жены и наличию у нее хорошей сексуальной реактивности, которая была ранее на протяжении супружеской жизни ингибирована.

Жена отметила, что благодаря занятиям у нее активизировалась сексуальность, которую ранее она не решалась проявлять с мужем.

Из катамнестических сведений, полученных через 14 месяцев после прохождения курса терапии, известно, что сексуальные и супружеские отношения у партнеров нормальные» (Кратохвил, 1991, с. 81—83).

по материалам книги «65 способов продления полового акта» Евгений Августович Кащенко

Пока к этой статье нет комментариев

Преждевременная эякуляция — «Клиники Чайка»

Преждевременная эякуляция

Преждевременная эякуляция (ПЭ) — также называемая быстрой или ранней эякуляцией, является наиболее распространенным типом сексуальной дисфункции у мужчин моложе 40 лет. Она проявляется неконтролируемой эякуляцией до или вскоре после введения полового члена во влагалище и, в конечном итоге, приводит к сексуальной неудовлетворенности обоих партнеров.

Продолжительность полового акта у всех пар индивидуальна. Современные исследования этой проблемы показали, что средняя длительность полового акта у мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией составляет около 1.8 минут. Одной из самых тяжелых форм преждевременной эякуляции является эякуляция до введения полового члена во влагалище (ejaculatio ante portas). 

ПЭ может быть двух типов: первичная (возникает с самого начала половой жизни) и вторичная (или приобретенная), которая возникает у мужчины в течение половой жизни, при изначально приемлемом уровне эякуляторного контроля. 

В настоящее время сформулировано унифицированное определение преждевременной эякуляции, которое включает следующие критерии:

  1. Эякуляция, почти всегда возникающая в течение 2х минут (или меньше) после вагинального проникновения (при первичной форме) или прогрессирующего сокращения времени до наступления эякуляции (до 3х минут или менее — в случае приобретенной патологии).
  2. Неспособность отсрочить момент эякуляции. 
  3. Развитие психических проблем, таких как беспокойство, разочарование, депрессия. В результате мужчина может полностью отказаться от сексуальной близости.

Среди причин, приводящих к ПЭ выделяют как психологические факторы (недостаточный сексуальный опыт, вступление в новые отношения, тревожность и др.), так и органические (воспалительные заболевания предстательной железы, сахарный диабет, нарушение гормонального фона, рассеянный склероз). Учитывая многообразие этиологических факторов, в большинстве случаев для постановки диагноза необходимо пройти дополнительное обследование. 

В настоящее время предложены следующие методы лечения первичной ПЭ: 

Немедикаментозная терапия

  • поведенческая техника “старт-стоп”, “сжатие-пауза” (“pause-squeeze”), длительная мастурбация до полового акта
  • тренировка мышц тазового дна

Положительные стороны: освоение данных методик возможно самостоятельно, доказана безопасность их использования и отсутствие побочных явлений, а также они не требуют постоянного наблюдения врача. Из отрицательных сторон: отсутствие быстрого улучшения (обычно требуется около 4-6 месяцев регулярных занятий для достижения приемлемого результата), необходимость постоянного полового партнера способного принимать адекватное участие в процессе лечения. 

Важно отметить, что в настоящее время Международным обществом сексуальной медицины (ISSM) данный вид лечения признан неэффективным.

Медикаментозная терапия

  • использование местных анестетиков (крем/гель/спрей с анестетиком)
  • пероральный прием лекарственных препаратов (ингибиторы обратного захвата серотонина (антидепрессанты), ингибиторы ФДЭ-5 типа и др.)

Данный вид лечения может быть рекомендован только после консультации врачом-урологом, проведения необходимого обследования и исключения противопоказаний.

Важно понимать, что способность данных лекарственных препаратов тормозить и отсрочить момент эякуляции является не основным их свойством, а побочным действием, ведь разрабатывались они для лечения другой патологии.

Несмотря на то, что эффективность лекарственной терапии достаточно высока, на сегодняшний день ни одно из представленных выше лекарственных средств не было одобрено для лечения преждевременной эякуляции.  

Хирургическое лечение

  • введение препаратов гиалуроновой кислоты под кожу головки полового члена
  • селективная микрохирургическая денервация полового члена (частичное пересечение нервных волокон полового члена)

В настоящее время хирургические методы лечения являются наиболее эффективными при лечении первичной ПЭ. При должном опыте хирурга данные методики позволяют в кратчайшие сроки значительно увеличить продолжительность полового акта при минимальном риске возможных осложнений.

Лечение вторичных (приобретенных) форм ускоренного семяизвержения базируется на патогенетической терапии, направленной на механизм развития основного заболевания, к которым относятся воспалительные заболевания предстательной железы и уретры, гипертиреоз и сахарный диабет. 

В условиях нашей клиники возможно провести полный спектр диагностики причин ПЭ, а также определить тактику лечения индивидуально для каждого пациента. 

За долгое время наблюдения пациентов, страдающих проблемами ускоренного семяизвержения, нами накоплен достаточный опыт консервативного и хирургического лечения данного заболевания. 

Техника «стоп-старт» для преодоления преждевременного семяизвержения

  • Стимулируйте свои половые органы сухой рукой, концентрируя внимание на приятных ощущениях в половом члене, а не на половых фантазиях, обычно ассоциирующихся с мастурбацией. Когда вы почувствуете, что готовы к семяизвержению, остановитесь и отдохните. Начните снова, когда вы уже не будете чувствовать близость оргазма. Повторите процедуру «стоп-старт», сознательно стараясь оттянуть эякуляцию на 15 минут. Сначала это вам может, не удастся, но продолжайте такое предварительное упражнение до тех пор, пока у вас не будет трех последовательных 15-минутных сеансов без преждевременной эякуляции.

  • Следующий шаг-то же упражнение с использованием смазки, которая обеспечит гораздо более сильные ощущения, так что контролировать ваш оргазм станет труднее. Цель прежняя — оттянуть эякуляцию в трех последовательных 15-минутных сеансах.

  • С этого момента партнерша становится активной участницей. Сначала объясните ей процедуру, которую вы выполняли. Затем, когда она стимулирует ваш половой член сухой рукой, вы лежите на спине, закрыв глаза и, сосредоточившись на ваших ощущениях, как вы делали на первой ступени упражнений. Как только вы почувствуете, что эякуляция близка, попросите партнершу остановиться на несколько минут и дать возбуждению пройти. Как и раньше, попытайтесь сдержать эякуляцию на 15 минут и делайте следующий шаг после трех последовательных удачных сеансов.

  • Повторите упражнение 3, но на этот раз со смазкой. Вы найдете это крайне возбуждающим. Просто наслаждайтесь растущим возбуждением и не давайте ничему отвлекать вас. Если вы слишком быстро чувствуете приближение оргазма, попросите партнершу остановиться до тех пор, пока возбуждение спадет.

  • Успешное последовательное выполнение упражнения 4 показывает, что теперь достаточно контроля, чтобы применить технику «стоп-старт» во время полового акта. Для начала лучше всего, если партнерша будет уютно лежать на вас. После введения полового члена положите руки ей на бедра, чтобы руководить ею, и попросите ее двигаться мягко вверх и вниз. Остановите ее, как только почувствуете приближение семяизвержения, и начните снова, когда это состояние пройдет.

  • Проводите половой акт в разных позах: сбоку, сзади, а потом перейдите к позе «мужчина сверху», в ней труднее всего оттянуть эякуляцию.

  • Методика «стоп-старт» – преодоление преждевременного семяизвержения

    Впервые методику «стоп-старт» предложил уролог Джеймс Сэманс. Она практически не отличается от методики Мастера и Джонсон, основанной на методике «сжатия» (см. далее).

    Суть методики «стоп-старт»

    Посредством мастурбации мужчина доходит до предэякуляционного состояния и останавливается за несколько мгновение до наступления семяизвержения. Немного остыв, продолжает удовлетворять себя до тех пор, пока не дойдет до следующего пика.

    Первый этап

    Постарайтесь осознанно оттянуть последующее желание эякуляции на 15 минут. Повторить действие 3 раз и только потом позволить себе испытать семяизвержение. Т.е. вам необходимо продержаться 3 последовательных сеанса по 15 минут при достаточно активной мастурбации. Для этого, варьируйте быстроту мастурбации.

    На этом этапе вы должны учиться распознавать свои ощущения на каждой ступени возбуждения. Поначалу возможно вы будете срываться, и семяизвержение будет проходить, но после определенного опыта вы научитесь лучше распознавать свои ощущения.

    Распознавание ощущений – ключ к контролю над семяизвержением.

    Второй этап

    Вторым этапом является усиление ощущений посредством смазки или других вспомогательных средств. Задача та же: продержаться 3 сеанса по 15 минут активной мастурбации.

    То, насколько хорошо вы освоите соло-практику, определит ваши успехи в занятиях с партнершей.

    Третий этап

    Третий этап выполняется с партнершей: попросите ее мастурбировать вам. Дойдя до пика, остановите партнера, и возьмите паузу: т.е. проделывайте то же самое, что и в соло-практике. Наличие партнерши усиливает ощущение и усложняет практику.

    Четвертый этап

    Практиковать метод «стоп-старт» можно во время полового акта. Для этого останавливайтесь, когда почти дойдете до критической точки. Во время заминки можно ласкать партнершу посредством петтинга и поцелуев. Почувствовав, что сексуальное влечение спало, продолжите половой акт.

    Этапы практик приведены лишь как обозначение степени сложности исполнения методики «стоп-старт». Но это не значит, что нужно начинать с первого этапа и далее выполнять в четкой последовательности: вы можете сразу начать практиковать 4-ый этап, как делают это неосознанно многие мужчины.

    Основные моменты методики

    • Каждый раз пытайтесь дойти до максимально крайней точки и не допустить семяизвержения. Потому как, чем ближе будет точка до пика, тем больше будет отсрочено следующее предоргазменное состояние.
    • Старайтесь прислушиваться к ощущениям, чтобы лучше понять, когда у вас наступает точка невозврата – момент, когда эякуляцию уже не остановить.
    • Старайтесь доставить себе максимальное удовольствие в соло-практике, чтобы условия были приближены к настоящему половому акту (1-2 этап). Исследуйте свои эрогенные зоны, задействовав весь ствол полового члена, яички, зону промежности.
    • Практикуйте занятия, по крайней мере, 3 раза в неделю, чаще – лучше.

    Методика «сжатия»

    Отличительной чертой данной техники от методики «стоп-старт» является сжатие полового члена во время заминки. Т.е. при приближении момента эякуляции, вам необходимо остановиться и сжать половой член на несколько секунд, приведенными ниже способами (рис.1). Такое воздействие ослабляет желание эякуляции, как бы уводя внимание от него.

    Рис.1. — Варианты сжатия полового члена (Мастер и Джонсон)

    Мужчине, который еще с подросткового возраста привык к быстрой мастурбации, поначалу будет сложно удержаться достаточное время. Но с каждым разом время будет увеличиваться, и при должном упорстве, вы добьетесь контроля над семяизвержением.

    Как превратиться в секс-гиганта за две недели

    По статистике, средняя продолжительность полового акта – всего две-три минуты. Мало какая женщина может получить удовольствие за такое короткое время. Между тем, научиться доставлять партнерше наслаждение и стать супер-мужчиной не так уж и сложно.

    Самая большая проблема, которая мешает сильному полу заниматься сексом часами, собственно, сама эякуляция. Это женщина, испытав оргазм, может продолжать половой акт сколько угодно долго. У мужчины же слабеет эрекция, пропадают силы. Но есть ряд упражнений, которые помогут ему превратиться в настоящего Казанову. Cуть их в том, чтобы отсрочить разрядку, а значит — продлить занятия любовью. Большинство из них разработаны известными западными светилами в области сексологии и неоднократно проверены в лабораторных условиях!

    Техника «стоп-старт»

    Она разработана американским врачом-урологом Джеймсом Симансом еще полвека назад, но с тех пор неоднократно доказывала свою эффективность. Суть методики в том, чтобы удерживать семяизвержение на самом пике возбуждения. Если освоить этот способ, можно научиться контролировать эякуляцию уже через 2-10 недель занятий.

    * начните стимулировать свой член рукой и, дойдя почти до самого семяизвержения, остановитесь, отдохните, а затем вновь продолжите. Добейтесь того, чтобы у вас было три пятнадцатиминутных «сеанса» подряд без эякуляции.

    * делайте то же самое упражнение, используя смазку, которая доставляет очень приятные ощущения, поэтому, не оргазмировать будет все труднее. С ее помощью добейтесь того же – трех пятнадцатиминутных «сеансов» без эякуляции.

    * теперь нужно делать то же, сдерживая разрядку замедлением темпа, но не полным его прекращением.

    * если рядом с вами есть партнерша, можно сделать ее непосредственной участницей действия. Как и прежде, в момент, близкий к разрядке, девушка должна остановиться, дать возбуждению пройти, а затем возобновить ласки.

    * то же самое упражнение можно повторить вместе, но уже используя смазку.

    * как только вы почувствуете, что можете управлять семяизвержением, эту технику можно попробовать и во время секса. Важно только, чтобы «испытания» прошли в позиции, в которой вы можете управлять процессом. Идеально, чтобы девушка лежала сверху, а мужчина контролировал ее движения, держа ее руками за бедра. Потом то же самое можно повторить в позах сбоку, сзади, а затем перейдя в миссионерскую, в которой контролировать себя сложнее всего.

    Техника «сжимания»

    Этот метод придуман известным американским сексологом Уильямом Мастерсом и его ассистенткой Вирджини Джонсон. Суть его в том, чтобы вовремя сжать член, сдерживая эякуляцию (отсюда и название метода). Делать это нужно большим пальцем, прижатым к нижней части полового члена (где головка соединяется со стволом) и указательным, находящимся напротив большого, другие пальцы должны охватывать ствол. При этом сжимать нужно сильно и не двигать пальцами, так как это может запросто стимулировать оргазм.

    * Потренируйтесь со своей партнершей: нужно, чтобы девушка ласкала вас сначала сухой рукой, а затем со смазкой. В момент наступления оргазма она должна сжимать член указанным способом на 15-20 секунд. Повторить упражнение нужно 2-3 раза.

    * Затем можно попробовать этот метод в постели. Необходимо, чтобы девушка села напротив вас и направила член себе во влагалище. Во время фрикций необходимо остановиться в момент перед оргазмом и сжать член, как во время тренировок.

    * Научившись контролировать себя, займитесь сексом в любой позе, в которой женщина лежит сверху. Затем в течение нескольких недель тренируйтесь в разных позициях, в том числе и когда «мужчина находится сверху». Если делать это упражнение один раз в неделю на протяжении трех месяцев, то вскоре вы будете уверенно контролировать семяизвержение.

    Упражнения Кегеля

    Гинеколог Арнольд Кегель придумал метод, который помогает женщинам «накачать» лобковые мышцы. Cделать это несложно: нужно попробовать задержать струю во время мочеиспускания. Вы почувствуете, как напряглись нужные мышцы. Тренировать их можно, сжимая на три секунды, а потом расслабляя. Другой метод: десять раз сжимаем и разжимаем мышцы, притом, начинаем со слабого сжатия и постепенно увеличиваем силу. Третий способ: чередовать «выталкивающие» и «втягивающие» движения. Постепенно доведите тренировки до десяти упражнений каждого вида по пять раз в день, потом начните прибавлять их так, чтобы число дошло до 150.

    Даосская техника

    Эта техника контроля сексуальной энергии применяется непосредственно во время секса.

    * чередуйте три неглубоких и одно глубокое движение, и доведите их число за один подход до 81. Когда чувствуете приближение эякуляции, извлеките пенис, но так, чтобы он на 2-3 см оставался внутри;

    * затем чередуйте пять неглубоких и одну глубокую фрикцию;

    * последний этап – чередование девяти неглубоких и одного глубокого движения.

    Позы

    Немаловажно и то, в какой позиции вы занимаетесь любовью. Для пролонгированного полового акта подходят все позы, в которых мужчина может управлять ситуацией. Наихудшая их них – миссионерская. А вот офицерская поза, в которой ноги женщины находятся на плечах партнера, и все позы «мужчина сзади» – лучший вариант. Хорошо подходят позиции, в которых партнер может подать даме сигнал остановиться или продолжить движения, например, «женщина сверху». Иногда пролонгирование лучше начинать в коленно-локтевой позиции, а ближе к «финалу» переходить в миссионерскую.

    Диета

    Чтобы хорошо «справляться» в постели, нужно правильно питаться. Тем, кто хочет заниматься сексом долго, стоит соблюдать особый рацион, включающий нужные микроэлементы.

    1. Цинк. Он необходим для хорошей потенции. Например, в организме двадцатилетнего мужчины примерно 2,2 г цинка. С возрастом его количество падает, а значит, ухудшается эрекция и вообще способность к продолжительному половому акту. Если вам уже за 30, неоходимо принимать примерно 15 мг цинка в таблетках каждый день. Также это полезное вещество содержится в устрицах, овсе, ржи, пшенице, сырых яйцах, горохе, чечевице и печени.

    2. Для отличной потенции нужно хорошее кровоснабжение, а оно невозможно без кислорода, который помогает транспортировать витамин Е. Он содержится в продуктах из нерафинированной муки, хлебе, кашах, орехах. Еще этот витамин содержат подсолнечное масло, шпинат, лосось, неочищенный рис, морковь, бананы, яйца, помидоры, баранина.

    3. Магний. Этот элемент помогает продлить половой акт. Он есть в пшеничных отрубях, овсяной крупе, абрикосах, фасоли, черносливе.

    Тренировки

    Кроме метода Кегеля, существует несколько упражнений, которые помогают лучше чувствовать свое тело и нужные мышцы во время секса. Их нужно делать регулярно, несколько раз в неделю.

    1. «В строю». Встать прямо, руки опущены вниз, начинаете шагать, максимально высоко поднимая колени и как бы прижимая их к животу.

    2. «Камень». Встать прямо, руки на поясе, колени чуть согнуты. Согните колени сильнее и напрягите и расслабьте мышцы ягодиц несколько раз, словно между ними зажат камень. Затем выпрямитесь.

    3. «Бег на месте». Встать прямо, на чуть согнутых коленях, начать бег на месте, притом, не отрывая носки от пола. Переминаться с ноги на ногу, поднимая только пятки и выставляя вперед колени.

    4. «Мостик». Лежа на спине, колени полусогнуты, ступнями опираться на пол. Приподнять спину, а затем опуститься на пол.

    5. «Растирание». Лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руки положить за голову. Подышать животом в быстром темпе. Затем чуть-чуть подвигать тазом в стороны, как бы растирая копчик.

    6. «Уддияна». Встать, ноги врозь на ширине плеч. После вдоха и медленного выдоха туловище следует наклонить немного вниз, ладони положить на бедра и при задержке дыхания втягивать низ живота.

    Преждевременная эякуляция: Что я могу сделать самостоятельно? — InformedHealth.org

    Существуют различные методы, которые мужчины могут использовать, чтобы получить больший контроль над эякуляцией. Но качественных исследований эффективности этих методов не проводилось. Многие люди также разрабатывают свои собственные методы.

    Некоторые мужчины достигают оргазма до проникновения или сразу после него. Если это происходит почти каждый раз и становится проблемой, это считается преждевременной эякуляцией.

    Мужчины могут опробовать различные методы, чтобы лучше контролировать свою эякуляцию с течением времени, как в одиночку, так и с партнером.

    Техника «старт-стоп»

    Этот метод включает стимуляцию полового члена непосредственно перед оргазмом, а затем остановку до тех пор, пока не исчезнет позыв к эякуляции. Это повторяется несколько раз, чтобы мужчина научился распознавать фазу сексуального возбуждения, предшествующую оргазму. Во время этой фазы уровень возбуждения все еще можно контролировать, а эякуляцию можно отсрочить на определенное время.

    Техника сжатия

    В технике сжатия пенис также стимулируется непосредственно перед оргазмом. Затем вы слегка надавливаете на головку пениса, чтобы снизить уровень возбуждения. Это можно сделать, поместив указательный палец на заднюю сторону полового члена (где головка соединяется с стержнем) и поместив большой палец на другую сторону полового члена, а затем слегка сжимая. После этого вы ждете около 30 секунд, а затем повторяете шаги несколько раз подряд.

    Упражнения для мышц тазового дна

    Другим вариантом является регулярное выполнение упражнений для мышц тазового дна. Тазовое дно — это слой мышц, который поддерживает такие элементы, как сфинктер уретры (мочевой канал). Упражнения выполняются для того, чтобы научиться произвольно двигать мышцами тазового дна, а затем укреплять их с помощью тренировок.

    Насколько эффективны эти методы?

    Нет качественных исследований того, насколько хорошо эти методы помогают уменьшить преждевременную эякуляцию.Есть только отдельные исследования, в каждом из которых участвует менее 40 пар или мужчин.

    В одном небольшом исследовании метод «старт-стоп» и метод сжатия увеличили время, необходимое для достижения эякуляции, на несколько минут после двенадцати недель тренировок. Однако в этих исследованиях методы использовались как часть сексуальной терапии. В сексотерапии лечат возможные психологические причины преждевременной эякуляции, а также такие проблемы, как неуверенность в себе или конфликты в отношениях. Поэтому неясно, какие преимущества имеют эти методы, когда мужчина использует их самостоятельно.

    В другом небольшом исследовании рассматривались упражнения для мышц тазового дна. В этом исследовании упражнения смогли увеличить время до эякуляции в среднем с полминуты до двух минут.

    Что еще можно попробовать мужчинам

    Иногда мужчинам рекомендуется думать о чем-то другом во время секса, чтобы отвлечься и отсрочить эякуляцию. Некоторые находят это полезным. Но другие говорят, что это приводит к тому, что их эрекция ослабевает или полностью исчезает. Некоторые мужчины считают нечестным по отношению к партнерше думать о чем-то другом во время секса.

    Другой вариант — использовать презерватив, если вы еще этого не сделали. Это делает пенис менее чувствительным. Некоторым мужчинам полезно мастурбировать перед сексом. Когда они затем возбуждаются во второй раз и занимаются сексом, эякуляция задерживается. Но это работает только в том случае, если мужчина может достичь второй эрекции. Вы также можете попробовать замедлить темп во время прелюдии или делать перерывы.

    Если вы состоите в длительных отношениях, рекомендуется открыто поговорить о проблеме, чтобы вместе найти решение, даже если это такой деликатный вопрос.

    Источники

    • Медицинская информация IQWiG написана с целью помочь люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.

      Поскольку IQWiG является немецким институтом, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения. Пригодность любого из описанных вариантов у конкретного случае можно определить, поговорив с врачом.Мы не предлагаем индивидуальные консультации.

      Наша информация основана на результатах качественных исследований. Это написано команда медицинских работников, ученых и редакторов, а также проверенных внешними экспертами. Ты сможешь найти подробное описание того, как наша медицинская информация создается и обновляется в наши методы.

    PE Поведенческие техники | LloydsPharmacy Online Doctor UK

    Существуют различные методы и методы лечения, используемые для предотвращения преждевременной эякуляции.Многие люди пробуют поведенческие методы, чтобы помочь им справиться с этим состоянием.

    Ниже мы перечислили два наиболее распространенных поведенческих метода предотвращения преждевременной эякуляции. Техники предназначены для использования парой, чтобы помочь мужчине «отучиться» от привычки преждевременной эякуляции.

    1. Техника сжатия

     

    Цель техники сжатия

    Сжимая пенис, когда вы чувствуете, что вот-вот эякулируете, ваш импульс к эякуляции будет уменьшен.Со временем вы должны распознать этот порыв и научиться строить контроль, не сдавливая его.
    Как использовать технику сжатия

    Попрактиковавшись несколько раз, вы сможете почувствовать, что работает лучше всего для вас. В общем, техника сжатия работает лучше всего, если вы выполняете следующие шаги:

    • За несколько мгновений до того, как вы думаете, что собираетесь эякулировать, вы или ваш партнер сжимаете головку вашего пениса. Вы можете поместить большой палец либо под пенис, либо над ним (см. схему выше).
    • Продолжайте сжимать в течение 10–20 секунд, пока не почувствуете, что импульс к эякуляции прошел. После того, как вы отпустите сжатие, подождите около 30 секунд, прежде чем вернуться к стимуляции. Вы можете заметить, что в этот период ваш пенис становится менее эрегированным – это нормально.
    • Для достижения оптимальных результатов этот процесс выполняется несколько раз, прежде чем произойдет семяизвержение.

    Также может быть полезно попрактиковаться в технике сжатия во время мастурбации.

    2.Техника «стоп-старт»

    Цель техники «стоп-старт»

    При прекращении секса или уменьшении стимуляции, когда вы чувствуете, что вот-вот эякулируете, ваш импульс к эякуляции будет уменьшен. Это работает аналогично технике сжатия: чем больше вы практикуете эту технику, тем увереннее вы будете чувствовать себя в отношении задержки эякуляции. Со временем вы сможете научиться контролировать секс без остановки.

    Практика техники «старт-стоп» при мастурбации

    Как и в случае с техникой сжатия, при мастурбации может быть полезно практиковать технику «старт-стоп».Некоторым мужчинам полезно мастурбировать почти до эякуляции, а затем остановиться. Повторение этого два или три раза перед семяизвержением может помочь установить контроль.

    Что мне делать, если эти методы не работают для меня?

    Первое, что нужно помнить, это не волноваться. Преждевременная эякуляция является одним из наиболее распространенных видов сексуальной дисфункции среди мужчин и может быть вызвана множеством факторов, включая психологические причины. Таким образом, беспокойство о своем состоянии может увеличить ваш эмоциональный стресс, а это, в свою очередь, может ухудшить ваше PE.

    Лучшее, что можно сделать, это попытаться установить основную причину вашей ПЭ, что позволит вам принять решение о наилучшем способе ее лечения. Если вы пробовали поведенческие методы и обнаружили, что они не работают, то обращение за медицинской помощью может быть следующим лучшим шагом.

    Начать можно с консультации врача общей практики или одного из клиницистов. Здесь, в Online Doctor, мы можем прописать как местный обезболивающий крем (EMLA), так и таблетку (Priligy), которые могут помочь предотвратить преждевременную эякуляцию.Такие лекарства, как Priligy и EMLA, не обеспечивают постоянного решения ПЭ, однако использование одного из них в сочетании с поведенческими методами может помочь обеспечить долгосрочное решение.

    Ищете лечение преждевременной эякуляции?

    Воспользуйтесь нашим онлайн-сервисом


    Техника сжатия: пошаговое руководство (с изображениями)

    Каждый парень хочет хорошо себя чувствовать между простынями, и техника сжатия может помочь вам сделать это тем, кто хочет дольше продержаться в постели.

    Это одно из многих упражнений, которые сексопатологи и другие сексологи часто рекомендуют для лечения преждевременной эякуляции (ПЭ).

    Некоторые мужчины находят, что это творит чудеса, но, как и в случае с любым другим упражнением на сексуальную активность, оно работает не у всех.

    Техника сжатия обычно является одним из первых упражнений для преждевременной эякуляции, которые пробуют мужчины, потому что ее легко освоить, она бесплатна и не требует специального оборудования.

    Тем не менее, время решает все, и для того, чтобы им овладеть, необходим высокий уровень самоконтроля.

    В этой статье мы рассмотрим пошаговые инструкции о том, как выполнять технику сжатия.

    При тщательной концентрации и самоконтроле вы можете обнаружить, что эта техника — именно то, что вам нужно для укрепления уверенности в себе в спальне.

    Но сначала давайте рассмотрим основы и наиболее часто задаваемые вопросы о технике.

    Часто задаваемые вопросы

    Как работает техника сжатия?

    Техника сжатия — это упражнение, которое может помочь мужчинам продержаться дольше благодаря сильному сжатию кончика или основания полового члена в нужный момент, чтобы остановить эякуляцию.

    Как сделать так, чтобы техника сжатия длилась дольше?

    Начните с возбуждения себя, пока не приблизитесь к кульминации. Немедленно остановитесь и сильно надавите, сжимая уздечку или основание полового члена в течение 15-20 секунд. Продолжайте надавливать до тех пор, пока желание эякуляции не исчезнет. См. надежное пошаговое руководство ниже.

    Есть ли альтернатива технике сжатия?

    Обычная альтернатива технике сжатия называется «окантовка» или метод «старт-стоп».Вы также можете попробовать использовать спрей замедленного действия, такой как Promescent®, чтобы снизить чувствительность и добиться быстрых результатов. Узнайте больше, прочитав ниже и ознакомившись с нашими полными руководствами по другим распространенным упражнениям на эффективность.

    Что такое техника сжатия?

    Разработчики «Техники сжатия», Вирджиния Джонсон (слева) и Уильям Мастерс (справа).

    В 1950-х пионеры современного движения сексотерапии, Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон, изменили то, как американцы думали о сексе и переживали его.

    Мастерс и Джонсон были одними из первых американских исследователей, сосредоточивших свою научную работу на оказании помощи людям и парам в решении сексуальных проблем и изучении физиологии сексуальной реакции.

    Они выпустили несколько научных работ и опубликовали несколько популярных книг по этой теме.

    Хотя большая часть их работы была теоретической, у нее также было много практических применений.

    Одним из их наиболее широко используемых и устойчивых вкладов в сексуальную терапию была разработка и популяризация эффективного и бесплатного способа помочь мужчинам контролировать преждевременную эякуляцию.

    В книге «Человеческая сексуальная неадекватность» (опубликованной в 1970 г.) Мастерс и Джонсон назвали свой новый метод « Техника сжатия ».

    Возможно, вы слышали, как люди называют эту технику другими названиями, такими как «метод сжатия», «остановка и сжатие» или «техника сжатия с паузой», но все они относятся к одному и тому же.

    Спустя более полувека многие парни по всему миру продолжают использовать технику сжатия, чтобы дольше продержаться в постели.

    Как работает техника сжатия

    Техника сжатия для преждевременной эякуляции работает путем ручного предотвращения выхода эякулята из тела. Оказывая давление на половой член.

    Идея довольно проста, но чтобы полностью понять, как и почему она работает, нам нужен краткий урок анатомии полового члена.

    Посмотрите на изображение выше и найдите место, где головка полового члена встречается с стержнем. Эта область называется уздечкой.

    Это то, на что вам нужно ориентироваться при использовании этой техники.

    Теперь взгляните на внутреннюю схему ниже. Обратите внимание на расположение уретры. Уретра – это трубка, по которой эякулят выходит из организма.

    Временно прекращая половой акт и сжимая пенис в нужное время и в нужном месте, можно закрыть уретру ровно настолько, чтобы предотвратить эякуляцию и продлить половой акт.

    Как выполнять технику сжатия

    Хотя идея этой техники проста, это не значит, что заставить ее работать легко.На самом деле, это требует практики, много практики. И это не так уж и плохо.

    Одна из лучших частей техники сжатия — ее гибкость, потому что вы можете попробовать ее самостоятельно или с партнером.

    Чтобы дать вам больше возможностей, вы можете найти ниже описание того, как сделать это самостоятельно, а также способ работы с партнером.

    Самостоятельное использование метода сжатия

    Если у вас в настоящее время нет партнера или вы просто предпочитаете заниматься PE самостоятельно, вы можете буквально взять этот вопрос в свои руки.

    Кроме того, даже если вы собираетесь использовать технику сжатия с партнером, часто рекомендуется сначала попрактиковаться самостоятельно.

    Инструкции по технике сжатия для мастурбации

    1. Начните с легкой стимуляции себя, пока не наступит эрекция. Если у вас тяжелая форма ПЭ, вам, возможно, придется делать частые перерывы всякий раз, когда вы чувствуете желание достичь оргазма.
    2. Обратите внимание на слегка приподнятую область, идущую по центру ствола полового члена — уздечку. Чуть ниже головки поместите указательный палец на уздечку, а большой палец поместите на другую сторону полового члена.
    3. Надавите на уздечку большим и указательным пальцами.
    4. Сделайте несколько легких сжатий для тренировки. В конечном итоге вам нужно будет выяснить, насколько сильно сжимать, чтобы остановить поток эякулята, но не забывайте немедленно останавливаться, если почувствуете боль в любое время.
    5. А теперь попробуй по-настоящему. Мастурбируйте как обычно, пока не почувствуете желание эякулировать.
    6. Остановитесь, поставьте руку в правильное положение и сжимайте пенис примерно пять секунд или пока ваше желание кончить не исчезнет.
    7. Сделайте паузу примерно на 30 секунд, а затем возобновите мастурбацию.

    Повторите процесс четыре или пять раз — доведите себя до предела, сжимайте, делайте паузу и возобновляйте — прежде чем позволить себе, наконец, достичь оргазма.

    Не расстраивайтесь, если вам не удастся полностью контролировать свой оргазм с первых нескольких попыток. Вероятно, потребуется несколько сеансов, чтобы отточить технику.

    Использование метода сжатия с партнером

    Поиск решения для вашей быстрой эякуляции с помощью вашего сексуального партнера может быть сближающим опытом, но убедитесь, что он или она хотят этого.

    Вы оба должны быть готовы к использованию этого метода, иначе он может снизить сексуальное удовлетворение.

    Инструкции по технике сжатия с партнером

    1. Покажи своему любовнику, куда ставить пальцы. Позвольте вашему партнеру найти удобное положение рук. Обратите внимание, что они могут захватывать уздечку не так, как вы во время мастурбации, и это нормально (например, они, вероятно, поместят большой палец на уздечку, а указательный — за нее).
    2. Продемонстрируйте своему партнеру, какое давление он должен оказывать, основываясь на том, что вы узнали во время тренировок.
    3. Пусть ваш партнер потренируется держать руки в правильном положении и оказывать нужное давление.
    4. Создайте сигнал, возможно, жест или слово, которое вы будете использовать, чтобы показать, что вы близки к кульминации, и вы готовы к тому, чтобы они использовали технику.
    5. После того, как вы выполните эти шаги, начните обычную сексуальную жизнь.Когда вы приблизитесь к точке невозврата, подайте сигнал своему возлюбленному.
    6. Остановитесь и позвольте своему партнеру использовать технику. После того, как желание исчезнет, ​​сделайте паузу на 30 секунд, прежде чем возобновить стимуляцию
    7. .

    Повторите процесс 4-5 раз, прежде чем позволить себе достичь оргазма.

    Следите за уровнем удовольствия вашего партнера и следите за тем, чтобы он тоже был доволен.

    Действительно ли работает техника сжатия?

    Простой ответ: да, обычно так и есть.

    Например, Мастерс и Джонсон сообщили, что этот метод успешно вылечил более 85 процентов пациентов в течение трех месяцев. В свете этих цифр может показаться, что это действенный способ помочь многим мужчинам справиться с преждевременной эякуляцией.

    Однако, если этот метод не работает для вас, не все потеряно. Есть несколько других способов управления PE, которые могут работать вместо этого.

    Альтернативные варианты техники сжатия

    Существует множество различных методов лечения ПЭ, начиная от местных десенсибилизирующих спреев и заканчивая презервативами и физическими упражнениями.

    Если вы ищете дополнительные советы, чтобы дольше оставаться в постели, вы можете попробовать один или несколько из следующих вариантов:

    Презервативы

    Использование презерватива может помочь снизить чувствительность полового члена, тем самым увеличивая шансы мужчины продержаться дольше; однако может потребоваться немного экспериментов, чтобы заставить это работать хорошо для вас.

    Если вы уже носите презерватив, но он не помогает при ПЭ, вы можете попробовать презерватив потолще.

    Более толстые презервативы обычно продаются как «сверхбезопасные» или «сверхпрочные».»

    Эта формулировка в основном говорит о том, что презерватив толще обычного, что, вероятно, снижает чувствительность.

    Все еще не получается? Вы также можете попробовать презервативы с предварительно нанесенным на внутреннюю часть обезболивающим гелем.

    Однако имейте в виду, что некоторые люди, использующие презервативы с обезболивающим гелем, сообщают о слишком сильном общем онемении.

    Кроме того, эти презервативы нужно надевать очень осторожно, чтобы обезболивающее средство не подействовало на вашего партнера.

    Используйте спреи, гели или кремы с задержкой

    Вместо того, чтобы полагаться на обезболивающий презерватив, воздействующий на весь половой член, вы можете определить наиболее чувствительные участки с помощью Спрей замедленного действия Promescent .

    Преимущество этого метода перед другими заключается в том, что спреи замедленного действия легко применять в любое время и в любом месте, и вы сами решаете, сколько использовать.

    Это очень персонализированное лечение, которое, как клинически доказано, работает по требованию и тогда, когда оно вам больше всего нужно.

    При использовании спрея замедленного действия Promescent передача партнеру минимальна, и презервативы не нужны, если вы и ваш партнер предпочитаете не использовать их или не нуждаетесь в них в целях контрацепции.

    Метод Старт-Стоп

    Некоторым парням не нравится техника сжатия для контроля эякуляции.

    Например, они могут обнаружить, что давление немного болезненно или что положение рук неудобное.

    Если это так, вы можете вместо этого использовать метод остановки и запуска. Многие любят называть этот метод «окантовкой».

    Чтобы использовать эту технику, занимайтесь сексом как обычно, пока не достигнете грани оргазма, затем остановитесь.

    Вам не обязательно отступать, просто прекратите толчки, пока желание эякуляции не исчезнет.

    Как только желание пройдет, возобновите, остановитесь, когда вот-вот должен произойти новый оргазм, а затем повторяйте этот цикл снова и снова, пока не будете готовы к кульминации.

    Поскольку ничто физически не блокирует эякуляцию, для некоторых парней освоить метод «старт-стоп» может быть сложнее, чем технику сжатия.

    Однако, возможно, это стоит усилий.

    Многие мужчины обнаруживают, что если они знают, что делают, то метод «старт-стоп» не только помогает предотвратить преждевременную эякуляцию, но и может усилить ощущение оргазма.

    Приложение PEA — это бесплатное приложение для iOS и Android, которое поможет вам освоить эту технику.

    Упражнения Кегеля

    Многие думают об упражнениях Кегеля только как о чем-то, что женщины делают, чтобы тонизировать и укрепить мышцы тазового дна после родов.

    Тем не менее, исследования показывают, что они также являются отличным способом для мужчин, которые испытывают проблемы с преждевременной эякуляцией, чтобы лучше контролировать свои оргазмы.

    В отличие от техники сжатия или метода стоп-старт, упражнения Кегеля не выполняются во время сексуальной активности.

    Это форма изометрических упражнений, которая помогает укрепить определенные мышцы, связанные с преждевременной эякуляцией, а также с эректильной дисфункцией (ЭД).

    Выполнять упражнения Кегеля легко, и это занимает всего несколько минут в день.

    Во-первых, вам нужно узнать, на каких мышцах сосредоточить свое внимание. Вы можете найти эти мышцы, пытаясь остановить мочеиспускание во время мочеиспускания.

    Как только вы определите мышцы, один из способов выполнить простое упражнение Кегеля — напрячь и удерживать эти мышцы в течение пяти секунд.

    Делайте это десять раз подряд, два-три раза в день, и вы уже на пути к улучшению своей сексуальной жизни.

    Этот обзор охватывает только основы упражнений Кегеля.

    Вы можете узнать больше об упражнениях Кегеля и о том, как они могут помочь мужчинам, здесь: Упражнения Кегеля для мужчин, чтобы продержаться дольше: пошаговое руководство

    Заключение

    Когда дело доходит до лечения преждевременной эякуляции, можно рассмотреть множество различных вариантов.

    Техника сжатия — это относительно быстрый и простой способ добиться большего контроля над эякуляцией, но он может не подойти вам.

    В то время как для некоторых это работает просто отлично, другие могут найти этот метод неудобным или неудобным.

    Попробовать эту технику во время мастурбации, а затем представить ее своему партнеру, вероятно, будет лучшим подходом.

    Это сделает процесс более комфортным, и вы будете знать, какое давление нужно сказать вашему партнеру, чтобы он приложил его к вашему пенису, чтобы убедиться, что он работает.

    Просто помните, что практика ведет к совершенству. А если не получится?

    Хорошей новостью является то, что существует множество других доступных вариантов лечения, от безрецептурных продуктов, таких как Promescent, до презервативов и различных упражнений.

    Ознакомьтесь с некоторыми из приведенных ниже ресурсов, чтобы узнать больше о других методах, которые потенциально могут помочь вам улучшить производительность вашей спальни.

    Связанные статьи

    Преждевременная эякуляция – причины и лечение

    Можно ли предотвратить или избежать преждевременной эякуляции?

    Преждевременную эякуляцию можно предотвратить или избежать, в зависимости от ее причины. В большинстве случаев использование поведенческих методов, перечисленных ниже, поможет предотвратить это.

    Поведенческие методы

    Поведенческие методы помогают более чем 50% людей с преждевременной эякуляцией.

    В этом типе лечения вы тренируетесь контролировать свою эякуляцию либо в одиночку, либо с партнером.

      В методе «старт-стоп» вы или ваш партнер будете стимулировать свой пенис до тех пор, пока не почувствуете, что вот-вот испытаете оргазм. Затем стимуляция прекращается примерно на 30 секунд. Как только вы восстановите контроль над своей реакцией, стимуляция начнется снова.Этот процесс повторяется 3 или 4 раза, прежде чем вы позволите себе испытать оргазм.

    • Метод сжатия работает аналогичным образом. Когда вы почувствуете, что вот-вот эякулируете, вы или ваш партнер осторожно сожмете головку вашего полового члена примерно на 30 секунд, чтобы вы начали терять эрекцию. Вы повторяете этот процесс несколько раз, прежде чем позволите себе достичь оргазма.

    В дополнение к поведенческому методу вы можете попробовать отвлечься мыслями.Например, во время сексуального возбуждения подумайте об именах игроков вашей любимой спортивной команды.

    Психологическая помощь

    Беспокойство, депрессия и другие эмоциональные проблемы могут привести к преждевременной эякуляции. В этих вопросах может помочь обращение за помощью к психологу, психиатру или сексопатологу. Терапия пар также может помочь, если причиной могут быть проблемы в отношениях.

    Медицинские процедуры

    Некоторые медицинские процедуры могут помочь людям с преждевременной эякуляцией.Некоторые антидепрессанты помогают задержать эякуляцию, в том числе антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Эти антидепрессанты доступны по рецепту врача. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не одобрило использование этих лекарств для лечения преждевременной эякуляции. Кроме того, антидепрессанты могут вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, сухость во рту и сонливость. Антидепрессанты также могут уменьшить ваше желание заниматься сексом. Ваш врач может помочь вам решить, подходит ли вам антидепрессант.

    Лекарства, используемые для лечения эректильной дисфункции, также могут помочь предотвратить преждевременную эякуляцию. Ваш врач может назначить одно из этих лекарств отдельно или в сочетании с антидепрессантом.

    Анестезирующие кремы также можно использовать для предотвращения преждевременной эякуляции. Эти кремы наносятся на головку полового члена, чтобы сделать ее менее чувствительной. Обычно крем наносят примерно за 30 минут до полового акта, а затем смывают, как только он уменьшит чувствительность полового члена. Крем необходимо смывать перед сексом.Если его оставить, это может привести к потере эрекции и онемению влагалища.

    Некоторым людям простое ношение презерватива может помочь отсрочить эякуляцию, поскольку это может сделать половой член немного менее чувствительным.

    Работает ли техника сжатия при преждевременной эякуляции?

    Несмотря на то, что метод сжатия является популярным методом лечения ПЭ без лекарств, научных исследований его эффективности мало. Тем не менее, это не значит, что это не сработает для вас.

    Читайте дальше, чтобы узнать больше о технике сдавливания, современных научных разработках и о том, как она работает при лечении преждевременной эякуляции.

    Ниже вы также найдете некоторые другие научно обоснованные варианты лечения ПЭ, включая местное лечение, отпускаемые по рецепту лекарства и многое другое.

    Что такое техника сжатия?

    Техника сжатия — или «техника паузы-выжимания» — это простой метод лечения преждевременной эякуляции, не требующий медикаментозного лечения.

    Техника сжатия проста. Во время секса, когда вы чувствуете, что приближаетесь к точке невозврата перед оргазмом и эякуляцией, используйте большой и указательный пальцы, чтобы слегка надавить на область, где головка вашего полового члена соединяется со стволом.

    После нажатия на несколько секунд отпустите пальцы. Большинство людей ждут около 30 секунд после прекращения давления, чтобы возобновить секс или мастурбацию.

    Технику сжатия можно повторять по мере необходимости, чтобы отсрочить оргазм и позволить вам заниматься сексом дольше.

    Работает ли техника сжатия?

    Техника сжатия заключается в сокращении луковично-губчатой ​​мышцы — одной из нескольких мышц таза, участвующих в эрекции и эякуляции.Это подавляет ваше стремление к эякуляции и позволяет дольше заниматься сексом до достижения оргазма.

    Из-за воздействия на луковично-губчатую мышцу метод сдавливания также может привести к кратковременному снижению жесткости полового члена.

    Проще говоря, вы будете меньше ощущать острую потребность в эякуляции, и ваш пенис может временно стать немного менее твердым сразу после того, как вы его сожмете.

    В то время как метод сжатия довольно популярен для PE, исследования дали неоднозначные результаты относительно его эффективности.

    В систематическом обзоре, опубликованном в журнале Sexual Medicine в 2015 году, исследователи изучили 10 испытаний, в которых использовались физические методы ПЭ, такие как техника сжатия.

    В то время как некоторые испытания показали улучшение времени задержки интравагинальной эякуляции (IELT, или количество времени, необходимое для достижения оргазма и эякуляции), в других сообщалось о незначительных различиях или их отсутствии.

    В целом, исследователи пришли к выводу, что метод сжатия показывает некоторую эффективность в качестве лечения ПЭ как при самостоятельном применении, так и в сочетании с лекарствами.

    спрей с задержкой для мужчин
    более долгий секс — ваш выбор

    Другие средства для лечения преждевременной эякуляции

    Техника сжатия — один из нескольких методов, используемых для лечения преждевременной эякуляции, чтобы обеспечить более продолжительный и приятный секс.

    Другие методы лечения ПЭ включают местные анестетики, рецептурные лекарства, сексуальную терапию и другие методы поведенческой терапии, которые вы можете попробовать во время секса или мастурбации.

    ПЭ-спреи и кремы для местного применения

    Местные ПЭ-препараты, такие как спреи и кремы, снижают уровень чувствительности полового члена, позволяя вам заниматься сексом в течение более длительного периода времени до достижения оргазма и эякуляции.

    Эти продукты содержат местные анестетики, такие как лидокаин и прилокаин. Например, спрей для мужчин Hims Delay Spray содержит лидокаин, который снижает чувствительность, не вызывая чрезмерного онемения полового члена.

    Исследования показывают, что спреи для местного применения — при нанесении незадолго до полового акта — могут значительно увеличить латентное время интравагинальной эякуляции и уменьшить тяжесть ПЭ.

    Рецептурные препараты

    В настоящее время наиболее широко используемыми рецептурными препаратами для лечения ТЭЛА являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС.

    Хотя эти лекарства обычно используются для лечения депрессии, они также используются не по прямому назначению при преждевременной эякуляции из-за их влияния на задержку эякуляции.

    СИОЗС, обычно используемые для лечения ПЭ не по прямому назначению, включают сертралин, пароксетин, флуоксетин и циталопрам.

    Исследования показывают, что СИОЗС могут задерживать оргазм и эякуляцию на одну-пять минут и улучшать общее сексуальное удовлетворение у мужчин с ПЭ.

    Вы можете приобрести сертралин и пароксетин для лечения эректильной дисфункции через Интернет после консультации с лицензированным поставщиком медицинских услуг, который определит, уместно ли назначение препарата для оказания неотложной помощи.

    Некоторые исследования также показывают, что лекарства от эректильной дисфункции (ЭД), такие как силденафил (активный ингредиент Виагры®), могут задерживать эякуляцию и улучшать сексуальное удовлетворение у мужчин, страдающих ПЭ.

    Для получения более подробной информации ознакомьтесь с этим руководством по Виагре для лечения преждевременной эякуляции, в котором рассматриваются преимущества лекарств от эректильной дисфункции для мужчин с ПЭ.

    Консультации и терапия

    Когда преждевременная эякуляция вызвана психологической проблемой, такой как тревога сексуальной активности, иногда может помочь психотерапия.

    Несколько различных форм терапии используются для лечения ПЭ и других проблем с сексуальным здоровьем, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и сексуальную терапию.

    Несмотря на то, что исследования воздействия только терапии в качестве лечения ПЭ ограничены, исследования показали, что комбинация психотерапии и лекарств более эффективна при лечении ПЭ, чем только лекарства.

    Методы поведенческой терапии

    Техника сжатия является одним из многих методов лечения ПЭ, и на самом деле существует несколько методов поведенческой терапии, которые можно использовать для задержки эякуляции.

    Эти методы можно использовать в сочетании с лекарствами или терапией или отдельно.

    Общие методы поведенческой терапии при ПЭ включают:

    • Sensate focus . Эта техника включает в себя сосредоточение внимания на несексуальных контактах с вашим партнером, чтобы стимулировать осознание тела, а затем постепенно переходить к сексу. Он используется для уменьшения беспокойства по поводу производительности, которое часто является фактором преждевременной эякуляции.

    • Техника стоп-старт .Этот метод включает в себя прекращение сексуальной активности непосредственно перед точкой невозврата, позволяя ощущению пройти, а затем возобновляя его через несколько мгновений. Это похоже на технику сжатия — только без сжатия.

    • Упражнения для мышц тазового дна. Эти упражнения, также называемые упражнениями Кегеля, укрепляют мышцы тазового дна, контролирующие эякуляцию.

    • Мастурбация перед сексом . Этот метод, также называемый предкоитальной мастурбацией, часто эффективен для снижения чувствительности и задержки эякуляции.Просто убедитесь, что вы правильно рассчитали время, так как ваш рефрактерный период может затруднить эрекцию.

    • Презервативы . Если вы и ваш партнер обычно не используете презервативы, ношение одного из них может помочь сделать ваш пенис менее чувствительным во время секса и задержать эякуляцию.

    Лечение преждевременной эякуляции
    Повышение работоспособности с помощью проверенных врачом методов лечения

    Стоит ли применять метод сжатия?

    В общем, научных исследований техники сжатия не так много.Несмотря на это, это популярный подход к лечению преждевременной эякуляции, который широко используется парнями всех возрастов и профессий на протяжении десятилетий, а то и дольше.

    По крайней мере, сжать себя не помешает.

    Если у вас ПЭ, стоит попробовать такие варианты, как метод сжатия или метод «старт-стоп», чтобы увидеть, улучшают ли они вашу способность задерживать оргазм и эякуляцию.

    А для более надежных результатов вы можете изучить научно обоснованные методы лечения ПЭ, такие как сертралин, пароксетин или спрей задержки Химса для мужчин.

    Это полное руководство по преждевременной эякуляции более подробно описывает наиболее распространенные причины ПЭ, а также наиболее эффективные способы задержки эякуляции и повышения вашей сексуальной активности.

    Компания Hims & Hers придерживается строгих правил выбора поставщиков, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

    1. Карсон, К.и Ганн, К. (2006 г., 5 сентября). https://www.nature.com/articles/3

      7. Международный журнал исследований импотенции. 18, С5–С13. Получено с https://www.nature.com/articles/3

      7

    2. Преждевременная эякуляция: что я могу сделать самостоятельно? (2019, 12 сентября). InformedHealth.org. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547551/
    3. Равендран, А.В. и Агарвал, А. (2021, январь). Преждевременная эякуляция — современные концепции управления: описательный обзор.Международный журнал репродуктивной медицины. 19 (1), 5–22. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7851481/
    4. Cooper, K., et al. (2015, сентябрь). Поведенческая терапия для лечения преждевременной эякуляции: систематический обзор. Сексуальная медицина. 3 (3), 174-88. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599555/
    5. Эль-Хамд, Массачусетс (2 января 2020 г.). Эффективность и переносимость 5% спрея лидокаина при лечении пациентов с преждевременной эякуляцией на протяжении всей жизни: рандомизированное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование.Международный журнал исследований импотенции. 33, 96–101. Получено с https://www.nature.com/articles/s41443-019-0225-9
    6. Преждевременная эякуляция: работают ли лекарства? (2019, 12 сентября). InformedHealth.org. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547554/
    7. Wang, W.-F., Wang, Y., Minhas, S. & Ralph, D.J. (2007, апрель). Может ли силденафил лечить первичную преждевременную эякуляцию? Проспективное клиническое исследование. Международный журнал урологии.14 (4), 331-5. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17470165/
    8. Althof, S.E. (2016, август). Психосексуальная терапия преждевременной эякуляции. Трансляционная андрология и урология. 5 (4), 475–481. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5001981/
    9. Мохи, А. и Эрдли, И. (2011, октябрь). Медикаментозная терапия преждевременной эякуляции. Терапевтические достижения в урологии. 3 (5), 211–222. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3199591/

    Как использовать технику сжатия для борьбы с PE

    Если вы похожи на большинство мужчин, то вполне вероятно, что с тех пор, как вы интересовались сексом, вы точно так же, как озабочены тем, чтобы, скажем, добиться результата быстрее, чем вы или ваш партнер хотели бы.

    Можно даже сказать, что этот страх так же популярен, как «Американский пирог» — имея в виду фильм, который незабываемо высмеивал эту тему с большим эффектом в конце 90-х. Конечно, комедийные изображения преждевременной эякуляции в популярной культуре, вероятно, приносят больше вреда, чем пользы.

    Правда в том, что физкультура — это не просто мелкая неприятность или комическое облегчение. Для многих мужчин это законная борьба; один из них довольно широко распространен, по оценкам около 30% мужского населения во всем мире в прошлом или регулярно испытывали ПЭ.

    Тем не менее, преждевременная эякуляция не является постоянной. Эта сексуальная дисфункция может быть связана с индивидуальной биологией, старением или даже заболеваниями. Излишне говорить, что для хронических больных это не повод для смеха и может даже вызвать у некоторых мужчин сексуальное беспокойство.

    К счастью, существует множество способов лечения преждевременной эякуляции, в том числе обезболивающие кремы, десенсибилизирующие спреи и сексотерапия. Все это по-своему стоящее занятие, но некоторые мужчины предпочитают брать все в свои руки — буквально — легко и эффективно.

    Введите: техника сжатия. Вы также можете знать это как любую из следующих техник, связанных с преждевременной эякуляцией:

    • Метод сжатия
    • Остановка и сжатие
    • Метод паузы и сжатия
    • Кромка

    В любом случае, все они относятся к одной и той же практике.Это легко, бесплатно и не требует никаких специальных инструментов, кроме вашей руки и капельки самоконтроля.

    Хотя многие мужчины говорят об эффективности этой техники, следует отметить, что ваши результаты могут отличаться. Тем не менее, если вы не знакомы с техникой сжатия, но готовы попробовать что угодно, чтобы сразиться с PE , читайте дальше.

    Откуда Техника сжатия

    Хотя, скорее всего, техника сжатия в той или иной форме использовалась в спальнях на протяжении столетий, на самом деле она не получила более широкого признания, пока пионеры современной сексотерапии сами не представили ее в ходе своей работы в 1950-х годах.

    Большая часть академических работ Уильяма Мастерса и Вирджинии Джонсон была сосредоточена на том, чтобы помочь отдельным людям и парам по всей Америке выявить и потенциально преодолеть распространенные сексуальные дисфункции. Возможно, их наиболее широко принятым вкладом была не что иное, как техника сжатия.

    Если мы все еще полагаемся на него более шести десятилетий спустя, значит, в этом что-то есть.

    Как работает техника выдавливания преждевременной эякуляции

    Концепция, лежащая в основе техники сжатия, достаточно проста, чтобы можно было обхватить ее головой или, скорее, рукой.Когда вы почувствуете, что приближаетесь к кульминации, сделайте паузу и надавите на уздечку; часть полового члена, где головка встречается с стержнем.

    Сдавливание в нужном месте и в нужное время может предотвратить выход эякулята из организма. По сути, вы замедляете мочеиспускательный канал. Конечным результатом является предотвращение оргазма и продление полового акта.

    Однако не думайте, что прямолинейность этой концепции означает, что это простая привычка.К счастью, вы можете практиковаться столько раз, сколько необходимо, чтобы чувствовать себя комфортно. На самом деле, настоятельно рекомендуется сделать это хотя бы один раз самостоятельно, прежде чем приступить к новой игре во время большой игры.

    Как выполнять технику выжимания, чтобы продержаться дольше

    Если у вас есть необходимая самодисциплина, технику сжатия можно освоить относительно быстро. Когда дело доходит до практики, нужно выполнить всего четыре шага:

    1. Первый шаг достаточно прост: начните со стимуляции себя до тех пор, пока не наступит эрекция.
    2. Затем найдите уздечку. Поместите указательный палец на нижнюю часть головки, как раз там, где она соприкасается со стержнем. Поместите большой палец на верхнюю сторону прямо напротив него.
    3. Теперь слегка надавите, сведя большой и указательный пальцы друг к другу и сжимая пенис.
    4. Начинайте сжимать все сильнее и сильнее. Вы пытаетесь измерить, какое давление необходимо, чтобы остановить поток эякулята, не вызывая при этом боли.

    После того, как вы попробуете это несколько раз, реализуйте это во время мастурбации и следуйте этому последнему трехэтапному процессу:

    1. Обратите внимание, когда вы начинаете приближаться к кульминации.
    2. Остановитесь, поставьте руку в правильное положение и сжимайте примерно 5 секунд.
    3. Пауза и ожидание 30 секунд перед возобновлением.

    Повторяйте эту технику столько раз, сколько необходимо, чтобы привыкнуть к своему уникальному времени и личным ощущениям. Не разочаровывайтесь, если вам потребуется несколько раз, чтобы сделать это правильно. Вот почему они называют это практикой.

    Работает ли техника сжатия?

    Итак, каков вердикт по технике сжатия? Это действительно работает?

    В то время как техника сжатия часто оказывается полезной в сочетании с медицинской физиотерапевтической терапией, не существует большого количества научных исследований в поддержку или против техники сжатия.Систематический обзор, проведенный в 2015 году, показал неоднозначные результаты, что привело авторов к выводу, что он действительно показывает некоторую эффективность в лечении ПЭ.

    Проконсультируйтесь со специалистом по преждевременной эякуляции для диагностики и вариантов лечения

    Обретение контроля над преждевременной эякуляцией не должно ограничиваться одним приемом. На самом деле, потенциальные причины ТЭЛА могут сильно различаться, поэтому, вероятно, единого универсального решения не существует.Для комплексного лечения необходима тщательная консультация с врачом относительно уровня тестостерона, здоровых привычек и сексуальной активности.

    Эксперты по мужскому здоровью в Proactive Men’s Medical Center в Цинциннати являются доверенными экспертами в области мужского сексуального здоровья и могут помочь вам восстановить вашу сексуальную жизнь и решить проблемы с преждевременной эякуляцией. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу.

    How To Edge: техника мастурбации для преждевременной эякуляции

    Одна из самых разочаровывающих концовок любого сексуального контакта с романтическим партнером заканчивается до того, как все действительно началось.

    К сожалению, многие мужчины во всем мире сталкиваются с преждевременной эякуляцией, когда дело доходит до секса. Было подсчитано, что преждевременная эякуляция происходит примерно у 30-40% мужчин в какой-то момент их жизни.

    Попытка заняться сексом с кем-то только для того, чтобы достичь оргазма при минимальном физическом контакте, может вызвать смущение, разочарование и тревогу.

    Иногда это может быть результатом нервозности и беспокойства из-за неопытности или других факторов.

    В других случаях это может быть вызвано, казалось бы, не связанным со здоровьем заболеванием, которое препятствует вашей способности поддерживать эрекцию в течение значительного периода времени перед эякуляцией.

    Прежде чем обсуждать несколько вариантов лечения преждевременной эякуляции (ПЭ), таких как лекарства и поведенческая терапия, давайте начнем с обсуждения распространенных техник мастурбации, которые помогут вам получить некоторый контроль над вашей эякуляцией, а также возможность отсрочить ее.

    Что такое преждевременная эякуляция?

    По данным Всемирной организации здравоохранения, преждевременная эякуляция определяется как «постоянная или периодическая эякуляция с минимальной стимуляцией до, во время или вскоре после проникновения и до того, как человек этого пожелает, над которой страдалец практически не имеет произвольного контроля, что приводит к тому, что страдалец и/или его партнер беспокоит или огорчает».

    Исследование показало, что среднее время вагинального секса составляет 5,4 минуты.

    Естественно, у многих мужчин преждевременная эякуляция длится дольше нескольких минут до достижения оргазма.

    Что вызывает преждевременную эякуляцию?

    Существует множество мифов и фактов о преждевременной эякуляции, о которых нужно знать. Установлено, что существует ряд факторов, которые необходимо учитывать при выявлении причины преждевременной эякуляции .

    Как правило, они носят физический, химический или психологический характер, и в зависимости от причины план лечения будет меняться соответственно.

    Физические или химические причины преждевременной эякуляции:
    • Неопытность, связанная с чрезвычайно чувствительным пенисом
    • Побочные эффекты некоторых лекарств
    • Низкий уровень дофамина и/или серотонина, влияющий на половое влечение мужчины и его способность откладывать оргазм
    • Гормональный дисбаланс, такой как нерегулярный уровень пролактина, тиреотропного гормона, окситоцина или лютеинизирующего гормона

    Психологические причины преждевременной эякуляции:
    • Стресс
    • Депрессия
    • Эмоциональная незрелость или неопытность
    • Тревожные и панические расстройства, поскольку тревога в связи с сексуальной активностью связана с высоким уровнем нервозности и стресса, вызывающим преждевременную эякуляцию

    Как стать крайним во время мастурбации: 4 популярных метода

    Как правило, в большинстве легких, а иногда и умеренных случаев преждевременной эякуляции применяется поведенческая терапия с использованием различных граничных техник для увеличения времени между возбуждением и оргазмом.

    Прежде чем мы перейдем к этим методам обработки кромки, нам нужно понять принцип обработки кромки.

    По сути, край означает заниматься сексом до достижения оргазма, но прекращать все действия и не эякулировать.

    При регулярной практике мужчина получает некоторый контроль над мышцами тазового дна, лучшее понимание ощущений, связанных с половым актом и своим пенисом, а также способность физически продлевать оргазм.

    По данным Американской урологической ассоциации, настоятельно рекомендуется практиковать окантовку не менее 3 раз в неделю, пока вы не добьетесь заметных результатов.

    1. Техника обработки кромок: запуск и остановка

    Наиболее фундаментальная техника окантовки довольно проста по своей природе.

    Мужчина должен заниматься мастурбацией в предпочтительно смазанном состоянии до тех пор, пока он не собирается эякулировать.

    Когда он вот-вот достигнет оргазма, ему просто нужно остановиться, отпустив пенис и подождав, пока желание эякулировать не утихнет.

    После этого он возобновлял мастурбацию и повторял цикл в течение времени, которое он в идеале хотел бы продлить.

    В качестве альтернативы, его партнерша может участвовать в процессе мастурбации с намерением остановиться до оргазма.

    Тем не менее, рекомендуется эффективно общаться с партнером, чтобы предотвратить чрезмерную стимуляцию полового члена до эякуляции.

    2. Техника окантовки: сжатие перед кульминацией

    Еще одна популярная и эффективная техника окантовки во время мастурбации требует, чтобы вы использовали технику сжатия, чтобы предотвратить эякуляцию.

    Чтобы правильно выполнить эту технику, потребуется стимулировать половой член до точки оргазма.

    Когда сперма поднимается, человек должен прекратить мастурбировать, сжимая головку полового члена.

    Прекратите любые движения, кроме сжимания, по крайней мере, на 10–30 секунд, пока желание эякуляции не исчезнет.

    Подобно технике, описанной выше, рекомендуется практиковать это сжатие перед техникой кульминации несколько раз в неделю.

    3. Техника окантовки: медленная и нежная

    Как известно большинству мужчин, чем больше вы мастурбируете, тем больше пенис привыкает к сильной и быстрой стимуляции.

    Простым приемом окантовки было бы замедление движения до такой степени, что эрекция продлевается, но не достигает кульминации.

    Кроме того, при мастурбации выбирайте легкое или осторожное сжатие, так как это уменьшит ощущение настолько, чтобы создать толерантность к прикосновениям и стимуляции.

    Это должно помочь найти правильное давление и поглаживание во время секса, чтобы дольше оставаться твердым и отсрочить оргазм.

    4. Техника окантовки: надувание

    В отличие от упомянутых выше методов, которые фокусируются на половом члене в целом, баллонирование — это метод, предназначенный для того, чтобы помочь мужчинам понять наиболее чувствительные точки их полового члена и узнать, как контролировать симуляцию для предотвращения преждевременной эякуляции.

    Чтобы надуть воздух, вы должны найти наиболее чувствительную часть полового члена и использовать два пальца, чтобы обвести и помассировать эту точку.

    После эрекции продолжайте работать в этой области, пока не приблизитесь к эякуляции.

    Остановитесь и постоянно повторяйте эти шаги. Делая это, вы лучше поймете, как работает ваше тело, а также сможете замедлить скорость достижения оргазма.

    Решение проблем преждевременной эякуляции и сексуальной дисфункции с помощью медицинского работника

    Любая сексуальная дисфункция может быть невероятно стрессовой и кастрирующей для некоторых мужчин, но это не повод для смущения.

    Независимо от того, имеет ли кто-то дело с преждевременной эякуляцией из-за отсутствия опыта, психологических проблем или побочных эффектов химических веществ, лечение доступно для решения этой проблемы, а также для предоставления вам поведенческих методов, которые улучшат вашу сексуальную жизнь.

    Если у вас проблемы с преждевременной эякуляцией, эректильной дисфункцией, низким уровнем тестостерона или другими проблемами со здоровьем у мужчин, позвоните в медицинский центр Proactive Men’s Medical Center в Цинциннати прямо сейчас, чтобы записаться на прием для консультации с их опытным и специально обученным медицинским персоналом.

    Автор: alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.