Определить гальванические элементы, не подлежащие восстановлению, просто. Производители пишут «do not recharge» на корпусе изделия. Это означает, что оно не подлежит перезарядке.

Но выбрасывать батарейку не нужно, она еще может послужить, если ее поставить в другое устройство, для работы которого не требуется полный заряд, например в телевизионный пульт.

Но есть гальванические элементы, которые перезаряжают много раз. Это аккумуляторные батареи, производители маркируют их как rechargeable battery.

Чтобы их подзарядить, понадобится зарядное устройство. Его покупают отдельно, оно оборудовано индикатором, который показывает уровень зарядки аккумулятора. Для того чтобы полностью зарядить аккумуляторную батарею, потребуется от 8 до 12 часов.

Батарейки, которые можно заряжать в зарядном устройстве.

Подзарядка в домашних условиях

Чтобы аккумулятор работал долго, при покупке нужно обращать внимание на его емкость. Чем она больше, тем дольше будет функционировать элемент. Для обозначения этого показателя производители используют буквы mAh.

Аккумуляторная батарея (АКБ) стоит дороже обычных из-за возможности многократной зарядки. Простые батарейки не подзаряжают, но народные умельцы придумали несколько путей решения проблемы.

Если нужно зарядить элементы питания, делают следующее.

Для экстренной подзарядки берут зарядное устройство, рассчитанное на 4 аккумулятора. Алкалиновые элементы, которые нужно подзарядить, вставляют слева направо. Их помещают в первые три отсека. Аккумулятор ставят в четвертое гнездо, находящееся справа. Длительность зарядки составляет 5-10 минут. После этого батарейки вынимают. Они снова будут работать, но это не продлится долго. Этот способ считается относительно безопасным, но его нельзя назвать эффективным.

Химические реакции внутри батареек не повернуть вспять. Можно лишь слегка воздействовать на электролит, извлечь из него несколько процентов мощности.

Для этого нужно помять батарейку. Ее берут плоскогубцами либо стучат ею о твердый предмет. Но нужно делать это аккуратно, чтобы корпус не был поврежден. При сильном сжатии или ударе электролит вытечет, тогда батарейка не будет функционировать.

Нагревать батареи запрещено, это приводит к взрыву. Если есть желание продлить срок эксплуатации элементов, не нужно использовать их на морозе. При отрицательной температуре заряд теряется быстро.

Гальванические элементы разряжаются, если ими не пользоваться длительное время, поэтому о сроке хранения стоит узнавать при покупке. Элементы питания будут служить меньше, если в бытовой прибор одновременно вставить старые и новые батареи или совмещать разные типы устройств.

Подзарядка батареек в зарядном устройстве дома.

Использование специальных приборов

Зарядить алкалиновые батарейки можно, используя специальные устройства. Среди покупателей пользуется спросом Battery Wizard. Потребители, купившие его, отмечают, что траты на покупку новых гальванических элементов снизились.

Прибор может быть разной формы, например округлой, прямоугольной или квадратной. Чтобы подзарядить элемент питания, его помещают внутрь. После этого Battery Wizard подключают к бытовой сети.

Нужно следить за заряжающимся батарейками. Когда они станут чуть теплыми, их вытаскивают. Нельзя допускать их перегрева.

Опасность зарядки элементов питания

В состав батарей входит едкая щелочь. При зарядке, когда сквозь нее проходит электрический ток, элемент питания может взорваться. Это нужно учитывать, выполняя подзарядку в комнате, гараже или другом замкнутом пространстве.

Что может произойти при зарядке батареек.

Еще одной неприятностью, которая может возникнуть в процессе подзарядки, является течь электролита. Если небольшое количество вещества попадет на прибор, он будет поврежден.

При покупке гальванических элементов нужно учитывать, что подзарядить можно только щелочные (алкалиновые). Продлить срок службы солевых невозможно. Их подзарядка считается опасной. Они могут взорваться, в результате чего электролит попадет в глаза.

Можно ли продлить срок службы

Проверить заряд батареи можно мультиметром. Если батарея аккумуляторная, для зарядки нужно использовать специальные устройства. Они самостоятельно рассчитают, сколько времени требуется на восстановление заряда. Обычно не менее 8-14 часов.

Пальчиковые батарейки легко подзарядить следующим образом:

1. Взять 2 провода и гальванический элемент с полным зарядом.
2. Соединить плюс с плюсом, а минус с минусом. Через некоторое время старая батарейка подпитается от новой.

Эффективным способом является использование блока питания с мобильного телефона, плеера или другого оборудования, которое применяется для запитки напряжение от 1,5 до 3 В. Батарею подключают к существующим выводам либо разъем обрезают, получая плюс и минус.

Заряжать батарею нужно до тех пор, пока она не нагреется до 50°С. После этого ее отключают и ждут остывания. Затем снова подключают, но держат на подзарядке не больше 2 минут. Снова отключают, а потом убирают в морозилку на 10 минут. Батарейку достают из холодильника и ждут, когда она нагреется в комнате естественным образом. После этого ее можно устанавливать в приборы.

Альтернативным способом зарядки алкалиновых батарей можно назвать их помещение в горячую воду. Держать много времени не нужно, достаточно 20 секунд.

Есть еще один прием. В емкость наливают подсоленную воду, помещают батарею. Кастрюлю ставят на плиту, раствор кипятят несколько минут. После этого заряжаемые элементы питания достают, оборачивают изолентой, а потом устанавливают в бытовые приборы.

Зарядить батарею можно, введя в нее химически активные вещества. Для этого в крышке делают несколько отверстий, располагая их вдоль графитового стержня. Глубина прокола не должна превышать ¾ глубины батареи. Проще всего работать шилом, на нем можно заранее отмерить необходимую длину прокола.

Когда отверстия будут готовы, в них заливают активную жидкость. Это может быть уксус. Если его нет, используют соляную кислоту в концентрации 8-10%. После заливки ждут 2-3 минуты, за это время реагенты впитаются в порошок. Процедуру повторяют 2-3 раза.

Используя реагенты, можно восстановить уровень зарядки до 80% от заводского. Чтобы закрепить результат, просверленные отверстия заделывают пластилином или герметиком.

Все перечисленные способы отличаются трудоемкостью, но с их помощью можно заряжать даже плоские таблетки и мизинчиковые элементы питания. Находясь в городе, проще купить новую батарейку, но в походе данные наработки можно использовать, когда возникнет экстренная ситуация.

Как зарядить батарейку в домашних условиях: 6 рабочих способов

Огромное количество бытовых приборов используют в качестве источника питания пальчиковые батарейки. Большинство из них выполняют вспомогательные функции, поэтому отсутствие питания в детских игрушках или пультах управления приносит лишь временное неудобство до приобретения новых батареек. Но, существуют ситуации, когда разрядившийся элемент питания заменить нечем, но сделать это необходимо прямо сейчас. В такие моменты, каждый из нас задумывался,  как зарядить батарейку в домашних условиях.

Способ №1. Использование зарядного устройства

Многие из обывателей помимо обычных батареек используют аккумуляторы, для зарядки которых применяются специальные устройства. Если у вас имеются такие приспособления в домашнем обиходе, можно использовать их, чтобы зарядить севшую батарейку.

Обратите внимание, что для такой подзарядки от сети  можно использовать только щелочные или, как их еще называют, алкалиновые батарейки, а вот солевые способны запросто разрушиться и протечь, поэтому их не стоит даже пробовать заряжать.

Чтобы зарядить:

• Установите батарейку в разъем зарядного устройства, при этом следите за соблюдением полярности;
• Включите устройство в сеть;
• По накоплению достаточной величины заряда, отключите устройство от сети.

Обратите внимание, передерживать батарейки при таком способе после того, как оно подаст сигнал о завершении процесса, нельзя.

Если ваше зарядное устройство имеет такой же тип сигнализации, как показано на рисунке, то после появления на сигнализаторе значка, свидетельствующего о том, что батарейка заряжена, его сразу необходимо отключать. Иначе батарейка надуется или потечет, а такие разрушения могут сделать невозможной ее дальнейшую эксплуатацию и засорить подзарядное устройство. Также следует заметить, если вы будете заряжать таким образом, емкость батарейки снизится на треть, из-за чего, спустя три заряда, она окончательно выйдет из строя. Поэтому бесконечно заряжать ее таким способом не получится.

Способ №2. Подключение к блоку питания.

Еще одним вариантом, при помощи которого можно зарядить батарейку, является использование блока питания. Такие устройства повсеместно используются для зарядки тех же мобильных телефонов, mp3 плееров, роутеров и прочего оборудования, питающегося напряжением от 1,5 до 3 В. Для этого вам понадобиться либо подключиться к существующим выводам блока питания, либо обрезать разъем (если блок питания больше не используется по назначению) для получения «+» и «–» выводов.

Чтобы зарядить батарею:

• Подключите к выводам блока питания полюсы – плюс к плюсу, минус к минусу. Обязательно следите за соблюдением полярности, иначе вместо того, чтобы зарядить, вы окончательно ее разрядите.
• В таком состоянии необходимо зарядить батарейку до тех пор, пока он не нагреется до температуры 50ºС. После этого, отключите его от блока питания.
• Подождите, пока элемент питания не остынет естественным образом. Если пренебречь этим этапом, он может попросту разорваться и прийти в негодность.
• Повторно зарядите батарею от блока, но в этот раз, подключите ровно на 2 минуты, не больше.
• После того, как зарядили второй раз, положите батарейку в морозилку на 10 минут.
• Выньте ее из морозилки и дождитесь естественного нагревания. После этого можно дальше использовать батарейку по назначению.

Заметьте, что этот способ сможет помочь 1 – 2 раза, после чего вам потребуется приобрести новую батарейку. Для такого способа также подходят только щелочные (алкалиновые) модели.

Способ №3. Принудительное нагревание.

Восстановить работоспособное состояние может помочь воздействие высоких температур. Этот способ не самый простой и относительно опасный, так как в случае перегрева элемента питания, его разорвет. Наиболее оптимальным вариантом нагревания в домашних условиях является воздействие горячей воды.

Если у вас под краном можно отрегулировать достаточно большую температуру, подержите элемент питания под струей горячей воды. Предварительно обхватив его пинцетом или пассатижами, чтобы не обжечь руки. При этом важно обеспечивать попадание всей площади поверхности  под воду.

Если у вас отсутствует проточная вода или воду в кране подогреть невозможно, вскипятите небольшую кастрюлю или кружку. Вам понадобиться такой объем жидкости, чтобы в нее можно было полностью погрузить батарейку. Следует отметить, чтобы зарядить этим методом, варить ее не нужно, а только поместить в горячую воду, поэтому после закипания дайте воде несколько минут для остывания, прежде чем помещать в нее батарейку.

Следует отметить, что заряжать предложенным выше способом допускается не более 20 секунд. Выждав этот промежуток, достаньте питающий элемент из воды, дайте ему остыть и высохнуть. Когда он достигнет уровня температуры окружающей среды, его можно повторно использовать.

Способ №4. Уменьшить объем.

Довольно часто можно встретить варварское отношение к севшей батарейке – люди кусают их или бьют об стол. Самое невероятное, что это действительно рабочий способ, позволяющий зарядить батарейку. Единственное, на что стоит обратить ваше внимание, это метод уменьшения объема. Основная задача – это сжать внешнюю оболочку до меньшего размера.

Если вы будете кусать корпус или бить об асфальт, очень высока вероятность повредить оболочку, что сделает дальнейшую эксплуатацию невозможной. То же относиться и к другим методам приложения чрезмерного усилия, так как не любая деформация обеспечивает уменьшение объема в достаточной мере. Куда выгоднее пользоваться пассатижами или молотком, которыми равномерно прижимают всю поверхность корпуса по кругу. В некоторых ситуациях удается зарядить батарейку за счет механического воздействия до 80 — 100% от заводского уровня.

Такой метод можно использовать только один раз, так как при повторной деформации оболочки она приходит в негодность, а заряд практически не восстанавливается.

Способ №5. Кипячение.

Одним из вариантов, позволяющих зарядить батарейку, является кипячение в солевом растворе. В сравнении с предыдущими вариантами, это достаточно трудоемкий способ, так как вам понадобится разобрать батарейку. Для этого:

• Вскройте наружную оболочку при помощи ножа или любого острого предмета. Рис. 6: снимите оболочку

Данную процедуру обязательно выполняйте крайне аккуратно, чтобы не повредить внутреннюю начинку, прокладки и другие составляющие.

• После удаления оболочки, повторно проверьте целостность всех внутренних компонентов (угольного цилиндра, стержня, цинкового цилиндра).
• Подготовьте раствор для кипячения – растворите в воде из-под крана 2 столовых ложки обычной кухонной соли.
• Поместите в еще холодную жидкость разобранную батарейку и поставьте на огонь. Доведите до кипения.
• Кипятите не больше чем 10 – 15 минут, после чего достаньте ее из воды и дайте остыть.
• Когда элемент питания будет удобно брать в руки, установите на место все прокладки и внешнюю оболочку.

Восстанавливая герметичность, не лишним будет заклеить оболочку клеем или залепить пластилином. При герметизации следите за тем, чтобы клей не покрывал контактную поверхность.

Способ №6. Заправка батареи.

Еще один способ – внедрение химически активных реагентов в порошковый слой. Для этого при помощи тонкого острого предмета  проделайте хотя бы пару отверстий в крышке, чтобы они проходили вдоль графитового стержня.

Глубину этих отверстий лучше предварительно замерить и отметить на шиле таким образом, чтобы она не превышала 3/4 от общей глубины батарейки. В проделанные отверстия необходимо залить активную жидкость. В качестве таких реагентов может выступать тот же уксус или 8 – 10% соляная кислота.

После заливки кислоты или уксуса в отверстия необходимо подождать несколько минут для ее впитывания в порошок. После этого повторите процедуру хотя бы 2 – 3 раза, с такими же промежутками времени для впитывания жидкости. В результате вы получите заряженную батарейку с восстановлением уровня заряда до 70 – 80% от заводской величины.

Следует отметить, что для закрепления полученного результата герметизируйте отверстия при помощи того же пластилина, воска или других бытовых герметиков. Выбор конкретного варианта должен зависеть от ваших потребностей, если вы хотите, чтобы батарейка продержалась, хотя бы до утра, вам хватит и пластилина. Если же она должна продержаться до конца похода, возьмите смолу или клей.

Из предложенных вам способов, которые позволяют зарядить батарейку, выбирайте тот, который является наиболее подходящим в вашей ситуации. Но, применяя любой из них, помните, что бесконечно продлять работоспособность не получится, а некоторые модели могут вообще не зарядиться. Поэтому рано или поздно вам придется приобрести новые батарейки. А если вам понравился процесс зарядки элемента питания, лучше приобретите аккумуляторы, они куда более эффективны при частой подзарядке.

Видео способы

Как заряжать вейп – все способы быстро зарядить без зарядки

С популяризацией вейпинга в стране появляется все большее количество новичков в парении, для которых в «мире вкусного пара» в новинку практически все – начиная от выбора устройства и жидкости для него, заканчивая особенностями его эксплуатации, обслуживания и чистки. Нередко даже особенности зарядки вейпа становятся настоящим откровением.

И дело вовсе не в желании людей разбираться во всех этих технических тонкостях – их в действительности не так много, — а лишь в особенностях зарядки каждого из устройств, представленных в огромном рыночном многообразии. Более того, если новички интересуются тем, как правильно заряжать вейп в принципе, то для более опытных вейперов остаются открытыми и другие вопросы, имеющие отношение к деталям этого процесса. К примеру, многие не до конца ориентируются в том, сколько нужно заряжать вейп, чтобы не навредить устройству и встроенным в него аккумуляторам, других интересует, как быстро зарядить вейп, чтобы не сидеть у розетки часами, третьи ищут ответ на вопрос о том, как зарядить аккумулятор вейпа без зарядки.

Когда электронной сигарете требуется подзарядка

Для начала стоило бы определиться, когда устройству вообще требуется подзарядка, тем более, что особенности эксплуатации электронных сигарет, пусть и не накладывают каких-то особо строгих ограничений на обращение с их аккумуляторами, но все же подразумевают под собой ряд рекомендаций, соблюдение которых позволяет существенно продлить срок службы вейпа и всех его компонентов, а значит, исключить риск внезапных расходов в случае выхода чего либо из строя.

К примеру, важной особенностью можно считать недопустимость полного разряда аккумуляторной батареи (АКБ) устройства. Именно по этой причине во многих электронных сигаретах предусмотрена система оповещения пользователя о том, что уровень заряда батареи снизился до 30%, и пришло время задуматься над тем, как зарядить вейп. Подобная особенность предусмотрена по двум причинам. Во-первых, при снижении уровня заряда АКБ она больше не может обеспечивать достаточную мощность для нормального разогрева испарителей, что негативно отражается на качестве самого процесса парения. Во-вторых, физику не обманешь и для большинства существующих сегодня литий-ионных аккумуляторов так называемый переразряд вреден, поскольку сокращает срок эксплуатации и даже штатную емкость батареи.

Наконец, понять, что пришло время задуматься о том, как зарядить вейп, помогут и более «естественные» признаки, вроде снижения объема получаемого из электронной сигареты пара, необходимость прилагать больше усилий при затяжке, или даже появление течи в атомайзере. В последнем случае жидкость просто не успевает полностью испариться с поверхности спиралей и может попасть в воздуховоды. В целом, подобных признаков существует масса, но, как правило, главный – это индикация самого устройства. В самых простых вейпах о необходимости подключить зарядное устройство сообщит светодиодный индикатор 10-кратным мерцанием или сменой цвета на красный, в более продвинутых моделях процент заряда батареи отображается непосредственно на встроенном дисплее.

Как правильно заряжать вейп

И раз уж вопрос поставлен соответствующий, самое время разобраться в том, как правильно заряжать электронную сигарету. И перед тем, как заряжать вейп, следует выяснить, какой из способов зарядки он поддерживает. Для этого существует масса способов, но самый простой – инструкция от производителя. Тем более, что в документации к устройству часто указаны вольты, ватты и амперы, допустимые при зарядке гаджета, что позволит заряжать его в том числе и от сторонних устройств, главное лишь правильно подобрать характеристики. Всего же существует три стандартных способа зарядить батарейный мод, не считая тех, которые были придуманы «Кулибиными» из народа, решающими вопрос о том, как зарядить вейп без зарядки. Попробуем подробно разобрать каждый из них.

Через коннектор 510

Вообще, 510-ым коннектором сегодня никого не удивишь. Но для тех, кто не успел сориентироваться подчеркнем, что коннектор 510 – это та самая небольшая круглая резьба в верхней грани батарейного мода, через которую к устройству подключается атомайзер. Сегодня такой тип коннектора используется в подавляющем большинство электронных сигарет. Но наиболее простые и наименее мощные из них используют его не только для обеспечения связи между атомайзером (клиромайзером) и батарейным блоком, но еще и для зарядки АКБ. В таком случае соответствующим переходником для зарядки должна комплектоваться сама электронная сигарета, а выглядит он как короткий кабель, один конец которого представлен в виде стандартного USB, второй – в виде 510-го коннектора, к которому для зарядки и нужно будет подключить батарейный блок. Заряжают такие устрйоства, как правило, от обычного USB-разъема в ПК, ноутбуке и даже телевизоре. Можно также подобрать блок питания, однако важно не ошибиться с подбором его мощности. Поэтому, перед тем, как заряжать вейп малой мощности через такой коннектор, убедитесь, что блок питания имеет выходную силу тока не выше 0,5-1А. В целом же, не ошибиться поможет все та же пресловутая документация к устройству.

От сети

Как зарядить вейп от сети, пожалуй, понятно всем. Нам остается лишь описать все варианты такой зарядки, поскольку в зависимости от модели устройства они могут быть разными. Самый простой заключается в подключении батарейного мода через microUSB-разъем к блоку питания, который вставляется в розетку. Но и в этом случае важно понимать, что большинство современных электронных сигарет комплектуются исключительно кабелем, а вот блок придется подбирать самостоятельно, ориентируясь на характеристики устройства. Чаще всего современные батарейные блоки заряжаются при силе тока от 1 до 2 ампер и напряжении от 5 до 12 Вольт.

Еще один вариант зарядки АКБ вейпа от сети – специальные зарядные устройства для извлекаемых аккумуляторов. Выглядят они, как небольшие устройства с посадочными гнездами под определенное количество батарей формата 18650 или 18350, причем, гнезд может быть от 1 или 2 до 6, 8 и более. Подобный способ зарядки подходит для устройств со съемными аккумуляторами и, несмотря на относительную дороговизну, дарит активным вейперам немало удобств, о которых мы расскажем, когда будем разбирать вопрос о том, как быстро зарядить вейп.

От USB

Наконец, самый простой и распространенный способ зарядки электронный сигарет – от USB-порта компьютера или любого другого устройства. Выглядит процесс довольно просто: в разъем microUSB, который присутствует на электронной сигарете вставляется один конец кабеля, а в порт USB любого из устройств, в том числе и сетевого блока питания – второй. Здесь действуют те же правила, что и в первых двух пунктах – главное соблюдать соответствующие показатели по силе тока и напряжению.

Впрочем, заряжать от USB можно и съемные аккумуляторы, что будет актуально для тех, кто еще не обзавелся специальными зарядными устройствами. Многие батарейные блоки действительно поддерживают зарядку съемных АКБ, так сказать, в собственном теле, однако перед тем, как прибегнуть к подобному методу лучше изучить особенности используемой модели, причем, дело не только в документации от производителя, но и в специализированных форумах. Дело в том, что отдельные модели, имеющие возможность зарядки съемных батарей через USB ранее уже преподносили пользователям неприятные сюрпризы, вроде неравномерной зарядки аккумуляторов или даже их выхода из строя.

Время зарядки

Что касается времени зарядки батареи электронной сигареты, то оно может быть разным. Зависит этот показатель, прежде всего, от емкости аккумулятора: чем выше емкость – тем больше времени потребуется на ее восполнение. Хотя, определенное влияние на скорость зарядки оказывает и сила тока, при которой осуществляется заряд. Можно лишь отметить несколько стандартных вариантов. К примеру, зарядка устройства формата eGo с аккумулятором емкостью 1100 мАч от обычного 1-амперного USB порта займет примерно 1,5 часа. А вот зарядка условного Eleaf iPower 80 с батареей емкостью 5000 мАч от такого же разъема может потребовать до 5-6 часов, поэтому в данном случае оптимальным вариантом будет воспользоваться 2-амперным блоком питания или разъемом USB 3.1, который позволяет подать на устройство, условно говоря, больше энергии за единицу времени.

Здесь же нужно сделать отступление и вернуться к поднятому ранее вопросу о зарядке съемных АКБ через специальное зарядное устройство. Во-первых, такие устройства позволяют точно оценить время зарядки, поскольку самые продвинутые их модели отображают время, оставшееся до завершения процедуры. Во-вторых, они же освобождают многих парильщиков от необходимости ждать, пока зарядится электронная сигарета. В данном случае остается лишь извлечь из мода севшие аккумуляторы и вставить в батарейный блок заряженные АКБ. Всего несколько секунд потраченного времени – и вы можете продолжить пользоваться любимым девайсом без каких-либо ограничений. А посаженные ранее аккумуляторы будут спокойно заряжаться в специальном устройстве. Удобно! Но за это удобство придется немного переплатить: дополнительный комплект аккумуляторов и зарядное устройство для них суммарно могут стоить как новый батарейный мод среднего класса.

Если батарея новая

Разобраться в том, как заряжать вейп с новым аккумулятором большинству пользователей поможет давно пройденная на мобильных телефонах практика. Многие, пожалуй, помнят истории о том, что любую новую АКБ надо, как говорили в народе, «разогнать». Как бы странно это ни звучало, но касается это правило и электронных сигарет, вернее их аккумуляторов. Покупая вейп, нужно помнить о том, что его аккумулятор имеет заводской уровень заряда, позволяющий проверить его работоспособность. А для того, чтобы произвести зарядку правильно, лучше всего полностью разрядить устройство. Иными словами, сразу после покупки им следует пользоваться до того момента, пока пара не станет меньше или индикация тем или иным способом не оповестит о необходимости пополнить заряд. Первую зарядку, в соответствии с тем же правилом, желательно выполнить полностью – без перерывов и отключений до 100%. Данная процедура, проделанная несколько первых раз, поможет «разогнать» АКБ и пользоваться ее полной емкостью, не теряя ни единой лишней минуты работы элемента питания в будущем. К слову, давно ходят слухи о том, что это правило – не более чем миф, но даже опытные вейперы продолжают ее придерживаться, просто, для перестраховки.

Почему вейп не заряжается

Случаются в жизни вейперов и такие ситуации, когда разраженное устройство подключается к зарядке, но пополнение АКБ не начинается. Если ваш вейп перестал заряжаться и никак не реагирует на подключение к USB-порту или блоку питания, причин подобной проблемы может быть несколько. Одна из них – переразрад аккумулятора, о котором мы расскажем немного позже. В целом же, подробней узнать о том, по каким причинам может перестать заряжаться электронная сигарета, как выявить и устранить эти причины, а также что делать, если вейп не заряжается, вы можете здесь.

Как заряжать и парить одновременно

Для тех, кто не имеет в своем распоряжении дополнительного комплекта съемных АКБ или даже запасного мода, что позволило бы парить, пока основное устройство пополняет заряд, современные производители придумали функцию, которая позволяет заряжать электронную сигарету и парить одновременно. Многие из представленных сегодня на рынке вейпов, от eGo до полноценных мощных модов, поддерживают так называемую функцию «пастру» (Passthrough). Ее наличие в устройстве говорит о том, что встроенный аккумулятор способен снабжать атомайзер питанием даже в процессе зарядки, что позволит парить непрерывно даже в том случае, если в тот или иной момент времени ваш вейп подключен к зарядному устройству или порту USB.

Как заряжать севший в ноль вейп

И напоследок хотелось бы обсудить один из важны вопросов, оставленных нами «на потом». Речь о том, как заряжать вейп, аккумуляторная батарея которого села, что называется, «в ноль». Речь в данном случае пойдет о глубокой разрядке АКБ – неприятной ситуации, при которой разряд батареи доходит до такой степени, что ее напряжение падает ниже критического уровня. В случае с электронной сигаретой, критическим уровнем считается напряжение в 3.2 Вольт, желательно не доводить состояние АКБ до подобных показателей. Дело в том, что при столь низком напряжении в литий-ионном аккумуляторе, расположенный внутри него электролит теряет активность и начинает оседать на электродах, что впоследствии не позволяет восстановить батарею. Большинство современных модов имеют встроенную защиту от глубокого разряда, однако пользователи отдельных моделей, или устройств, которые давно лежали на полке, а также мехмодов, все еще знакомы с подобной неприятностью.

Восстановить аккумулятор в данном случае можно несколькими способами. Первый и самый простой заключается в том, чтобы подключить вейп к зарядному устройству и оставить его подключенным на какое-то время даже если он никак не реагирует на это. Иногда, когда глубокий разряд держался в АКБ недолго, активизировать электролит и вернуть батарею к жизни помогает даже такой способ, спустя 30-40 минут устройство отреагирует, загорится дисплей или индикатор и начнется зарядка. Если же это не помогло, остается лишь наиболее радикальный способ, который в народе называют «пуш батареи». Подразумевает он кратковременную подачу на аккумулятор тока с более высоким, чем при нормальной зарядке напряжением – от 8 до 15 Вольт. Иногда этот метод позволяет вернуть аккумулятору его нормальное рабочее напряжение и продолжить заряжать его в обычном, то есть «паспортном» режиме.

Как правильно заряжать аккумулятор на скутере

Аккумулятор скутера – важный элемент системы, который обеспечивает работоспособность электростартера, освещения, стоп-сигналов, датчиков и других узлов аппарата. Однако АКБ необходимо регулярно подзаряжать. Так давайте разберемся, как зарядить аккумулятор на скутере, и продлить его ресурс.

Как часто нужно подзаряжать АКБ?

Подзарядка батареи скутера довольно простая процедура, но ее необходимо выполнять регулярно. Заряжать батарею желательно раз в 1-1,5 месяца или перед консервацией техники. А вот игнорирование этой процедуры может стать причиной уменьшения емкость АКБ и появления других проблем.

Но перед тем как зарядить АКБ скутера нужно узнать несколько важных правил:

• Перед подзарядкой нужно обязательно проверить напряжение батареи при помощи мультиметра.
• Не следует использовать автомобильную зарядку. Причина заключается в разнице токов. Из-за высокого напряжения может произойти перезарядка аккумулятора мототехники, которая снизит мощность и ресурс АКБ.
• Подзарядку батареи следует выполнять только подходящим девайсом.
• При зарядке АКБ необходимо скорректировать величину тока. К примеру, если мощность батареи составляет 7 Ам, тогда напряжение не должно превышать 0,7 Ам (10% от объема батареи).

Время зарядки напрямую зависит от состояния батареи. В среднем, скутеры б/у подзаряжаются за 12-24 ч, а новые АКБ заряжаются быстрее (10-14 ч).

Как осуществляется подзарядка?

Для начала, райдеру нужно выбрать подходящее устройство. Конечно, некоторые владельцы думают, как зарядить аккумулятор скутера автомобильной зарядкой, но от этой идеи лучше отказаться. И хотя народные умельцы придумали способ выполнить эту процедуру, рисковать не стоит. Использование неподходящего устройства приведет только к потере мощности АКБ или ее «смерти».

Этапы подзарядки:

• Определить величину тока. Этот параметр пишется на корпусе АКБ.
• Снять аккумулятор.
• Скрутить пробки.
• Присоединить клеммы зарядки к АКБ.
• Поставить переключатель зарядного тока на самое минимальное значение.
• Перевести аппарат в автоматический режим.
• Подключить устройство к сети.
• Настроить зарядный ток.

После полной зарядки АКБ, аппарат самостоятельно выключится. Однако если в устройстве нет автоматического режима, владельцу придется самостоятельно следить за процессом и контролировать напряжение и температуру электролита.

Важно: Подзарядку следует выполнять в помещении с хорошей вентиляцией, поскольку в АКБ содержаться опасные химикаты.

Как заряжать гелевый аккумулятор для скутера?

​

Гелевые батареи значительно превосходят обычные свинцово-кислотные компоненты. Они более устойчивы к вибрациям и тряске, лучше функционируют при низком заряде, а также поддерживают более стабильный ток. Также гелевые АКБ необходимо подзаряжать не раз в 1-1,5 месяца, а всего несколько раз в год.

Но при эксплуатации таких АКБ следует:

• Регулярно проверять уровень заряда батареи. Делается это при помощи мультиметра.
• Использовать специальное зарядное устройство. Райдеру даже не стоит думать, как зарядить аккумулятор скутера автомобильной зарядкой. Такое решение практически со 100% вероятностью приведет к «смерти» батареи.
• Не допускать полной разрядки АКБ. Подзарядка полностью разряженной батареи снизит ее емкость.

Примечание: Подзаряжать гелевую батарею можно в любом помещении.

Чтобы подзарядить АКБ следует:

• Взять специальное 12В зарядное устройство. Автомобильные зарядки – табу.
• Установить на устройстве подходящее номинальное напряжение.
• Отрегулировать силу тока. Этот показатель должен составлять 10% от емкости аккумулятора.
• Присоединить клеммы аппарата к батарее. Несмотря на то, что АКБ устойчив к тряске, устанавливать его нужно в вертикальном положении.

Так сколько времени заряжать аккумулятор скутера? В среднем процесс занимает 12-24 часов, но продолжительность зависит от состояния батареи. Однако важно полностью подзарядить АКБ, иначе аккумулятор будет терять мощность.

Примечание: Заряжать гелевую батарею следует 2-3 раза в сезон. И даже если скутер не используется, процедуру нужно проводить 1 раз в год.

Как увеличить ресурс АКБ?

Чтобы батарея работала исправно, райдеру нужно разобраться, как правильно заряжать аккумулятор на скутере. Кроме того, есть несколько лайфхаков, которые продлят срок «жизни» компонента.

Специалисты рекомендуют:

• Уменьшать выходное напряжение на зарядном устройстве до 0,3 А. Это увеличит ресурс АКБ, но батарея будет дольше заряжаться.
• Выполнять подзарядку только специальными аппаратами. Умельцы знают, как зарядить аккумулятор скутера автомобильным зарядным устройством. Однако это лотерея, с высоким шансом «убить» АКБ.
• Регулярно проверять напряжение. Показатели не должны превышать 15 В.

Если подзарядка гелевой батареи выполняется на СТО, следует убедиться, что для этого используется подходящее устройство.

Как зарядить аккумулятор автомобиля

Залогом стабильной работы автомобильного аккумулятора есть его правильная зарядка. Каким образом безошибочно зарядить аккумулятор автомобиля? Приведем полную инструкцию от специалистов.

Правильная зарядка автомобильного аккумулятора

Для того, чтобы осуществить зарядку свинцовой АКБ, вам будет необходим источник постоянного тока. Вполне подойдет любой выпрямитель с возможностью регулировки электрического тока либо величины напряжения. Как правильно подобрать зарядное устройство? Например, если нужно зарядить аккумулятор на 12 В, то зарядное приспособление обязано обеспечивать напряжение в диапазоне от 16 до 16,5 В. Иначе вы просто не сумеете осуществить зарядку современной батареи на все 100%. Заряжать автомобильный аккумулятор нужно так, как нас учили в школе: положительный вывод батареи соединить с позитивным проводником зарядного агрегата, а негативный — с отрицательным.

Для заряда аккумуляторов существует два метода: зарядка при постоянстве силы тока и зарядка при неизменном напряжении. И тот и другой метод равнозначно влияет на общий срок службы батареи. Выбирая зарядное устройство, вы должны учитывать следующую информацию.

Заряд батареи при неизменной силе тока

Данный метод характеризуется током зарядки батареи, который равен 0,1 х С20 (10% от величины емкости при двадцатичасовой разрядке). Это обозначает, что для того, чтобы подзарядить автомобильный аккумулятор с величиной емкости 60 Ампер-часов, необходимо поддерживать зарядную силу тока 6 А. Чтобы ток при зарядке был постоянным, вы должны использовать специальное регулирующее устройство. Однако данный метод зарядки АКБ имеет два существенных недостатка:

-каждый час-два вы должны осуществлять контроль и изменять зарядный ток;

-в завершение течения заряда происходит обильное газовыделение.

Чтобы увеличить процент заряженности аккумулятора и снизить газовыделение, нужно постепенно, «ступенчато» уменьшать величину тока по мере роста напряжения. Так, после достижения напряжением 14,4 В ток зарядки уменьшают в 2 раза. К примеру, для аккумуляторной батареи с величиной емкости 60 А*ч — 3 А. Далее процесс зарядки продолжается уже при 3 А до начала процесса выделения газа. Если нужно зарядить АКБ нового поколения, которая не оснащена специальными отверстиями для доливки воды, тогда при величине напряжения 15 В ток уменьшается еще в 2 раза — до 1,5 А.

Если сила тока и электрическое напряжение продолжают оставаться постоянными 1-2 часа, это означает, что зарядка автомобильного аккумулятора закончена.

Процесс зарядки при стабильном напряжении

При применении этого способа процент зарядки батареи спустя определенного промежутка времени напрямую зависит от величины напряжения. Так, за сутки процесса зарядки батареи на 12 В при напряжении 14,4 В она должна зарядиться примерно на 75-85%. Если напряжение 15 В, процент зарядки составит 85-90 процентов, при 16 В — 95-97%. В случае, если на зарядной установке поддерживать электрическое напряжение от 16,3 до 16,4 В, то время зарядки аккумулятора составит 20-24 ч.

В момент времени, когда включается зарядный механизм, ток на аккумуляторе может достичь 40-50 А — конкретное значение силы тока зависит от емкости батареи. Именно по этой причине зарядный модуль оснащается дополнительным функционалом, который ограничивает максимальные токи до величины 20-25 А.

На протяжении всего цикла зарядки напряжение на клеммах аккумулятора приближается к величине напряжения на подзарядном приборе, а ток постепенно стремится к 0. Таким образом, заряжать автомобильный аккумулятор можно полностью автоматически, без участия человека. Как правило, зарядка считается оконченной после достижения величины напряжения на клеммах 14,4±0,1 В. При всем этом для большинства современных батарей время зарядки составляет более суток.

Как зарядить электромобиль в домашних условиях

Где можно провести зарядку электрокара? Идеально, если днем он будет подпитываться энергией на специальной станции возле офиса, а ночью — около дома. В нашей стране еще мало «заправок» для экологичных автомобилей, поэтому проблема зарядки электрокаров полностью ложится на плечи их владельцев, многие из которых живут в многоэтажках. Сегодня мы выясним, как правильно зарядить такое транспортное средство в домашних условиях, сколько времени займет этот процесс и насколько дорого обойдется подобное удовольствие.

Зарядка электрокара в домашних условиях

Для зарядки электромобиля вовсе не обязательно искать ближайшую станцию. Электрокар можно назвать обычным бытовым устройством таким же, как чайник, холодильник или стиральная машинка. Он тоже работает на электричестве, но с одной важной оговоркой — ему необходим постоянный ток, а в обычной электросети квартиры течет переменный. У первого КПД выше. Со временем он не меняется ни по величине, ни по времени.

Так как переменный ток для двигателей электрокаров не подходит, заряжать электромобиль от домашней розетки без специальных устройств невозможно. Эта проблема быстро нашла свое решение. Теперь во многих популярных моделях установлены специальные зарядные устройства — преобразователи переменного тока в постоянный. Чем выше их мощность, тем быстрее аккумулятор насыщается энергией. Для тех, кто живет в частных домах, оптимальным вариантом станет домашняя зарядная станция. Это компактное устройство, которое позволяет быстро, а главное безопасно восстановить энергоресурс аккумулятора автомобиля.

Как зарядить электромобиль если живете в квартире

Как заряжать электромобиль, если вы живете в квартире и не имеет электрифицированного гаража? Это задача становится настоящей головной болью, когда владелец авто приобрел жилье на верхних этажах. Здесь есть только один вариант — тянуть кабель. Он входит в стандартный комплект автомобиля, но длины заводского провода для больших расстояний не хватит.

Для начала необходимо выбрать оптимальное место для парковки, чтобы электрокар находился ближе к квартире. Для проведения кабеля придется просверлить отверстие в стене, но лучше использовать более плотную гофрированную трубу. Дополнительно потребуется металлический электрощиток, в котором будет находиться розетка, и нельзя забывать о заземлении. На случай, если на вашем парковочном месте уютно устроился уже кто-то другой, необходимо иметь при себе удлинитель.

Правила безопасности во время зарядки авто

Для зарядки электрокара от обычной розетки обязательно необходимо использовать кабель, который специально предназначен для таких манипуляций. Его можно приобрести отдельно, но обычно он входит в комплект. С одной стороны у кабеля есть специальный разъем для подключения к аккумулятору, а на другом конце закреплен штекер, который входит в обычную розетку. Для обеспечения безопасности каждый кабель обязательно оснащается специальным защитным модулем, который поможет уберечь его от замыкания или перегрева.

Можно ли заряжать электромобиль от розетки

Зарядку электрокара можно провести в домашних условиях от стандартной розетки в 220 вольт. Хотя здесь есть свои нюансы. Владельцу авто понадобится кабель и специальное зарядное устройство. Стоит отметить, что зарядка в домашних условиях имеет свои недостатки. Это менее безопасно и на процесс уйдет почти втрое больше времени, чем на зарядку на специальной станции.

Время зарядки электромобиля

Зарядка электрокара дома может занять до 15 часов. Точное время зависит от модели авто и емкости батареи аккумулятора, напряжения в сети. Обычные розетки не рассчитаны по такие мощные потребители тока, как электромобили. На специальной станции авто обычно заряжается на протяжении 5 часов. Если на нем установлен усиленный блок, то время сокращается до получаса. В домашних условиях придется ждать около 10-15 часов, и это ключевой недостаток зарядки от обычной розетки.

Сколько электричества потребляет

Электрокары — это не только экологически чистый вид транспортных средств, но и выгодное вложение средств. Автомобили, работающие на электричестве, позволяют экономить на покупке бензина, цены на который постоянно колеблются. Есть ли вообще смысл заряжать электромобиль дома? Возможно, потребление энергии аккумулятора настолько высоко, что транспортное средство просто разорит своего владельца? Это легко проверить. Проследить за расходом энергии можно через бытовой счетчик, который стоит в каждой квартире. Для полностью пустого аккумулятора потребуется около 25 кВт. Обычному человеку эти цифры ни о чем не говорят, поэтому приведем наглядный пример.

Электрокар с такой зарядкой сможет пробежать чуть более 150 км. В сутки техника в среднестатистической квартире (чайник, плита, холодильник, телевизор и компьютер) потребляет около 2-3 кВт электричества в сутки. Если взять максимальное значение, то одна полноценная зарядка электрокара тянет столько же энергии, сколько берут все электроприборы в доме за 7-8 дней. Сохраняется ли экономия? Да, заряжать электромобиль даже в домашних условиях намного дешевле, чем заправлять транспортное средство бензином. Экономию можно увеличить, если подключать авто к сети в период с 23:00 до 7:00. В это время действует дифференцированный тариф на электроэнергию, во время которого каждый кВт дешевле, чем энергия, потребляемая во время одноставочного тарифа (с 7:00 до 23:00).

Как заряжать макбук / Хабр

Автор не сошел с ума и не собирается учить пользователей хабра тривиальным вещам, но оказывается, есть нюансы при таком обыденном действии, как зарядка вашего Mac Book Pro.

TL;DR Для лучшей энергоэффективности зарядку в Mac Book Pro необходимо втыкать справа, а монитор слева.

По-видимому, есть правильный и неправильный способ зарядки современного Mac Book, и неправильный способ может иметь серьезные последствия для производительности. Неясно, какие именно MacBook страдают от этого недостатка и насколько широко распространена проблема — несколько разных пользователей на StackExchange ссылаются на проблему, возникшую в новом 16-дюймовом MacBook, а также в ноутбуках начиная с 2017 года. Если ваш MacBook Pro перегревается или показывает высокий % загрузки ЦП попробуйте подключить зарядное устройство справа, а не слева.

Kernel_task — это процесс, который macOS использует для планирования no_ops — периодов времени, когда ЦП обрабатывает нулевые задачи (то есть намеренно ничего не обрабатывает). Это снижает производительность процессора, доступного для других задач, тем самым снижая температуру. Как отмечает автор изображения, это может сделать систему бесполезной для чего-либо еще.

Высокая загрузка kernel_task связана с высокой температурой корпуса из-за зарядки. В частности, использование порта Left Thunderbolt.

Какие существуют решения:

• Переместите зарядку слева направо. Если у вас есть второе зарядное устройство, подключите его с правой стороны.
• Отключите что-нибудь с левой стороны. Либо питание, либо другой аксессуар до полной зарядки аккумулятора.
• Перед подключением установите максимальную мощность вентиляторов. В iStatMenus есть простой пункт меню «Датчики -> Вентиляторы».
• Переместитесь в более прохладную комнату.

Для лучшей энергоэффективности зарядку в Mac Book Pro необходимо втыкать справа, а монитор слева. Для версий Mac Book Pro без тачбара с двумя портами слева — зарядку необходимо использовать в верхнем порту.

16 полезных для здоровья привычек

Вы просыпаетесь после очередного рабочего дня и входите в систему. Первое, что появляется на экране: ваш длинный список дел. Увидев это, вы сразу потеряете то немного энергии, которое у вас, возможно, было на утро.

Теперь вы пытаетесь понять, что может помочь. У тебя действительно нет времени готовить завтрак. Кофе не работает. Вы не знаете, как вы собираетесь добиться реального прогресса. Где это чертово зарядное устройство?

Чувство истощения может быть связано с длительным умственным, физическим или эмоциональным стрессом.Во время стресса высокий уровень кортизола может мешать работе всего вашего тела. Но не беспокойтесь — есть много обходных путей!

Исследования показывают, что такие восстановительные мероприятия, как медитация, упражнения и пребывание в естественной среде, могут улучшить физическую и умственную энергию, одновременно снижая риск развития заболеваний, связанных со стрессом.

Вот несколько практических способов подзарядиться и определить некоторые из разрядов основного аккумулятора.

Когда ваша умственная или физическая батарея разряжена, вам нужно отключиться от истощающей деятельности и подключиться к подзарядке.

Ментальная подзарядка

Каждый человек временами истощается, но то, что истощает и подзаряжает каждого из нас, очень личное. Начните замечать, какие занятия утомляют вас, чтобы вы могли выбрать лучшее занятие, чтобы противодействовать утечке.

Если участие в собраниях Zoom заставляет вас чувствовать себя готовым рухнуть, возможно, уединение на открытом воздухе — ваш личный заряд энергии.Если сидение в течение всего дня приводит к спаду, делайте регулярные перерывы для растяжки или работы, чтобы вспотеть.

Нет единого пополнения баланса, подходящего для всех, и ваши решения могут меняться день ото дня. Зарядитесь марафоном любимого телешоу сегодня и прогулкой на природе завтра. Сосредоточьтесь на том, что кажется вам правильным.

Низкобюджетная зарядка аккумулятора

Идея подзарядки в повседневной жизни не должна быть ошеломляющей. Чтобы вернуть себе энергию, не нужно ничего стоить или нарушать распорядок дня.Для большинства предложений, перечисленных выше, от 5 до 15 минут будет достаточно, чтобы принести пользу.

Небольшие побеги и глубокие вдохи бесплатны, а любую старую записную книжку можно превратить в дневник благодарности.

Цель должна заключаться не в том, чтобы полностью исключить дренажные действия, а в том, чтобы встроить восстанавливающие в свой распорядок, чтобы вы не попали в стадию «выключения». Если вы знаете, что неделя полна встреч, распределите свои любимые занятия по перезарядке по расписанию.

Не позволяйте длительным периодам истощающей активности преобладать в вашей неделе, а затем постарайтесь восстановить силы все выходные.Вы обязательно почувствуете дисбаланс.

Осушение не обязательно вредно для здоровья или вредно, но если вы слишком перегружены, чтобы придумать, как отключиться от сети, пора подумать об изменении важных вещей для большего баланса. Это может означать откровенный разговор с вашим начальником, вашим партнером или терапевтом, чтобы обсудить новые варианты и вывести вас из колеи с низким зарядом батареи.

Остерегайтесь эмоционального выгорания

Хронический стресс может привести к выгоранию, которое в клинике Мэйо называют «состоянием физического или эмоционального истощения, которое также включает в себя чувство неуверенности и потери личности.

Вот признаки выгорания, на которые следует обратить внимание:

• циничные, критические, раздражительные или нетерпеливые чувства
• отсутствие мотивации к работе
• проблемы с концентрацией внимания
• недостаток энергии для продуктивной работы
• отсутствие удовлетворения от достижений
• употребление пищи, наркотиков или алкоголя для улучшения самочувствия или онемения
• сон слишком мало или слишком много
• необъяснимые головные боли, боли в животе и другие физические симптомы

Как только вы начнете обращать внимание на то, что вас истощает и что питает , вы сразу заметите, если что-то не сбалансировано.

Ваша способность отдыхать может быть отличным показателем того, насколько хорошо вы справляетесь с ежедневными нагрузками. Взрослым необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки. Если вы высыпаетесь и все еще чувствуете себя истощенным, это хороший знак, что вам нужно переставлять вилки в течение дня.

Слишком много или слишком мало сна также может быть признаком того, что вам нужно больше восстановительных мероприятий.

Если подзарядка не работает, возможно, вас замедляет основное заболевание. К состояниям, вызывающим утомляемость, относятся:

• депрессия
• тревога
• апноэ во сне
• хроническая инфекция или воспаление
• диабет
• болезнь сердца
• постоянная боль
• синдром хронической усталости

Врач может диагностировать и лечить эти и любые другие проблемы, которые могут способствовать утомлению.Обращение за помощью в связи с низким уровнем энергии может быть самым важным шагом, который вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Если вы не можете зарядить свои батареи в одиночку, обратитесь к врачу или терапевту или воспользуйтесь одним из этих ресурсов:

Требуется время, чтобы точно выяснить, что вас истощает, и поэкспериментировать со способами подзарядки. Похлопайте себя по плечу за то, что вы сделали первый шаг: заметили, где утечки вашей энергии.

Если постоянные привычки ухода за собой не дают вам нужного толчка, посмотрите немного глубже.Разговор с врачом или терапевтом о том, как вы себя чувствуете, не является признаком слабости — это большой шаг к тому, чтобы помочь себе жить и работать лучше.

16 привычек, подкрепленных наукой, которые восстанавливают

Вы просыпаетесь после очередного рабочего дня и входите в систему. Первое, что появляется на экране: ваш длинный список дел. Увидев это, вы сразу потеряете то немного энергии, которое у вас, возможно, было на утро.

Теперь вы пытаетесь понять, что может помочь. У тебя действительно нет времени готовить завтрак. Кофе не работает. Вы не знаете, как вы собираетесь добиться реального прогресса. Где это чертово зарядное устройство?

Чувство истощения может быть связано с длительным умственным, физическим или эмоциональным стрессом. Во время стресса высокий уровень кортизола может мешать работе всего вашего тела. Но не беспокойтесь — есть много обходных путей!

Исследования показывают, что такие восстановительные мероприятия, как медитация, упражнения и пребывание в естественной среде, могут улучшить физическую и умственную энергию, одновременно снижая риск развития заболеваний, связанных со стрессом.

Вот несколько практических способов подзарядиться и определить некоторые из разрядов основного аккумулятора.

Когда ваша умственная или физическая батарея разряжена, вам нужно отключиться от истощающей деятельности и подключиться к подзарядке.

Ментальная подзарядка

Каждый человек временами истощается, но то, что истощает и подзаряжает каждого из нас, очень личное. Начните замечать, какие занятия утомляют вас, чтобы вы могли выбрать лучшее занятие, чтобы противодействовать утечке.

Если участие в собраниях Zoom заставляет вас чувствовать себя готовым рухнуть, возможно, уединение на открытом воздухе — ваш личный заряд энергии. Если сидение в течение всего дня приводит к спаду, делайте регулярные перерывы для растяжки или работы, чтобы вспотеть.

Нет единого пополнения баланса, подходящего для всех, и ваши решения могут меняться день ото дня. Зарядитесь марафоном любимого телешоу сегодня и прогулкой на природе завтра. Сосредоточьтесь на том, что кажется вам правильным.

Низкобюджетная зарядка аккумулятора

Идея подзарядки в повседневной жизни не должна быть ошеломляющей.Чтобы вернуть себе энергию, не нужно ничего стоить или нарушать распорядок дня. Для большинства предложений, перечисленных выше, от 5 до 15 минут будет достаточно, чтобы принести пользу.

Небольшие побеги и глубокие вдохи бесплатны, а любую старую записную книжку можно превратить в дневник благодарности.

Цель должна заключаться не в том, чтобы полностью исключить дренажные действия, а в том, чтобы встроить восстанавливающие в свой распорядок, чтобы вы не попали в стадию «выключения». Если вы знаете, что неделя полна встреч, распределите свои любимые занятия по перезарядке по расписанию.

Не позволяйте длительным периодам истощающей активности преобладать в вашей неделе, а затем постарайтесь восстановить силы все выходные. Вы обязательно почувствуете дисбаланс.

Осушение не обязательно вредно для здоровья или вредно, но если вы слишком перегружены, чтобы придумать, как отключиться от сети, пора подумать об изменении важных вещей для большего баланса. Это может означать откровенный разговор с вашим начальником, вашим партнером или терапевтом, чтобы обсудить новые варианты и вывести вас из колеи с низким зарядом батареи.

Остерегайтесь эмоционального выгорания

Хронический стресс может привести к выгоранию, которое в клинике Мэйо называют «состоянием физического или эмоционального истощения, которое также включает в себя чувство неуверенности и потери личности».

Вот признаки выгорания, на которые следует обратить внимание:

• циничные, критические, раздражительные или нетерпеливые чувства
• отсутствие мотивации к работе
• проблемы с концентрацией внимания
• недостаток энергии для продуктивной работы
• отсутствие удовлетворения от достижений
• употребляете пищу, наркотики или алкоголь, чтобы почувствовать себя лучше или обезболивать
• слишком мало или слишком много спать
• необъяснимые головные боли, боли в животе и другие физические симптомы

Как только вы начнете обращать внимание на то, что вас истощает и что питает вы сразу заметите, если что-то не сбалансировано.

Ваша способность отдыхать может быть отличным показателем того, насколько хорошо вы справляетесь с ежедневными нагрузками. Взрослым необходимо от 7 до 9 часов сна в сутки. Если вы высыпаетесь и все еще чувствуете себя истощенным, это хороший знак, что вам нужно переставлять вилки в течение дня.

Слишком много или слишком мало сна также может быть признаком того, что вам нужно больше восстановительных мероприятий.

Если подзарядка не работает, возможно, вас замедляет основное заболевание. К состояниям, вызывающим утомляемость, относятся:

• депрессия
• тревога
• апноэ во сне
• хроническая инфекция или воспаление
• диабет
• болезнь сердца
• постоянная боль
• синдром хронической усталости

Врач может диагностировать и лечить эти и любые другие проблемы, которые могут способствовать утомлению.Обращение за помощью в связи с низким уровнем энергии может быть самым важным шагом, который вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.

Если вы не можете зарядить свои батареи в одиночку, обратитесь к врачу или терапевту или воспользуйтесь одним из этих ресурсов:

Требуется время, чтобы точно выяснить, что вас истощает, и поэкспериментировать со способами подзарядки. Похлопайте себя по плечу за то, что вы сделали первый шаг: заметили, где утечки вашей энергии.

Если постоянные привычки ухода за собой не дают вам нужного толчка, посмотрите немного глубже.Разговор с врачом или терапевтом о том, как вы себя чувствуете, не является признаком слабости — это большой шаг к тому, чтобы помочь себе жить и работать лучше.

Как медитация для бега дала мне необходимый стимул для мотивации

Я не марафонец, но стараюсь пробегать 3 мили хотя бы пару раз в неделю. Для меня бег — это несложная кардио-деятельность. Оборудование? Неа. Едете в спортзал? Неа. Достаточно легко втиснуть его в любой день? Ага!

Но живя в Фениксе, где я живу, может представлять некоторые серьезные проблемы для бега на открытом воздухе.Летом на утреннюю утомительную работу — например, пробежки — действительно влияет жара и влажность.

Мы справедливо говорим о 90 градусах в начале утра — температурах, которые вдохновили слова «Этого города не должно существовать. Это памятник мужскому высокомерию »из« Царя горы »Бобби Хилла.

А этим летом я чувствовал себя побежденным из-за жары и влажности. Мое время замедлилось, и я постоянно проходил последнюю милю запыхавшейся, мокрой прогулкой.

Мне просто сделать перерыв? Я поинтересовался. Вернись, когда открываю входную дверь, тебе не хочется развязать адский огонь?

Хотя я знал, что мне нужно быть осторожным в предотвращении теплового истощения, я понял, что действительно не хочу, чтобы ненастная погода мешала мне тренироваться так, как мне нравится.

Может быть, рассудил я, это вопрос разума, а не материи (и много лишней воды). Что, если бы я применил разум-телесный подход к улучшению моей производительности, даже в неидеальных обстоятельствах, попробовав управляемую медитацию?

В прошлом я использовал медитацию в качестве инструмента для решения ряда проблем психического и физического здоровья, от уменьшения беспокойства до борьбы с болью, поэтому я знаю ее силу не понаслышке.И многочисленные исследования показали, что медитация положительно влияет на спортсменов. Один предположил, что медитация с сосредоточенным вниманием может особенно улучшить результаты в спорте с закрытыми навыками, таком как бег.

Я выбрал бесплатное видео на Youtube, предназначенное для прослушивания во время бега, вставил наушники и приготовился начать играть — и в дорогу.

Когда музыка стихла, я не мог не хихикать. Эта музыка поразила меня как кроссовер между «If We Hold On Together» из «The Land Before Time» и тематической песней «Jurassic Park».

Это будет супер дрянной? Будет ли меня побуждать бегать изображения преследующих меня динозавров?

Рассказчик вскоре начал свой монолог. (Нет, никаких динозавров не было.) Он начал с поощрения вспомнить, какой это дар бегать. Я обнаружил, что не могу с этим согласиться. Постоянно бегая трусцой, я внезапно почувствовал благодарность за свое здоровье и способность оставаться активным без боли и чрезмерной усталости. Какое огромное благословение быть таким свободным и какое прекрасное напоминание о том, чтобы действительно благодарить.

Человеческое тело, продолжал он, создано для бега. Наши мышцы, сухожилия, связки, кости и даже осанка идеально подходят для этой деятельности.

Когда я стучал по тротуару, эта правда, казалось, глубоко укоренилась в моем теле. Я держал голову чуть прямее и заметил пружинистость связок на ступнях. Несмотря на то, что над головой падали лучи смерти, падающие на меня, я позволил себе сосредоточиться на том, как хороший он чувствовал, когда позволял своему телу делать свое дело.

Затем запись перешла к управляемым изображениям.

«Вы бежите через широкую равнину к холму», — произнес рассказчик, когда нарастала музыка. На самом деле я бегал вместе с минивэнами по пригородной улице, но позволил своему мысленному взору представить впереди изумрудно-зеленый склон.

Постепенно медитация привела меня к вершине холма, свет пробивался сквозь облака, когда я достиг вершины. Я был поражен силой, которую вызывали эти образы.

Меня охватило чувство восторга: Да! Я подумал. Я могу это сделать! Я делаю это!

«Вы сильны, решительны, сильны и решительны», — сказал голос в моих ушах.«Вы собираетесь достичь своей цели».

Цели могут вырисовываться передо мной пугающе и устрашающе, но я должен пройти через них. Как и в беге, трудности, с которыми я сталкиваюсь, делают меня сильнее. Мне намного лучше, когда я бегу к ним, а не от них. Я определенно не ожидал, что видео на Youtube вызовет такие сильные и глубокие мысли.

За две недели, прошедшие с моего первого набега на беговую медитацию, я продолжал слушать, пока бегаю трусцой.

Признаюсь, мои времена не ускорились.Там, где я живу, все еще чертовски жарко, и даже самый вдохновляющий звук может не повлиять на мою способность преодолевать более 90 градусов и влажность 75 процентов.

Тем не менее, хотя эта форма медитации, возможно, не помогала мне преодолеть 8-минутные мили, она принесла и другие преимущества. Это дает мне возможность сосредоточиться во время бега, соединяя умственное и физическое. Это помогло мне оставаться благодарным за свое здоровье.

И он сказал мне кое-что, что мне действительно нужно услышать: я силен, я полон решимости, я могу достичь своих целей.Я называю это полезной тренировкой — для своего тела и ума — в любой день.

Сара Гарон — диетолог, писатель-фрилансер и блогер о еде. Найдите, как она делится практичной информацией о питании в A Love Letter to Food или подписывайтесь на нее в Twitter .

10 простых методов: как восстановить силы для нового старта

Есть так много вещей, с которыми нам нужно заниматься каждый день, и сложно найти время, чтобы всегда поддерживать здоровье своего тела, разума и души.Однако все мы знаем, что для поддержания максимальной производительности и значительного успеха нам необходимо регулярно подзаряжать себя, чтобы иметь всю энергию, которую мы хотим делать, и начинать заново.

Есть великая поговорка:

«Вы заряжаете свой телефон каждый день, почему бы вам не сделать это с собой?»

Наши тела и энергия функционируют так же, как телефоны, нам нужно время от времени подзаряжаться, чтобы предотвратить выгорание, а также поддерживать нашу работоспособность.

Представьте, что вы мало спите каждый день, вы чувствуете усталость и сонливость днем, когда вы работаете. Как вы думаете, способны ли вы работать и стараться изо всех сил в этом состоянии?

Вовсе нет.

На Healthline опубликована статья о негативных последствиях недосыпания. В статье утверждается, что долгосрочные последствия недосыпания реальны, истощают наши умственные способности и ставят под угрозу наше физическое здоровье.

Многие исследования здоровья также подтвердили, что недосыпание, особенно в долгосрочной перспективе, может вызвать множество проблем со здоровьем, увеличение веса, слабую память, плохое мышление и концентрацию, а также перепады настроения.

Мой друг, чтобы зарядиться энергией, нужно не только высыпаться. Речь идет о поддержании благополучия во всех аспектах, в вашем разуме, физическом теле и вашей душе.

Представьте себе, что вы можете поддерживать и работать в своем пиковом состоянии каждый божий день, не думаете ли вы, что способны выполнять более качественную работу, которая дает более значительный результат?

Как блогер, бывают дни, когда я чувствую себя совершенно уставшим и мне трудно творчески придумать, как складывать слова в предложения.

Бывают случаи, когда я чувствую себя полностью мотивированным и воодушевленным печатать. И в это время я чувствую себя самым продуктивным человеком на свете.

Вот почему вам нужно научиться заряжаться.

Независимо от того, в какой работе или в какой отрасли вы работаете, если вы хотите добиться выдающихся результатов, вы должны сначала убедиться, что находитесь в оптимальном для этого состоянии.

Всякий раз, когда вы чувствуете усталость, отсутствие мотивации, отсутствие энергии и стремления работать над своими целями, остановитесь и подзарядитесь.

Поверьте мне, мой друг, когда вы находитесь в пиковом состоянии и чувствуете абсолютную мотивацию что-то делать, вы можете добиться гораздо большего.

С другой стороны, когда вы не чувствуете мотивации и находитесь в упадочном настроении, сделайте что-нибудь, чтобы подзарядиться, чтобы вы могли как можно скорее вернуться в норму.

Итак, вот 10 способов, как вы можете быстро зарядиться и начать все заново.

1. Просмотрите свои цели и планы

Это, очевидно, один из лучших способов быстро зарядиться энергией, когда вы не чувствуете мотивации.

Найдите 5 или 10 минут, чтобы проанализировать свои цели и планы. Пересмотр своей цели позволяет вам воссоединиться со своим более глубоким смыслом.

И когда вы знаете, почему вы хотите делать то, что хотите делать, вы обретаете ясность, и ясность дает вам фокус, который вам нужен, чтобы снова получить мотивацию.

Некоторые люди не думают, что это хороший способ подзарядки. Я не согласен. Подзарядка также может означать, что вы тратите время на то, чтобы восстановить связь с тем, что вы хотите в своей жизни.

Это не обязательно должно быть что-то постороннее, например, просмотр фильма или отпуск.Подзарядка также может происходить в форме воссоединения со своим более глубоким «я» и смыслом.

Каждый раз, когда я смотрю на свои цели и планы, я чувствую прилив энергии, исходящий изнутри, потому что я напоминаю себе о своих целях и той жизни, которую я хочу прожить.

2. Хорошо отдохните

Неважно, кто вы, будут дни, когда у вас совсем не будет мотивации что-либо делать.

Если вы так устали и у вас совсем нет мотивации, почему бы вам просто не решиться и не отдохнуть?

Утро — мое самое продуктивное время.Утром я пишу контент, потому что в это время я наиболее креативен.

Однако, когда дело доходит до обеда, я чувствую, что мне немного сложно сосредоточиться на своей работе. Я легко отвлекусь. А иногда после обеда мне хочется спать.

Каждый раз, когда я чувствую себя сонным днем, я решаю немного вздремнуть.

Примерно 15–20 минут я немного сплю на диване рядом с моей рабочей станцией. И каждый раз после сильного сна я чувствую себя намного более бодрым и бодрым.Я чувствую себя отдохнувшим и полностью заряженным.

Было проведено множество исследований о влиянии дневного сна. И наука обнаружила, что короткий сон имеет много преимуществ:

• Повысьте продуктивность и бдительность
• Улучшит вашу память и обучение
• Предотвращает повреждение клеток и улучшает здоровье сердца
• Снимает стресс и повышает иммунитет
• Поднимает настроение

Так что постарайтесь немного вздремнуть, чтобы зарядиться энергией и повысить вашу мотивацию.

3. Пройти упражнение

Нужно ли мне объяснять это дальше? Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего физического и психического здоровья. А упражнения — отличный способ восстановить силы.

Физические упражнения могут улучшить ваше настроение. Даже в течение 5 минут после выполнения легкой физической нагрузки вы заметите положительное влияние упражнения на ваше настроение.

Вы должны понять, что наши тела и наш разум НЕ две разные сущности. Они оба связаны, и один контролирует другой.

Когда вы тренируетесь и потеете, ваше кровообращение увеличивается, и ваше сердце перекачивает больше крови в мозг. Это напрямую повлияет на ваше мышление и отточит ваш мозг.

Если вы прочтете книгу «Что делают самые успешные люди перед завтраком», вы поймете, что наиболее успешные люди используют свое утро для физических упражнений.

Это не совпадение, а наука.

Упражнения имеют много преимуществ. Это помогает улучшить вашу умственную силу и в то же время зарядить ваше тело, разум и душу.

4. Станьте волонтером и помогите

Знаете ли вы, что волонтерство и помощь могут улучшить ваше настроение? Он может зарядить вас энергией и в то же время подарить вам хорошее самочувствие.

Согласно HelpGuide.org, волонтерство не только предлагает жизненно важную помощь нуждающимся, но и приносит пользу вам самим:

• Волонтерство связывает вас с другими людьми
• Волонтерство полезно для вашего разума и тела
• Волонтерство может продвинуть вашу карьеру
• Волонтерство приносит удовольствие и удовлетворение в вашу жизнь

Конечно, волонтерство и помощь нуждаются в правильной связи с вашим душа.Если вы не любите готовить, вероятно, вы не почувствуете особого чувства, если вы добровольно предложите стать шеф-поваром и готовить для нуждающихся.

Вы должны определить свой интерес и связать с ним то, что вы делаете.

Например, если вы общительный человек и любите природу, помощь сообществу в уборке леса может быть хорошим выбором.

Итак, выберите подходящую платформу для волонтерства.

Волонтерство — это хорошо, особенно по выходным, когда тебе особо нечего делать.Он может зарядить вас энергией на предстоящую неделю и дать вам новый старт.

5. Избавьтесь от беспорядка и организуйте свое окружение

Это то, что я люблю делать, чтобы зарядиться энергией. Поначалу это может показаться странным, но когда вы думаете об этом, уберите беспорядок и организуйте свое рабочее место или дом, чтобы освободить свой разум.

Вы можете избавиться от всего, что преграждает вам путь физически и морально. Каждый раз после того, как я убираю свой дом, я чувствую себя хорошо. Я чувствую себя легче и готов к тому, что грядет в будущем.

Избавление от беспорядка и организация вашей жизни дает 6 научно доказанных преимуществ:

• Вы внезапно сможете сосредоточиться в течение дней
• Вы почувствуете себя более креативным
• Вы, вероятно, будете спать намного лучше
• Вы улучшите свое настроение
• Вы отпустите прошлое
• Вы будете более четко сосредоточены на своих целях

Марси Маккей на TheWriterLife.com говорит:

«Разделение внимания между несколькими стимулами, такими как сюжетная дыра в романе, грязный стол и лента в Твиттере, — часто приводит к усилению стресса, снижению творческих способностей и продуктивности.”

Вы не хотите, чтобы что-то отвлекало и мешало вам на пути к успеху.

Ваши цели подобны целям. И когда вы пытаетесь пустить стрелу к своей цели, вы хотите убедиться, что нет отвлекающих факторов или чего-либо, что мешает вам достичь цели.

Поэтому постарайтесь убрать беспорядок и организовать свою жизнь в каждой сфере. Это может быть ваша жилая зона, ваше рабочее место, ваши отношения, ваш рабочий стол и т. Д.

После этого чувствуешь себя легче и свежее.Вы чувствуете себя заряженным и снова готовы встретиться лицом к лицу с миром.

6. Наполните свой день благодарностью

Это еще один хороший способ подзарядиться. Наполнив свой день благодарностью, вы почувствуете себя прекрасно и откроете для себя все виды возможностей.

Наука доказала, что чувство благодарности может снизить уровень депрессии, излечить беспокойство, бессонницу и даже физические заболевания.

Один из быстрых способов наполнить свой день благодарностью — это перечислить 10 вещей, за которые вы благодарны.Просто возьмите лист бумаги и запишите 10 вещей, которые вы цените в своей жизни прямо сейчас.

Это может быть что угодно, от вашего супруга, вашего дома, вашей машины, вашей кошки, вашей жизни, ваших здоровых родителей, вашего компьютера и т. Д.

Теперь, когда вы записываете список, не пишите его просто для того, чтобы написать его. Потратьте несколько секунд или минут на то, чтобы подумать о том, что вы только что записали. Будьте благодарны за то, что они все это время присутствуют в вашей жизни.

Что действительно заставляет вас чувствовать благодарность, так это ваши чувства, а не процесс письма.

А я их не записываю. Вместо этого я предпочитаю выделить несколько минут, чтобы побыть в одиночестве и подумать о своей жизни и о том, что я ценю.

Обычно я просто выхожу на балкон и представляю себе все прекрасное, что есть у меня в жизни. Я представляю и чувствую благодарность за то, что моя жена была со мной все эти моменты. Я чувствую себя прекрасно, потому что могу дышать, думать и здорова, чтобы добиваться своих целей.Я просто даю себе время подумать и оценить свою жизнь.

Если вы считаете, что составление списка благодарностей — лучший способ, во что бы то ни стало, дерзайте.

Я считаю, что чувства благодарности у всех разные. Так что просто следуйте своему собственному методу.

7. Отдохнуть

Мне нравится отпуск. Многие думают, что побег отнимет у них много времени, на самом деле так быть не должно.

Вам не нужно ехать за границу или ехать на несколько дней в отпуск, если вы этого не хотите. Просто уйдя от привычной «базы» можно подзарядиться.

Например, иногда, когда я чувствую усталость и мне трудно сконцентрироваться после обеда, я решаю уйти с работы и отправиться в местную кофейню, такую ​​как Starbucks.

В тот момент, когда я двигаю своим телом, я меняю эмоции. Ключ к бегству — это изменить свое физическое движение так, чтобы вы испытали другие эмоции.

Конечно, если позволяют время и бюджет, вы можете подумать о короткой поездке куда-нибудь, чтобы полностью зарядиться энергией.

Однако убедитесь, что вы выбрали правильное место для подзарядки. Если вы пойдете в оживленный и многолюдный торговый центр, в конце дня вы почувствуете себя более измотанным, чем перезаряженным.

Выберите место, которое может взбодрить вашу душу и улучшить настроение. Поближе к природе — тоже хороший совет.

8. Побалуйте себя хорошей едой

Все мы знаем, что то, что мы кладем в рот, напрямую влияет на наше здоровье.То, что мы едим, может сильно повлиять на наше настроение и эмоции.

Если вы в это не верите, попробуйте есть нездоровую пищу. Потребляйте много сахара на обед, после этого вы почувствуете усталость, сонливость и не сможете сосредоточиться на работе.

Хотя есть продукты, которых нам следует избегать, время от времени нам все же следует побаловать себя хорошей едой.

Возьмем, к примеру, шоколад. В статье из Reader’s Digest говорится: «Шоколад не только восхитителен, он обладает удивительной пользой для здоровья, особенно если концентрация какао составляет 70 процентов и выше.”

Исследование показало, что шоколад может улучшить ваше настроение, сделать вас более спокойным и довольным. В статье также говорится, что темный шоколад стимулирует выработку эндорфинов, химических веществ в вашем мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Конечно, не переедать.

Вы должны понимать, что в меру все нормально, но когда вы переедаете или переедаете, эффект может стать обратным. Слишком много шоколада с насыщенными жирами повышает уровень холестерина и увеличивает риск инсульта и сердечных заболеваний.

Слишком много хорошего может быть чем-то плохим. Немного алкоголя может быть весело, а слишком много — опасно. Небольшая игра — это весело, слишком много ее может испортить вам жизнь.

Так что ешьте в умеренных количествах. А время от времени побалуйте себя хорошей едой, которая может зарядить вашу душу и поднять настроение.

9. Поближе к природе

Представьте, что вы живете на берегу моря. Ваш дом окружен цветами и деревьями. И когда вы поднимаете голову, вы можете отчетливо видеть пляж недалеко от вашего дома.Вы можете слышать щебетание птиц, видеть, как солнце отражается на поверхности моря, и вы можете чувствовать, как легкий ветерок дует вам в лицо. Насколько это приятно и заряжает?

Это то, что природа может сделать с нами. Ученые обнаружили, что близость к природе дает много преимуществ.

Почему-то мы чувствуем себя спокойно, когда нас окружает природа. Свежий воздух позволяет ясно мыслить, а легкий ветерок заставляет забыть о проблемах.

Вот почему близость к природе — один из лучших способов восстановить силы.

Запланируйте время для отпуска и оставайтесь на природе каждую неделю. Очень успешные люди предпочитают бегать трусцой и бегать по утрам, когда воздух свежий, тихий и освежающий.

Проведение времени на природе может воодушевить. Это может поднять вам настроение и зарядить вас как физически, так и морально.

Поэтому назначьте время и составьте расписание, чтобы побыть на природе.

10. Отключите и сделайте что-нибудь еще

Наконец, чтобы подзарядиться, вы можете отключиться от сети и заняться чем-нибудь еще.

Например, если вы работаете, но чувствуете усталость и отсутствие мотивации к работе, просто сделайте небольшой перерыв и займитесь чем-нибудь еще, не связанным с вашей работой, а затем вернитесь позже.

Каждый раз, когда у меня заканчиваются идеи, я чувствую усталость, отсутствие мотивации и творческий потенциал, чтобы продолжать писать статьи, я просто делаю небольшой перерыв и занимаюсь чем-то другим.

Я читаю книги, играю в игры, разговариваю с кем-то, смотрю воодушевляющее видео на YouTube или вздремну.И после этого я чувствую себя заряженным и снова могу работать над своей статьей.

Попробуй. Но убедитесь, что вы решили заняться чем-то, что не связано с вашей текущей работой, потому что вы хотите освободить свой разум и избавиться от стресса.

Это похоже на то, как Архимед открыл принцип плавучести, принимая ванну. Когда вы отпускаете и отключаетесь, вы позволяете своему разуму работать над проблемой на подсознательном уровне.

И в любой момент к вам могут прийти идеи и решения.И это ваши моменты Эврики.

Так что же можно сделать, чтобы подзарядиться? Вот хороший список из 137 вещей, которые вы можете сделать, чтобы побаловать себя и подзарядиться. Прочтите эту статью, чтобы найти идеи:

Заключение

Пройдя по этим 10 методам, я считаю, что вы должны знать, что вы можете делать, чтобы подзарядить себя каждый день.

Помните, важна подзарядка. Если вы попытаетесь пройти лишнюю милю, не подзаряжаясь, вы в конечном итоге получите выгорание, как будто ваш телефон разряжается.

По материалам статьи Шона Лима о потрясающей мотивации.

14 способов подзарядить внутренние батареи

Чувствуете, что у вас разряжены? Эти 14 способов подзарядить внутренние батареи помогут вам позаботиться о себе и жить более счастливой жизнью!

На прошлой неделе я сделала то, чего никогда раньше не делала — то, что, думаю, никогда бы даже не подумала, если бы мой муж не предлагал и не поощрял это.

Я отправился на личный ретрит.

Целых четыре дня я ничего не делал, кроме как читал книги, ходил на длительные прогулки и походы, занимался йогой, долго принимал ванну и лежал у бассейна. Я полностью отключился от работы и буквально удалился от мира.

ВОЗВРАТИТЕ ВНУТРЕННЮЮ ДОМАШНУЮ ЖИЗНЬ