caret, circumflexциркумфлекс, знак вставки&ampersand, andамперсанд*asterisk, starастериск, звездочка, знак умножения(open parenthesisлевая, открытая круглая скобка)close parenthesisправая, закрытая круглая скобка—hyphen, minus, dashминус, дефис_underscoreзнак подчеркивания=equalsзнак равенства+plusплюс[open or left square bracketлевая, открытая квадратная скобка]close or right square bracketправая, закрытая квадратная скобка{open or left curly braceлевая, открытая фигурная скобка}close or right curly braceправая, закрытая фигурная скобка ;semicolonточка с запятой:colonдвоеточие‘apostrophe, single quoteмашинописный апостроф, одинарная кавычка«quote, quotation markдвойная кавычка,commaзапятая.period, dotточка/forward slashслэш, косая черта, знак дроби<less than, open or left angle bracketлевая, открытая угловая скобка, знак меньше>greater than, close or right angle bracketправая, закрытая угловая скобка, знак больше?question markвопросительный знак\backslashобратный слэш, обратная косая черта|pipe, vertical barвертикальная черта§sectionпараграф

Таблица математических знаков (символов): значения, распечатать

Ниже представлена таблица с основными математическими символами и знаками: корень (√), больше (>), меньше (<), равенство (=) и др. Также приведено их краткое описание и примеры для лучшего понимания.

Символ / знак	Название	Значение / описание	Пример
=	равно	равенство	7 = 4 + 3, т.е. 4 плюс 3 равно 7
≠	не равно	неравенство	7 ≠ 10, 7 не равно 10
≈	приблизительно равно	приближенное равенство/округление	0,35765 ≈ 0,36, 0,35765 прибл. равно 0,36
>	больше	A больше, чем B	15 > 10, 15 больше 10
<	меньше	A меньше, чем B	6 < 8, 6 меньше 8
≥	больше или равно	A больше или равно B	10 ≥ 4, 10 больше или равно 4
≤	меньше или равно	A меньше или равно B	3 ≤ 7, 3 меньше или равно 7
( )	круглые скобки	сначала считается выражение внутри скобок	3 ⋅ (4 + 6) = 30
[ ]	квадратные скобки	сначала считается выражение внутри скобок	[(1 + 3) ⋅ (2 + 4)] = 24
+	плюс	знак сложения	1 + 2 = 3
−	минус	знак вычитания	3 − 2 = 1
±	плюс-минус	выполняются оба действия: и сложение, и вычитание	4 ± 6 = 10 или -2
±	минус-плюс	выполняются оба действия: и вычитание, и сложение	5 ∓ 8 = -3 или 13
*	звездочка	умножение	3 * 3 = 9
×	икс	умножение	3 × 3 = 9
⋅	точка	умножение	3 ⋅ 3 = 9
÷	обелюс	деление	8 ÷ 2 = 4
/	косая черта	деление	8 / 2 = 4
:	двоеточие	деление	8 : 2 = 4
—	горизонтальная линия	дробь (деление)	1/2
mod	modulo	остаток от деления	7 mod 2 = 1, 7 : 2 = 3 (остаток 1)
.	точка	десятичный разделитель	3.45 = 3 + 45/100
,	запятая	десятичный разделитель	6,12 = 6 + 12/100
ab	степень	число А в степени B	32 = 9
a^b	циркумфлекс	число А в степени B	4^3 = 64
√a	квадратный корень	√a ⋅ √a = a	√16 = ±4
3√a	кубический корень	3√a ⋅ 3√a ⋅ 3√a = a	3√27 = 3
n√a	корень n-й степени		n√8 = 2 для n=3
%	процент	1% = 1/100	10% × 50 = 5
‰	промилле	1‰ = 1/1000 = 0.1%	5‰ × 40 = 0.2

microexcel.ru

Почему @ называют «собакой»? | Публикации

В 1990-е годы, когда значок @ впервые пытались перевести на русский, существовало множество равноправных вариантов — «кракозябра», «закорючка», «лягушка», «ухо» и другие. Правда, в настоящее время они практически исчезли, а «собака» распространилась по всему Рунету и осталась, потому что любой язык стремится иметь только одно универсальное слово для обозначения чего бы то ни было. Остальные названия остаются маргинальными, хотя их может быть очень много. Например, в английском языке символ @ называют не только словами commercial at, но и mercantile symbol, commercial symbol, scroll, arobase, each, about и т. д. Откуда взялась ассоциация между главным компьютерным значком и другом человека? Для многих символ @ действительно напоминает свернувшуюся калачиком собаку.

Существует экзотическая версия, что отрывистое произношение английского at может напомнить собачий лай. Однако гораздо более вероятная гипотеза связывает наш символ с очень старой компьютерной игрой Adventure. В ней нужно было путешествовать по лабиринту, сражаясь с разными малоприятными подземными тварями. Поскольку игра была текстовая, сам игрок, стены лабиринта, монстры и клады обозначались различными символами (скажем, стены были постоены из «!», «+» и «–»). Игрока в Adventure сопровождал пес, которого можно было посылать с разведывательными миссиями. Обозначался он символом @. Возможно, именно благодаря этой ныне забытой компьютерной игре в России укоренилось название «собака».

В современном мире знак @ присутствует повсюду, особенно с того момента, как он стал неотъемлемой частью адреса электронной почты. Но этот символ задолго до компьютерной эры входил в раскладку стандартной американской пишущей машинки, а компьютерным стал лишь потому, что сравнительно мало использовался. Значок @ применяется в коммерческих расчетах — в значении «по цене» (at the rate). Скажем, 10 галлонов масла по цене в 3,95 доллара США за галлон будет кратко записываться: 10 gal of oil @ $3.95/gal. В англоязычных странах символ применяется и в науке в значении «при»: например, плотность 1,050 г/см при 15 °C будет записана: 1.050 g/cm @ 15 °C. Кроме того, знак @ полюбили и часто используют анархисты ввиду его сходства с их символом — «А в круге».

Однако его изначальное происхождение окутано тайной. С точки зрения лингвиста Ульмана, символ @ был изобретен средневековыми монахами для сокращения латинского ad («на», «в», «в отношении» и так далее), что очень напоминает его нынешнее использование. Другое объяснение дает итальянский ученый Джорджо Стабиле — он обнаружил этот символ в записях флорентийского купца Франческо Лапи за 1536 год в значении «амфора»: например, цена одной @ вина. Интересно, что испанцы и португальцы называют символ в электронных письмах именно «амфорой» (arroba) — словом, которое французы, исказив, превратили в arobase. Впрочем, в разных странах существуют самые разные названия для символа @, чаще всего зоологические. Поляки называют его «обезьянкой», тайваньцы — «мышкой», греки — «уточкой», итальянцы и корейцы — «улиткой», венгры — «червячком», шведы и датчане — «слоновым хоботом», финны — «кошачьим хвостом» или «знаком мяу», а армяне, подобно нам, — «песиком». Есть гастрономические названия — «штрудель» в Израиле и «рольмопс» (сельдь под маринадом) в Чехии и Словакии. Кроме того, часто этот символ называют просто «скрюченным А», или «А с завитком», или, как сербы, «чокнутым А». Впрочем, самая удивительная из современных историй, связанных с символом @, произошла в Китае, где знак банально называется «А в круге». Несколько лет назад китайская пара дала такое имя новорожденному. Возможно, знак стали воспринимать как иероглиф, символизирующий технический прогресс, и решили, что он принесет счастье и успех юному обитателю Срединной державы.

§ 112. Амперсанд

§ 112. Амперсанд

Артемий Лебедев

22 марта 2005

Амперсанд — это название знака &. Про него надо знать три вещи: откуда он взялся, почему так называется и нужен ли нам для чего-нибудь.

Написание «амперсант» — неверно

Откуда он взялся
Амперсанд является графическим сокращением латинского союза et (и).

В русском языке слово «амперсанд» признает только лопатинский «Русский орфографический словарь». Найти упоминания о знаке в литературе докомпьютерной эпохи практически невозможно по причине крайне редкого употребления его в кириллическом наборе. В «Кратких сведениях по типографскому делу» (СПб., 1899) он называется «знаком, заменяющим союз и», в «Справочнике технолога-полиграфиста» (М., 1981) — «знаком конъюнкции».

Изобретение амперсанда приписывают Марку Туллию Тирону, преданному рабу и секретарю Цицерона. Даже после того как Тирон стал вольноотпущенником, он продолжал записывать цицероновские тексты. И к 63 году до н. э. изобрел свою систему сокращений для ускорения письма, называемую тироновскими знаками или тироновыми нотами (Notæ Tironianæ, оригиналов не сохранилось), которыми пользовались до XI века (так что заодно Тирона считают еще и основоположником римской стенографии).

Амперсанд со второй половины VIII века активно используется переписчиками, а с середины XV века — типографами.

Хозяйке на заметку

Раньше даже сокращенную форму et cetera (и так далее — лат.) писали и печатали как &c. вместо привычного сегодня etc.

Что любопытно, & применяется не только в латинских текстах, но буквально во всех европейских книгах — на английском, французском, итальянском. Вот, например, на итальянском:

Fabritio Caroso. Nobiltà di dame […]. Venetia. 1600

Амперсанды подсвечиваются при наведении курсора

На этой полосе разместились четырнадцать амперсандов пяти видов. Вот они, голубчики, в ряд:

Между нелепо заверченным амперсандом слева и обыденным справа видны практически все переходные формы. У наборщика в кассе литеры & были разными по начертанию, чтобы полоса не рябила в глазах.

Хозяйке на заметку

На заре книгопечатания было модным одинаковые литеры набирать в разных рисунках. Например, с появлением в XV веке буквы j ее часто вставляли вместо i: xvij вместо xvii.

Иногда (по бедности) при отсутствии в каком-нибудь шрифте амперсанда его лепили из подручных средств — скажем, из восьмерки и с. Получался смайлик вида «очень удивленный Тарас Бульба»:

Если взять в руки лист бумаги с авторучкой и попробовать самостоятельно написать et много раз, станет понятно, что & удобнее. Хотя бы потому, что для написания потребуется три движения вместо шести.

Почему он так называется
Амперсанд стал настолько привычной частью письма в Европе, что встал на последнее место в английском алфавите во всех букварях уже к началу XIX века (а начал пропадать оттуда только лет через сто).

При произношении алфавита перед буквами, которые кроме звуков являлись еще и словами, произносили per se (само по себе — лат.). Говорили, например: per se I, чтобы не путать букву I с местоимением я.

Последним шел &, про который говорили: and, per se and (и, сама по себе и). Подобная конструкция просто обязана была стать более адаптированной к частому и быстрому произношению, и уже в 1837 году в словарях было зафиксировано слово ampersand (исамапасеи).

Нужен ли он нам для чего-нибудь
В русском языке нам амперсанд не нужен.

Во-первых, потому, что союз и уже короткий на слух и на вид (украинцам еще больше повезло с i). Автор не может вспомнить пример, когда один понятный и короткий символ заменялся бы на несколько или просто лигатуру.

Во-вторых, сегодня амперсанд используют для придания оттенка «иностранности» или «бизнесовости». Но это такой же дурной тон, как прилепление твердого знака после согласной на конце слова для «дореволюционности» или «русскости».

Вообще недопустимо:

Заказать дизайн…

Знаки сравнения

Знаки сравнения (знаки неравенства) – использующиеся в неравенствах символы \(<\), \(>\), \(≤\) и \(≥\).

Символ	Читается как…	Смысл символа	Пример
\(<\)	«меньше»	Левая часть неравенства меньше правой части	\(4<12\)
\(>\)	«больше»	Левая часть неравенства больше правой	\(3>0\)
\(≤\)	«меньше или равно»	Левая часть неравенства меньше или равна правой	\(7≤7\)
\(≥\)	«больше или равно»	Левая часть неравенства больше или равна правой	\(3≥-5\)

Знаки \(<\) и \(>\) называются

строгими, так как они не допускают равенства левой и правой частей. При записи их решений в виде промежутков границы обозначают круглой скобкой.

Пример:                                              \(x>2\)                                         \(x∈(2;∞)\)

Знаки \(≤\) и \(≥\) называются

нестрогими, так как они такое равенство допускают. При записи их решений в виде промежутков границы обозначают прямоугольной скобкой.

Пример:                                              \(x≥2\)                                         \(x∈[2;∞)\)

Отметим, что на символе «бесконечности» \(∞\) или «минус бесконечности» \(-∞\)  — скобка круглая всегда, независимо от знаков сравнения, потому что бесконечность это не число и не может быть включена в ответ.

Смотри также:
Числовые промежутки
Линейные неравенства

Скачать статью

Специальные знаки ☂ которые наносятся на упаковочный материал

	Ростест — этот значок размещается на вкладыше, который создается для импортируемого товара и является свидетельством того, что данный товар имеет сертификаты, которые соответствуют российским нормам.
	Вес НЕТТО. Этот простой символ, ставится обычно около обозначения веса товара и обозначает его вес без тары. Бывает, что рядом стоит число в рамке. Вот оно говорит о том, что данный товар имеет такой вес вместе с тарой (вес брутто). Это международный знак, который можно встретить на многих упаковках.
	Не мусорить! Этот значок каждый расшифровывает по-своему, но, скорее всего, он обозначает то, что упаковку от этого товара можно выбрасывать в обычный мусоропровод. Иногда такие метки стоят в общественных местах и призывают людей не мусорить и уважать труд уборщиц. Что же делать если значок имеется, а урны рядом нет? Все зависит от порядочности человека.
	Безвредный материал — данный символ часто можно увидеть на продукции из пластика. В этом случае говорят, что данному товару можно прикасаться к пищевым продуктам, мол, он не токсичен. Иногда его ставят на бытовую технику или на упаковку для продуктов питания.
	Внимание! Хрупкое! Здесь трудно что-то добавить. Просто если на упаковке стоит данный значок, то с товаром нужно обращаться так, как будто там находится хрусталь. В Советском Союзе данный знак можно было встретить под 14192-96 ГОСТом.
	Боится влаги! Означает лишь одно, что эта продукция может храниться и использоваться только в сухом месте. Он тоже имел такой же 14192-96 ГОСТ.
	Верх. Каждая страна имеет свое произношение этого слова, хотя обозначает одно — здесь находится верх товара. В ГОСТе 14192-96 Советского Союза он так же обозначался словом «верх»
	Не нагревать! Такой значок тоже можно встретить в ГОСТах бывшего Союза. Он означает только одно, что товар не переносит жару.
	Соблюдай температурный режим! Возле данного символа всегда рядом указывается температурный предел.
	Защищать от излучения! Без комментариев.
	Тропическая упаковка. Знак наносят на грузы, которые могут испортиться при повреждении упаковки, вследствие тропического климата. Буква «Т» означает — тропики, цифрами обозначают месяц и дату упаковки.
	Центр тяжести. Означает, что здесь находиться центр тяжести. Наносят обычно тогда, когда центр тяжести груза отличается от геометрического центра тяжести. Наносится на соседние (т.е. на боковую и торцевую) поверхности.
	Содержит кислоту! Груз содержит кислоту. Соблюдать меры предосторожности. Перед работой с грузом повторить требования безопасности при работе с кислотами.
	Осторожно! Нужна специальная утилизация! Запрещено выбрасывать данный предмет. Требуется специальная утилизация. В инструкции по применению или в сопроводительной инструкции дано описание по безопасной утилизации. Чаще всего его можно встретить на аккумуляторах. Так же на любых других предметах, где содержатся опасные
	Беречь от огня! Легко возгораемые грузы. Чаще всего это горюче смазочные материалы, газы, взрывчатые вещества и т.п.
	Место строповки. Данный символ наносится на упаковку в определенных местах и только в том случае, когда при перевозке этого товара захватывать его нужно только в определенных местах, по этим меткам должны проходить цепи или стропы. Наносят с двух противоположных сторон. На неупакованные грузы разрешается наносить на ярлыки или прямо на груз.
	Не цеплять! Присутствует на таре, когда товар находится в мягкой упаковке и запрещает подцеплять груз крюками или другими острыми приспособлениями.
	Беречь от солнца! Свидетельствует о том, что товар необходимо беречь от прямых солнечных лучей.
	Беречь от солнечной радиации! Этот символ говорит о том, что груз может придти в негодность, если в него проникнет тепло или радиационное излучение.
	Герметичная упаковка. Сигнал о том, что тара герметична и при хранении товара или во время перевозки ни в коем случае нельзя ее нарушать.
	Не укладывать штабелями! Если на товаре стоит данный знак, то это означает, что на него ничего нельзя ставить.
	Открывать здесь! Если на упаковке товара имеется такой знак, то открывать ее необходимо только в этом месте.
	Скоропортящийся груз. Груз при транспортировке необходимо или не нагревать, или не охлаждать. В любом случае скоропортящийся груз необходимо перевозить соблюдая инструкции соответствующих министерств или производителей.
	Здесь поднимать тележкой запрещено. Знак наносится в том месте, где есть возможность поднять груз тележкой, но делать этого нельзя, ввиду возможного повреждения груза. Необходимо использовать тележку в другом месте для подъема, или использовать другой способ подъема.
	Поднимать непосредственно за груз. Данный знак обозначает, что подъем необходимо производить непосредственно за груз. Поднимать за упаковку запрещено, т.к. это приведет к ее повреждению.
	Не катить/Не кантовать! Запрещается катить или кантовать груз.
	Штабелирование ограничено по массе. Штабелировать груз разрешается не превышая предельно допустимую массу. При этом необходимо
	Груз зажимать здесь. Данный знак указывает место, где груз необходимо брать зажимами.
	Не зажимать! Зажимами брать запрещено. Зажимать можно только стороны, на которые нанесен знак «Зажимать здесь»
	Ограничение по количеству ярусов штабелей. Штабелировать данный груз разрешено только в строго определенном количестве ярусов.
	Запрещено использовать вилочный погрузчик. Не разрешается использовать вилочные погрузчики
	Книга с рукой. Символ: «Открытый учебник», где рука указывает пальцем на страницу, сообщает о том, что под данной упаковкой имеется вкладыш, который содержит более полные сведения о товаре: подробное описание, способы применения, а при необходимости и технику безопасности. Следует иметь в виду, что если данный значок стоит, а вкладыш с аннотацией отсутствует или имеется, но на иностранном языке, то в интернете существует сайт Mary Kay Online, где в разделе «Вкладыши на продукцию», можно найти нужную информацию.
	«Der Grune Punkt». Перевод данного символа с немецкого звучит как «Зеленая точка». Имеется довольно устоявшееся суждение, мол, этот знак говорит о том, что в товаре или какой-то его части применяются уже использованные материалы, либо о том, что данный продукт подлежит переработке. Это не совсем так. Метка «Зеленая точка» на упаковочном материале германских компаний указывает на то, что эти компании готовы профинансировать переработку некоторых отходов. А также то, что их продукция тоже может утилизироваться, согласно программе«Eco Emballage» (эко упаковка). Следовательно, во всех остальных странах, кроме Германии, данный символ не имеет никакого значения. Выполняют этот символ в трех вариантах: зелено-белом, черно-белом и разными оттенками зеленого.
	Символ «Свободно от хлора» — говорит о том, что хлор в данной продукции отсутствует, а также о том, что ни он, ни различные соединения с хлором не применялись при обработке или переработке материалов при изготовлении этого товара.
	«Яблочко». Эта эмблема свидетельствует о безопасности. Если данный знак стоит на продуктах, то это говорит о полном отсутствии в них канцерогенов, которые могут вызвать онкозаболевания у людей. А еще он свидетельствует о тщательной проверке, которую провела Международная антираковая коалиция «CANCER PREVENTION COALITION». Именно это и является гарантом того, что любой человек может употреблять данный продукт без опасений. Данную коалицию возглавляет доктор Самуэль Эпштейн, и она одна единственная, которая имеет право ставить данный знак.
	Recycled Recycled — символ, который обозначает вторичную переработку. Условно, можно сказать, что товар или упаковка, имеющая этот знак, произведена из переработанного материала (например стрейч пленка ручная черная), ну или пригодна для переработки. Однако правильнее бы было производителям пояснять, какой процент уже вторичного материала входит в данный товар. Но этот контроль над установкой данного символа не ведет никакая организация, а, следовательно, его может ставить на свой товар кто угодно, поэтому на самом деле ничего особенного он не обозначает.
	Кролик. Символ, в котором в разных видах присутствует Кролик, указывает на то, что продукция не испытывается на животных, она тестируется на искусственно выращенной коже человека. Например, когда изготавливается пленка воздушно пузырьковая упаковочная звери не страдают: -)
	Вторичная переработка. Символом вторичного использования пластика отмечаются изделия из этого материала, которые можно опять пускать на вторсырье. Он собой представляет треугольник с цифрой внутри. Эта цифра означает вид пластмассы, что значительно облегчает разделение по сортам. Иногда вместо цифр используется специальный код пластика. Он обычно выражается буквенным набором. Существуют специальные таблицы этих кодов. Вот основные из них:
	PETE — Полиэтилентерфталат
	HDPE — Полиэтилен высокой плотности
	PVC ПВХ — Поливинилхлорид
	LDPE — Полиэтилен низкой плотности
	PP — Полипропилен
	PS — Полистирол
	MILJOMARKT –«Скандинавский Лебедь». Это экологический знак, который был введен в эксплуатацию в 1990 году странами Скандинавии (Норвегия, Швеция, Исландия и Финляндия). Он обладает сертификатом и указывает на полное соответствие данной продукции очень строгим скандинавским экологическим нормам и требованиям. Отмечать товар эмблемой MILJOMARKT можно только после разрешения особой межгосударственной комиссии (Nordic eco-labelling committee). Шведский Институт Стандартов (SIS — Swedish Standard Institution) — это основная компания, которая шефствует над этим символом.
	«ЭкоЛейбл» Европейского Сообщества Eco Label — ЭкоЛейбл. Этот символ появился недавно, его принято считать экологической эмблемой Европейского сообщества.
	«Green Seal» — дословно переводится как «Зеленая Печать» тоже является новым экологическим символом Европейского сообщества.
	KRAV. Природоохранный символ Швеции, который в основном можно увидеть на продуктах питания. Выдавать его имеет право Шведское Общество Контроля Сельхозпродукции (Kontrollfцreningen fцr ekologisk odling). Применяется в большинстве случаев для продуктов растительного происхождения и символизирует о том, что растения произрастали естественным способом, без применения пестицидов и химических удобрений. Для продуктов, имеющих животное происхождение, имеются немного другие обозначения. Данный символ может стоять на продуктах, которые к Швеции не имеют никакого отношения, например, на кофе, фруктах или чае.
	Good Environmental Choice — «Экологический Выбор» (Швеция). Этот значок означает специальное разрешение, которое вручает Шведское Общество Защиты Природы (Swedish Society for Nature Conservation) той части продукции, которая соответствует экологическим нормативам. Проще говоря, товар, имеющий этот знак, не загрязняет окружающую территорию ни в ходе производства и применения, ни в процессе утилизации или переработки, потому что в нем отсутствуют опасные вещества. Товары, которые претендуют на данный символ, делятся на специальные группы, к каждой из которых предъявляется свой список требований. Символ действует с 1992 года и внешне напоминает сокола в круге.
	Товары, на которых есть обозначение Fairtrade (Честная торговля) — достаточно молодой символ европейской группы «Fairtrade». Он гарантирует правовое обеспечение тем, кто производит товар, а также правильную оплату труда и благоприятную окружающую обстановку. В большинстве случаев этим символом выделяются те продукты, которые изготавливаются при помощи ручного труда.
	CFC Free – это небольшая группа символов, которые ставятся на аэрозольных средствах, на бытовой технике и некоторых других товарах. Они «говорят» о том, что в данной продукции нет фреона.
	Маркировка продуктов, употребляемых в пищу. Сведения о том, что данная продукция натуральная и имеет органические источники возникновения, а также выращенная в условиях без химического вмешательства и при ее производстве не использовались различные добавки и даже пищевые красители, содержится в данной группе маркировок
	Не содержит ГМО! Если продукция промаркирована «Не содержит ГМО», то это говорит о том, что товар прошел проверку правительства Москвы на содержание чужеродных ДНК, а попросту трансгенов.
	«Без трансгенов». Иногда в России еще можно встретить другой символ «Без трансгенов»
	Знаком «Dolphin-friendly» маркируются консервы, морепродукты и рыба — это заявление о том, что данные продукты не были получены при помощи дрифтерных сетей.

Знаки пожарной безопасности — МЧС России

1. Знаки для обозначения средств пожарной сигнализации и кнопок ручного включения
№ п/п	Знак	Смысловое значение	Внешний вид	Порядок применения
1.		Кнопка включения средств и систем пожарной автоматики	Форма: КВАДРАТ Фон: КРАСНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется для обозначения места ручного пуска установок пожарной сигнализации, противодымной защиты и пожаротушения; места (пункта) подачи сигнала пожарной тревоги
2.		Звуковой оповещатель пожарной тревоги	Форма: КВАДРАТ Фон: КРАСНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется индивидуально или совместно со знаком 1
3.		Телефон для использования при пожаре	Форма: КВАДРАТ Фон: КРАСНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется для обозначения места нахождения телефона прямой связи с пожарной охраной
2. Знаки для использования на путях эвакуации
4.		Эвакуационный (запасный) выход	Форма: ПРЯМОУГОЛЬНИК Фон: ЗЕЛЕНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется для обозначения дверей эвакуационных выходов
5.		Запрещается загромождать и (или) складировать	Форма: КРУГ Фон: БЕЛЫЙ Символ: ЧЕРНЫЙ Контур и диагональ: КРАСНЫЕ	Используется на путях эвакуации, у эвакуационных выходов и для обеспечения свободного доступа к пожарно-технической продукции
6.		Дверь эвакуационного выхода	Форма: КВАДРАТ Фон: ЗЕЛЕНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ ФОСФОРЕСЦИРУЮЩИЙ	Используется для обозначения дверей эвакуационных выходов
7.		Сдвинуть, чтобы открыть	Форма: КВАДРАТ Фон: ЗЕЛЕНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ ФОСФОРЕСЦИРУЮЩИЙ	Используется для обозначения сдвижной двери совместно со знаком 6
8.		Направление к эвакуационному выходу	Форма: ПРЯМОУГОЛЬНИК Фон: ЗЕЛЕНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется на путях эвакуации для указания направления движения к эвакуационному выходу
9.		Направление к эвакуационному выходу (по лестнице вниз)	Форма: ПРЯМОУГОЛЬНИК Фон: ЗЕЛЕНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ ФОСФОРЕСЦИРУЮЩИЙ	Используется на путях эвакуации при движении по лестнице вниз
10.		Направление к эвакуационному выходу (по лестнице вверх)	Форма: ПРЯМОУГОЛЬНИК Фон: ЗЕЛЕНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ ФОСФОРЕСЦИРУЮЩИЙ	Используется на путях эвакуации при движении по лестнице вверх
11.		Открывать поворотом от себя	Форма: КВАДРАТ Фон: ЗЕЛЕНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ ФОСФОРЕСЦИРУЮЩИЙ	Используется на створчатых дверях эвакуационных выходов совместно со знаком 6
12.		Открывать поворотом к себе	Форма: КВАДРАТ Фон: ЗЕЛЕНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ ФОСФОРЕСЦИРУЮЩИЙ	То же
13.		Разбей стекло	Форма: КВАДРАТ Фон: ЗЕЛЕНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ ФОСФОРЕСЦИРУЮЩИЙ	Используется в случаях, когда требуется разбить стекло, чтобы получить доступ к ключу для открывания двери или разбить стеклянную панель, чтобы выйти из здания, помещения
3. Знаки для обозначения пожарно-технической продукции
14.		Место размещения пожарного оборудования	Форма: КВАДРАТ Фон: КРАСНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется для обозначения места нахождения различных видов пожарно-технической продукции, заменяя необходимость использования нескольких знаков (например, знаков №№ 15, 16)
15.		Огнетушитель	Форма: КВАДРАТ Фон: КРАСНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется для обозначения места нахождения огнетушителя
16.		Пожарный кран	Форма: КВАДРАТ Фон: КРАСНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется для обозначения места нахождения пожарного крана
17.		Пожарная лестница	Форма: КВАДРАТ Фон: КРАСНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется для обозначения места нахождения пожарной лестницы
18.		Пожарный водоисточник	Форма: КВАДРАТ Фон: КРАСНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется для обозначения места нахождения пожарного водоема или пирса для пожарных машин
19.		Пожарный сухотрубный стояк	Форма: КВАДРАТ Фон: КРАСНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется для обозначения места нахождения пожарного сухотрубного стояка
20.		Пожарный гидрант	Форма: КВАДРАТ Фон: БЕЛЫЙ Символ: КРАСНЫЙ	Используется для обозначения подземных пожарных гидрантов. На знаке должны быть цифры, обозначающие расстояние до гидранта в метрах
4. Знаки для обозначения пожароопасных веществ, зон, а также мест курения
21.		Пожароопасно: легково- спламеняющиеся вещества	Форма: ТРЕУГОЛЬНИК Фон: ЖЕЛТЫЙ Символ: ЧЕРНЫЙ Контур: ЧЕРНЫЙ	Используется, чтобы обратить внимание на наличие легковоспламеняющихся веществ
22.		Пожароопасно: окислитель	Форма: ТРЕУГОЛЬНИК Фон: ЖЕЛТЫЙ Символ: ЧЕРНЫЙ Контур: ЧЕРНЫЙ	Используется, чтобы обратить внимание на наличие окислителя
23.		Запрещается тушить водой	Форма: КРУГ Фон: БЕЛЫЙ Символ: ЧЕРНЫЙ Контур и диагональ: КРАСНЫЕ	Используется в местах, где тушение водой не допускается
24.		Запрещается курить	Форма: КРУГ Фон: БЕЛЫЙ Символ: ЧЕРНЫЙ Контур и диагональ: КРАСНЫЕ	Используется, когда курение может стать причиной пожара
25.		Запрещается пользоваться открытым огнем и курить	Форма: КРУГ Фон: БЕЛЫЙ Символ: ЧЕРНЫЙ Контур и диагональ: КРАСНЫЕ	Используется, когда открытый огонь или курение могут стать причиной пожара
26.		Место курения	Форма: КРУГ Фон: СИНИЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется для обозначения места курения
27.	Рекомендуемый знак	Взрывоопасно: взрывоопасная среда	Форма: ТРЕУГОЛЬНИК Фон: ЖЕЛТЫЙ Символ: ЧЕРНЫЙ Контур: ЧЕРНЫЙ	Используется, чтобы обратить внимание на наличие взрывоопасной среды или взрывчатых веществ
28.		Направление эвакуации	Форма: КВАДРАТ Фон: ЗЕЛЕНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ ФОСФОРЕСЦИРУЮЩИЙ	Используется на путях эвакуации совместно со знаком 4 для обозначения направления к эвакуационному выходу
29.		Направление к месту нахождения пожарно-технической продукции	Форма: КВАДРАТ Фон: КРАСНЫЙ Символ: БЕЛЫЙ	Используется совместно с одним из знаков 1…3 или 14…20

Зачем проверять | Ассоциация Альцгеймера

Если вы заметили у себя или у кого-то из своих знакомых какие-либо из 10 предупреждающих признаков болезни Альцгеймера, запишитесь на прием к врачу. Ранняя диагностика болезни Альцгеймера дает ряд преимуществ людям, которым поставлен диагноз.

Медицинские пособия

Первые признаки

Ведущая шоу «Сегодня» Натали Моралес говорит, что потеря памяти была предупреждением о болезни Альцгеймера у ее свекрови.

Читать далее Обследование у врача может помочь определить, действительно ли симптомы, которые вы испытываете, связаны с болезнью Альцгеймера или каким-либо другим — возможно, даже излечимым — состоянием.

Если причиной является болезнь Альцгеймера, ранняя диагностика позволяет вам:

• Доступ к вариантам лечения: Хотя современные лекарства не предотвращают, не останавливают или не обращают вспять болезнь Альцгеймера, они могут помочь уменьшить симптомы, такие как потеря памяти и спутанность сознания, на ограниченное время. Ранний диагноз Альцгеймера дает вам больше шансов на пользу от лечения.
• Возможность участвовать в клинических испытаниях: Ранняя диагностика дает людям право на участие в более широком спектре клинических испытаний, которые продвигают исследования и могут принести пользу с медицинской точки зрения.

  Если бы мы могли поставить верный диагноз моей жене даже двумя годами ранее, это дало бы нам больше времени на планирование и выполнение того, что мы всегда хотели делать.

  Джей Смит

• Возможность сделать приоритетом свое здоровье: Некоторые изменения образа жизни, такие как контроль артериального давления, отказ от курения, участие в физических упражнениях и сохранение умственной и социальной активности, могут помочь сохранить когнитивные функции.

Эмоциональные и социальные пособия

Ранняя диагностика болезни Альцгеймера может помочь уменьшить беспокойство по поводу того, почему вы испытываете симптомы. У вас и вашей семьи также есть возможность максимально проводить время вместе и получать доступ к ресурсам и программам поддержки.

Больше времени для планирования будущего

Составьте план своего плана по борьбе с болезнью Альцгеймера с помощью Alzheimer’s Navigator®, онлайн-инструмента, который помогает людям, живущим с болезнью Альцгеймера, их семьям и лицам, осуществляющим уход, разработать индивидуальный план действий по проактивной борьбе с этой болезнью.

Начать Вы знаете, за кого вы хотели бы принимать решения, если у вас больше не будет возможности? Более ранний диагноз также позволяет вам открыто говорить со своей семьей и поддерживать кругозор в отношении того, чего вы хотите на каждой стадии болезни. Это даст вам душевное спокойствие, снизит нагрузку на членов семьи и предотвратит разногласия.

Заблаговременное планирование позволяет вам высказать свои пожелания в отношении юридических, финансовых решений и решений по окончании срока службы. Вы и ваша семья сможете просматривать и обновлять юридические документы, обсуждать финансы и имущество, а также определять ваши предпочтения по уходу.Вы также можете заранее решить потенциальные проблемы безопасности, такие как вождение или блуждание.

Экономия затрат

Ранняя диагностика позволяет сэкономить на медицинском и долгосрочном уходе как для семей, так и для правительства США. Среди всех живущих сегодня американцев, если у тех, кто заболеет болезнью Альцгеймера, будет диагностировано легкое когнитивное нарушение, до слабоумия, это в совокупности сэкономит от 7 до 7,9 триллиона долларов * на медицинских расходах и на долгосрочном уходе.

* Источник: специальный доклад « Факты и цифры о болезни Альцгеймера » за 2018 год.

Каковы признаки и симптомы менопаузы?

У женщин во время менопаузы могут быть разные признаки или симптомы. Это потому, что эстроген используется многими частями вашего тела. Поскольку у вас меньше эстрогена, у вас могут быть различные симптомы. Многие женщины испытывают очень легкие симптомы, которые легко поддаются лечению путем изменения образа жизни, например отказа от кофеина или ношения портативного вентилятора для использования при вспышке жара. Некоторым женщинам вообще не требуется никакого лечения. Другие симптомы могут быть более проблематичными.

Вот наиболее частые изменения, которые вы можете заметить в среднем возрасте. Некоторые из них могут быть частью старения, а не напрямую связаны с менопаузой.

Изменение вашего периода. Это может быть то, что вы заметите в первую очередь. Ваши менструации могут больше не быть регулярными. Они могут быть короче или длиться дольше. У вас может быть больше или меньше кровотечений, чем обычно. Все это нормальные изменения, но чтобы убедиться, что проблем нет, обратитесь к врачу, если:

• Ваши месячные очень близки
• У вас сильное кровотечение
• У вас обнаружение
• Ваши месячные длятся более недели
• Ваши месячные возобновляются после отсутствия кровотечений более года

Приливы. У многих женщин бывают приливы, которые могут длиться несколько лет после менопаузы. Они могут быть связаны с изменением уровня эстрогена. Прилив жара — это внезапное ощущение жара в верхней части или во всем теле. Ваше лицо и шея покраснели. Красные пятна могут появиться на груди, спине и руках. Могут последовать сильное потоотделение и холодная дрожь. Приливы могут быть очень слабыми или достаточно сильными, чтобы разбудить вас (это называется ночной потливостью). Большинство приливов длится от 30 секунд до 10 минут. Они могут происходить несколько раз в час, несколько раз в день или один или два раза в неделю.

Здоровье влагалища и контроль мочевого пузыря. Ваше влагалище может стать суше. Это может вызвать дискомфорт при половом акте. Или у вас могут быть другие проблемы со здоровьем, такие как инфекции влагалища или мочевого пузыря. Некоторым женщинам также трудно удерживать мочу достаточно долго, чтобы добраться до ванной. Эта потеря контроля над мочевым пузырем называется недержанием. У вас может появиться внезапное позывание к мочеиспусканию или может возникнуть утечка мочи во время упражнений, чихания или смеха.

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, что женщины могут делать, чтобы оставаться здоровыми после менопаузы.

Сон. Примерно в среднем возрасте у некоторых женщин возникают проблемы со сном. Может быть, вы не можете легко заснуть или просыпаетесь слишком рано. Ночной пот может разбудить вас. У вас могут возникнуть проблемы с засыпанием, если вы проснетесь ночью.

Секс. Вы можете обнаружить, что ваше отношение к сексу меняется. Вы могли бы быть менее заинтересованы. Или вы можете чувствовать себя свободнее и сексуальнее после менопаузы. После 1 полного года без менструации вы больше не сможете забеременеть.Но помните, что вы все еще можете подвергаться риску заболеваний, передаваемых половым путем (ЗППП), таких как гонорея или даже ВИЧ / СПИД. Ваш риск заражения ЗППП возрастает, если вы занимаетесь сексом с более чем одним человеком или с кем-то, кто занимается сексом с другими. В таком случае убедитесь, что ваш партнер использует презерватив каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.

Изменения настроения. Вы можете чувствовать себя более капризным или раздражительным во время менопаузы. Ученые не знают, почему это происходит. Возможно, стресс, изменения в семье, такие как растущие дети или стареющие родители, депрессия в анамнезе или чувство усталости могут быть причиной этих изменений настроения.

Ваше тело кажется другим. Ваша талия могла бы стать больше. Вы можете потерять мышцы и набрать жир. Ваша кожа может стать тоньше. У вас могут быть проблемы с памятью, и ваши суставы и мышцы могут чувствовать скованность и боль. Эти изменения являются результатом снижения уровня эстрогена или просто связаны с возрастом? Эксперты не знают ответа.

Кроме того, у некоторых женщин симптомы могут включать боли, головные боли и учащенное сердцебиение. Поскольку симптомы менопаузы могут быть вызваны изменением уровня гормонов, непредсказуемо, как часто у женщин будут возникать приливы и другие симптомы и насколько серьезными они будут.Поговорите со своим врачом, если эти симптомы мешают вашей повседневной жизни. Выраженность симптомов сильно варьируется в зависимости от расы и этнической принадлежности в разных странах мира.

Прочтите об изменениях в образе жизни для улучшения приливов и ночного потоотделения, а также о способах хорошего ночного сна во время менопаузального перехода.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о менопаузе

Управление по охране здоровья женщин
Департамент здравоохранения и социальных служб
800-994-9662 (бесплатно)
www.womenshealth.gov

Национальные институты здравоохранения Информация о гормональной терапии при менопаузе
(Información de los Institutos Nacionales de la Salud sobre la terapia гормональная терапия при менопаузии)
www.nih.gov/PHTindex.htm (en inglés)

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 26 июня 2017 г.

приливов: что делать?

Приливы, частый симптом менопаузального перехода, доставляют дискомфорт и могут длиться многие годы.Когда они случаются ночью, приливы называются ночной потливостью. Некоторые женщины считают, что приливы прерывают их повседневную жизнь. Чем раньше в жизни начинаются приливы, тем дольше вы можете их испытывать. Исследования показали, что у афро-американских и латиноамериканских женщин приливы возникают дольше, чем у белых и азиатских женщин.

Вы можете решить, что вам не нужно менять свой образ жизни или исследовать варианты лечения, потому что ваши симптомы легкие. Но если вас беспокоят приливы, вы можете предпринять несколько шагов.Постарайтесь обратить внимание на то, что вызывает у вас приливы и насколько они вас беспокоят. Это может помочь вам принять более правильные решения о лечении симптомов.

Изменения образа жизни для улучшения приливов

Прежде чем рассматривать возможность приема лекарств, сначала попробуйте изменить свой образ жизни. Врачи рекомендуют женщинам вносить такие изменения как минимум за 3 месяца до начала приема каких-либо лекарств.

Если приливы не дают вам уснуть по ночам, следите за тем, чтобы в спальне было прохладнее, и попробуйте выпить небольшое количество холодной воды перед сном.Сложите постельное белье слоями, чтобы его можно было отрегулировать по мере необходимости. Некоторые женщины находят полезным устройство, называемое постельным вентилятором. Вот некоторые другие изменения в образе жизни, которые вы можете внести:

• Платье в несколько слоев, которое можно снять в начале прилива.
• Носите переносной вентилятор, чтобы использовать его при появлении горячей вспышки.
• Избегайте алкоголя, острой пищи и кофеина. Это может усугубить симптомы менопаузы.
• Если вы курите, постарайтесь бросить курить не только из-за симптомов менопаузы, но и для здоровья в целом.
• Постарайтесь поддерживать нормальный вес. Женщины с избыточным весом или ожирением могут испытывать более частые и сильные приливы.
• Попробуйте практики разума и тела, такие как йога или другие методы самоуспокоения. Исследования на ранних этапах показали, что медитация осознанности, йога и тай-чи могут помочь улучшить симптомы менопаузы.

Глубокое дыхание, расслабляющее дыхание и ритмичное дыхание — все это методы, используемые для уменьшения стресса. Он включает в себя глубокий вдох (вдох) и выдох (выдох) в равномерном темпе.Делайте это в течение нескольких минут в удобном положении. Медленно вдохните через нос. Положив руку на живот прямо под ребрами, вы должны сначала почувствовать, как живот выталкивает вашу руку, а затем грудь должна наполняться. Медленно выдохните через рот, сначала дайте легким опустошиться, а затем почувствуйте, как живот снова опускается. Вы можете делать это практически где угодно и несколько раз в течение дня, когда чувствуете стресс. Вы также можете попробовать это, если чувствуете начало прилива или если вам нужно расслабиться перед сном.

Лекарства: негормональные варианты лечения приливов

Если изменения образа жизни недостаточно для улучшения ваших симптомов, вам могут подойти негормональные методы лечения приливов. Они могут быть хорошим выбором, если вы не можете принимать гормоны или беспокоитесь об их потенциальных рисках.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило использование пароксетина, низкодозированного антидепрессанта селективного ингибитора обратного захвата серотонина (SSRI), для лечения приливов.Исследователи изучают эффективность других антидепрессантов этого класса.

Женщины, которые используют антидепрессанты для лечения приливов, обычно принимают меньшую дозу, чем люди, которые используют это лекарство для лечения депрессии. Побочные эффекты зависят от типа принимаемого вами антидепрессанта и могут включать головокружение, головную боль, тошноту, нервозность или сонливость. Как и в случае с любым другим лекарством, поговорите со своим врачом о том, подходит ли это лекарство для вас и как вы можете справиться с любыми возможными побочными эффектами.

Лекарства для лечения приливов и ночного потоотделения с помощью гормонов

Некоторые женщины могут принимать гормоны для лечения приливов. Гормон — это химическое вещество, вырабатываемое таким органом, как щитовидная железа или яичник. Во время менопаузального перехода яичники начинают работать все хуже и хуже, а выработка гормонов, таких как эстроген и прогестерон, со временем снижается. Считается, что такие изменения вызывают приливы и другие симптомы менопаузы.

Гормональная терапия стабилизирует уровень эстрогена и прогестерона в организме.Это очень эффективное лечение приливов у женщин, которые умеют им пользоваться. Есть риски, связанные с приемом гормонов, в том числе повышенный риск сердечного приступа, инсульта, образования тромбов, рака груди, заболеваний желчного пузыря и слабоумия. Риски зависят от возраста женщины и от того, перенесла ли она гистерэктомию. Женщинам рекомендуется обсудить риски со своим лечащим врачом.

Женщинам, у которых еще осталась матка, следует принимать эстроген в сочетании с прогестероном или другой терапией для защиты матки.Прогестерон добавляют к эстрогену, чтобы защитить матку от рака, но, похоже, он также увеличивает риск образования тромбов и инсульта. Гормоны следует использовать в самых низких дозах, которые эффективны в течение как можно более короткого периода времени. (См. Каковы риски использования гормонов от приливов ?)

Некоторым женщинам не следует принимать гормоны от приливов. Вы не должны принимать гормоны при симптомах менопаузы, если:

• У вас были определенные виды рака, например рак груди или рак матки
• У вас был инсульт или сердечный приступ, или у вас есть сильная семейная история инсульта или сердечного заболевания
• У вас были тромбы
• У вас были проблемы с вагинальным кровотечением или нарушение свертываемости крови
• У вас заболевание печени
• Вы думаете, что беременны или можете забеременеть
• У вас были аллергические реакции на гормональные препараты

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам прием гормонов для лечения ваших симптомов.

Следует ли мне принимать гормоны от приливов?

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, что женщины могут делать, чтобы оставаться здоровыми после менопаузы.

Проконсультируйтесь с врачом перед применением гормонов для лечения симптомов менопаузы. Гормоны следует использовать в самых низких дозах и в течение самого короткого периода времени они эффективны.

Гормоны могут быть очень эффективными для уменьшения количества и тяжести приливов. Они также эффективны для уменьшения сухости влагалища и потери костной массы.

Гормональная терапия (иногда называемая менопаузальной гормональной терапией) может принимать форму таблеток, пластырей, колец, имплантатов, гелей или кремов. Пластыри, которые прилипают к коже, могут быть лучшими для женщин с факторами сердечного риска, такими как семейный анамнез сердечных заболеваний.

Есть много типов гормонов, доступных женщинам для лечения приливов. К ним относятся эстрадиол, конъюгированный эстроген, селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERM) и комбинированные или синтетические гормоны. Распространено заблуждение, что синтетические («биоидентичные») гормоны, смешанные фармацевтом, более безопасны и менее опасны, чем другие гормональные методы лечения.Это не тот случай. Мы должны предположить, что они сопряжены с такими же рисками, как и любая гормональная терапия.

Некоторые из относительно легких побочных эффектов при приеме гормонов включают болезненность груди, кровянистые выделения или возобновление месячных, спазмы или вздутие живота. Изменяя тип или количество гормонов, способ их приема или время приема доз, ваш врач может помочь контролировать эти побочные эффекты или, со временем, они могут исчезнуть сами по себе.

Каковы риски использования гормонов от приливов?

В 2002 году исследование, которое было частью Инициативы по охране здоровья женщин (WHI), финансируемой Национальными институтами здоровья, было прекращено досрочно, поскольку у участников, получавших определенный вид эстрогена с прогестероном, был обнаружен значительно более высокий риск инсульта. , сердечные приступы, рак груди, слабоумие, недержание мочи и заболевание желчного пузыря.

В то время это исследование вызывало серьезные опасения и заставило многих женщин опасаться употребления гормонов.

Однако исследования, опубликованные с тех пор, показали, что молодые женщины могут подвергаться меньшему риску и иметь больше потенциальных преимуществ, чем предполагалось в исследовании WHI. Негативные эффекты гормонального лечения WHI в основном затрагивали женщин старше 60 лет и в постменопаузе. Новые версии методов лечения, разработанные с 2002 года, могут снизить риски использования гормонов для женщин в период менопаузы, но необходимы исследования для оценки долгосрочной безопасности этих новых методов лечения.

Если вы используете гормональную терапию, она должна быть в минимальной дозе, в течение самого короткого периода времени она остается эффективной и после консультации с врачом. Поговорите со своим врачом о вашем медицинском и семейном анамнезе, а также о любых проблемах или вопросах, связанных с приемом гормонов.

Берегитесь покупателей: недоказанные ненаучные методы лечения приливов

Возможно, вы слышали об изофлавонах черного кохоша, ДГЭА или сои от друзей, которые используют их для лечения своих приливов.Эти продукты не доказали свою эффективность, и некоторые из них несут риск, например, повреждение печени.

Фитоэстрогены — это эстрогеноподобные вещества, содержащиеся в некоторых злаках, овощах и бобовых (например, сои) и травах. Они могут работать в организме как слабая форма эстрогена, но их эффективность не всегда доказана в научных исследованиях, и их долгосрочная безопасность неясна.

В настоящее время неизвестно, полезны или безопасны травы или другие «натуральные» продукты. Преимущества и риски все еще изучаются.Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы или добавки для лечения приливов или других симптомов менопаузы.

Другие симптомы менопаузы и методы лечения

Для большинства женщин приливы и проблемы со сном — самые большие проблемы, связанные с менопаузой. Но у некоторых женщин есть и другие симптомы, такие как раздражительность и перепады настроения, беспокойство и депрессия, головные боли и даже учащенное сердцебиение. Многие из этих проблем, такие как перепады настроения и депрессия, часто решаются за счет лучшего ночного сна.Обсуждение проблем с настроением с врачом может помочь вам определить причину, выявить тяжелую депрессию и выбрать наиболее подходящее вмешательство. При депрессии врач может назначить антидепрессанты.

Если вы хотите изменить свой образ жизни, чтобы увидеть, можете ли вы уменьшить свои симптомы, или если вы решите, что какие-либо из ваших симптомов достаточно серьезны, чтобы требовать лечения, поговорите со своим врачом.

Лечение симптомов менопаузы: что мне подходит?

Решение о том, следует ли лечить симптомы менопаузального перехода и как лечить, может быть сложным и личным.Обсудите с врачом свои симптомы, семейный и медицинский анамнез, а также предпочтения.

Независимо от того, что вы решите, каждый год посещайте врача, чтобы обсудить план лечения и любые изменения, которые вы хотите внести.

Узнайте больше о признаках и симптомах менопаузы, а также получите советы, которые помогут вам лучше выспаться во время менопаузального перехода.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о лечении приливов

Национальные институты здравоохранения Информация о гормональной терапии при менопаузе
(Información de los Institutos Nacionales de la Salud sobre la terapia гормональная терапия для менопаузы)
www.nih.gov/PHTindex.htm (английский язык)

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 26 июня 2017 г.

Проблемы со сном и менопауза: что делать?

Годы менопаузального перехода часто являются временем, когда в жизни женщины происходят другие изменения. Вы можете заботиться о стареющих родителях, поддерживать детей, которые вступают во взрослую жизнь, и размышлять о своем собственном жизненном пути.Добавьте ко всему этому приливы, и у вас могут возникнуть проблемы со сном по ночам.

Недостаток сна может повлиять на все сферы жизни. Недостаток сна может вызвать у вас раздражительность или депрессию, может стать причиной большей забывчивости, чем обычно, и привести к большему количеству падений или несчастных случаев.

Некоторые женщины, у которых проблемы со сном, могут использовать безрецептурные снотворные, такие как мелатонин. Другие используют лекарства, отпускаемые по рецепту, чтобы помочь им уснуть, которые могут помочь при кратковременном применении.Но лекарства не являются лекарством от бессонницы. Выработка здоровых привычек перед сном поможет вам хорошо выспаться.

Как хорошо выспаться во время менопаузального перехода

Для улучшения сна в период менопаузы и в последующий период:

• Соблюдайте обычный режим сна. Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время.
• По возможности не ложитесь спать поздно днем ​​или вечером. Это может не дать вам уснуть по ночам.
• Разработайте распорядок дня перед сном.Некоторые люди читают книгу, слушают успокаивающую музыку или принимают теплую ванну.
• Постарайтесь не смотреть телевизор, не использовать компьютер или мобильное устройство в спальне. Свет от этих устройств может затруднить вам засыпание.
• Поддерживайте в спальне комфортную температуру, не слишком жаркую или слишком холодную и как можно более тихую.
• Делайте физические упражнения каждый день регулярно, но не перед сном.
• Не ешьте обильно перед сном.
• Держитесь подальше от кофеина (содержится в некоторых сортах кофе, чая или шоколада) в конце дня.
• Помните, алкоголь не поможет вам уснуть. Даже небольшие количества мешают спать.

Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы получить советы о том, как хорошо выспаться ночью.

Если эти изменения в вашем распорядке отхода ко сну не помогают так сильно, как вам хотелось бы, возможно, вам стоит подумать о когнитивно-поведенческой терапии. Недавно было показано, что такой подход к лечению, направленный на решение проблем, помогает при нарушениях сна у женщин с симптомами менопаузы. Когнитивно-поведенческую терапию можно найти в классе или на занятиях один на один.Убедитесь, что ваше лечение проводится под руководством квалифицированного специалиста, имеющего опыт работы с женщинами в период менопаузального перехода. Ваш врач может порекомендовать терапевта в вашем районе.

Узнайте больше о том, как хорошо выспаться с возрастом.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о менопаузе и сне

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 13 мая, 2017

Менопауза: советы для здорового перехода

Загрузите версию инфографики «Менопауза: советы для здорового перехода» в формате PDF (PDF, 209 КБ). En español (PDF, 488 КБ).

Во время менопаузы женщины могут заметить неприятные симптомы, такие как приливы жара или проблемы со сном.Риск сердечных заболеваний и остеопороза также увеличивается в это время.

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, что женщины могут делать, чтобы оставаться здоровыми после менопаузы. Нажмите на значки социальных сетей выше или скопируйте и вставьте URL-адрес и опубликуйте его в своей учетной записи (Twitter, Facebook и т. Д.).

Поделиться в социальных сетях

Скопируйте и вставьте эти сообщения в социальные сети, чтобы помочь распространить информацию о менопаузе:

• Узнайте, как оставаться здоровым во время перехода # менопаузы, с советами от #NIH: https: // bit.ly / 2LSuO42
• # Менопауза может увеличить риск сердечных заболеваний и остеопороза. Узнайте, как можно снизить этот риск: https://bit.ly/2TveydB
• Ознакомьтесь с этими 5 советами по уходу за собой во время перехода # менопаузы: https://bit.ly/3eg9vpv

Выписка

МЕНОПАУЗА

[СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПЕРЕХОДА]

Сохранение здоровья и устранение неприятных симптомов может помочь облегчить переход в менопаузу. Также важно управлять повышенным риском сердечных заболеваний и остеопороза, который возникает в период менопаузы.

Позаботьтесь о:

• Бросьте курить или употреблять табачные изделия, если вы это делаете в настоящее время.
• Придерживайтесь здоровой диеты с низким содержанием жиров, высоким содержанием клетчатки, с большим количеством фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
• Убедитесь, что вы получаете достаточно кальция и витамина D.
• Узнайте, какой у вас здоровый вес, и постарайтесь сохранить его.
• Выполняйте упражнения с отягощениями, такие как подъем по лестнице или танцы, не менее 3 дней в неделю для здоровья костей. Постарайтесь быть физически активными и другими способами для вашего общего здоровья.

Помните: менопауза — это не болезнь, которую нужно лечить. Но неплохо было бы поговорить со своим врачом о том, как оставаться здоровым и что вы можете делать, если вас беспокоят такие симптомы, как приливы.

Узнайте больше о менопаузе.

Каковы признаки болезни Альцгеймера?

Ученые продолжают разгадывать сложные изменения мозга, связанные с возникновением и прогрессированием болезни Альцгеймера. Кажется вероятным, что повреждение мозга начинается за десять или более лет до появления проблем с памятью и других когнитивных проблем.На этой доклинической стадии болезни Альцгеймера у людей отсутствуют симптомы, но в мозгу происходят токсические изменения.

Повреждение мозга человека с болезнью Альцгеймера начинает проявляться в очень ранних клинических признаках и симптомах. Для большинства людей с болезнью Альцгеймера — у тех, у кого болезнь проявляется поздно — симптомы впервые появляются в середине 60-х годов. Признаки раннего начала болезни Альцгеймера проявляются в возрасте от 30 до середины 60 лет.

Первые симптомы болезни Альцгеймера варьируются от человека к человеку.Проблемы с памятью обычно являются одним из первых признаков когнитивных нарушений, связанных с болезнью Альцгеймера. Снижение не связанных с памятью аспектов познания, таких как поиск слов, проблемы со зрением / пространством и нарушение рассуждений или суждений, также может сигнализировать о самых ранних стадиях болезни Альцгеймера. А у некоторых людей могут быть диагностированы легкие когнитивные нарушения. По мере прогрессирования болезни люди все больше теряют память и испытывают другие когнитивные трудности.

Болезнь Альцгеймера прогрессирует в несколько стадий: доклиническую, легкую (иногда называемую ранней стадией), умеренную и тяжелую (иногда называемую поздней стадией).

Признаки болезни Альцгеймера легкой степени

При легкой форме болезни Альцгеймера человек может казаться здоровым, но у него все больше и больше проблем с осмыслением мира вокруг него. Осознание того, что что-то не так, часто приходит к человеку и его семье постепенно. Проблемы могут включать:

Болезнь Альцгеймера часто диагностируется на этой стадии.

Признаки болезни Альцгеймера средней степени

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, какие проблемы с памятью являются нормальными, а какие нет.

На этом этапе необходимы более интенсивный присмотр и уход, что может быть затруднительно для многих супругов и семей. Симптомы могут включать:

• Повышенная потеря памяти и спутанность сознания
• Неспособность узнавать новое
• Затруднения с языком, а также с чтением, письмом и работой с числами
• Затруднения в организации мыслей и логического мышления
• Уменьшение концентрации внимания
• Проблемы с выходом из новой ситуации
• Сложность выполнения многоступенчатых задач, например, одевание
• Проблемы с опознанием семьи и друзей
• Галлюцинации, бред и паранойя
• Импульсивное поведение, например раздевание в неподходящее время или в неподходящем месте или использование вульгарной лексики
• Неуместные вспышки гнева
• Беспокойство, возбуждение, беспокойство, плаксивость, блуждание — особенно поздно днем ​​или вечером
• Повторяющиеся заявления или движения, периодические мышечные подергивания

Признаки тяжелой болезни Альцгеймера

Люди с тяжелой формой болезни Альцгеймера не могут общаться и полностью зависят от помощи других.Ближе к концу человек может находиться в постели большую часть или все время, пока тело отключается. Их симптомы часто включают:

• Неспособность общаться
• Похудание
• Изъятия
• Кожные инфекции
• Затруднение глотания
• Стоны, стоны или кряхтения
• Увеличенное время сна
• Нарушение контроля над кишечником и мочевым пузырем

Распространенной причиной смерти людей с болезнью Альцгеймера является аспирационная пневмония.Этот тип пневмонии развивается, когда человек не может нормально глотать и принимает пищу или жидкость в легкие вместо воздуха.

В настоящее время нет лекарства от болезни Альцгеймера, хотя есть лекарства, которые могут лечить симптомы болезни.

У некоторых людей есть состояние, называемое легким когнитивным нарушением или MCI. Это может быть ранним признаком болезни Альцгеймера. Но не у всех с MCI разовьется болезнь Альцгеймера. Люди с MCI по-прежнему могут заботиться о себе и заниматься своей обычной деятельностью.Проблемы с памятью MCI могут включать:

• Часто теряю вещи
• Забыть пойти на мероприятия или встречи
• С большей трудностью подбирает слова, чем другие люди того же возраста

Узнайте больше о болезни Альцгеймера в MedlinePlus.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о признаках болезни Альцгеймера

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA).Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Проверено содержание: 16 мая 2017 г.

% PDF-1.7 % 314 0 объект > эндобдж xref 314 86 0000000016 00000 н. 0000002783 00000 н. 0000002930 00000 н. 0000003565 00000 н. 0000003706 00000 н. 0000003852 00000 н. 0000003994 00000 н. 0000004306 00000 н. 0000004711 00000 н. 0000005110 00000 н. 0000005147 00000 п. 0000005174 00000 н. 0000005288 00000 п. 0000005833 00000 н. 0000005918 00000 н. 0000005945 00000 н. 0000006474 00000 н. 0000006791 00000 н. 0000007129 00000 н. 0000007541 00000 н. 0000007886 00000 н. 0000008275 00000 н. 0000008606 00000 н. 0000010195 00000 п. 0000010471 00000 п. 0000011830 00000 п. 0000012218 00000 п. 0000012756 00000 п. 0000012840 00000 п. 0000013249 00000 п. 0000013746 00000 п. 0000014072 00000 п. 0000015661 00000 п. 0000018095 00000 п. 0000020473 00000 п. 0000022481 00000 п. 0000024729 00000 п. 0000025154 00000 п. 0000026817 00000 п. 0000028791 00000 п. 0000029110 00000 п. 0000029404 00000 п. 0000029760 00000 п. 0000029830 00000 н. 0000031698 00000 п. 0000031779 00000 п. 0000037225 00000 п. 0000038210 00000 п. 0000040967 00000 п. 0000041244 00000 п. 0000041665 00000 п. 0000044606 00000 п. 0000044676 00000 п. 0000044757 00000 п. 0000046154 00000 п. 0000049706 00000 п. 0000049743 00000 п. 0000050087 00000 п. 0000050316 00000 п. 0000050437 00000 п.