Сколько времени нужно пьяному человеку чтобы проспаться: Сколько нужно спать, чтобы протрезветь: мифы и реальные советы

Содержание

Сколько нужно спать, чтобы протрезветь: мифы и реальные советы

Опьянение наступает после поступления этанола в кровь. Вытащить человека из этого состояния в одно мгновение невозможно, пока не пройдет определенный период распада на метаболиты.

Сколько часов нужно, чтобы протрезветь?

Скорость выведения спирта зависит от множества факторов. К ним относятся: количество алкоголя, наследственность, возраст, пол, вес человека, размер его печени, скорость метаболизма, частота возлияний и качество напитков, количество и качество закуски, с которой употребляли алкогольные напитки. Влияет также наличие хронических заболеваний, аллергических реакций, индивидуальная переносимость, эмоциональное состояние, прием таблеток.

Важно! В сети сегодня предлагаются специальные калькуляторы расчета, но они теоретические и могут заметно отличаться от реалий.

По науке алкоголь всасывается в организм еще 1,5 часа после употребления. Если от человека пахнет спиртным, всасывание продолжается, а когда спирт начинает выводиться, появляется перегар.

В это же время учащается мочеиспускание. В среднем с мочой выводится до 5 % алкоголя, но если диурез форсировать, выведется до 15 %.

Полное отрезвление — падение содержания этанола в крови до нуля. Окончательное разложение спирта в калории, которые тратятся или откладываются в организме, происходит через сутки.

Влияние качества напитков:

Шампанское содержит газы и впитывается в слизистую быстрее.
Водка по сравнению с пивом выводится быстрее при одинаковом количестве спирта.
Пиво перерабатывается быстрее, но люди употребляют его в больших количествах, поэтому в организме оно задерживается дольше.
У полных людей отрезвление происходит медленнее, поскольку спирт задерживается в жировых прослойках.

Нормальная печень перерабатывает 100 мл водки за 4–5 часов. Среднеалкогольные напитки (бокал вина, к примеру) — за 1,5–3 часа у мужчин, 2–4 часа у женщин.

Мнение эксперта

Андрей Сомов

Практикующий врачь нарколог, эксперт в области абстинентного синдрома

Распадается алкоголь примерно с одинаковой скоростью — 1 мл / 10 кг веса за один час. Таким образом при весе в 60 кг и выпитых 100 г водки (а это 40 г. чистого спирта), скорость вывода этанола составит 6 мл за час. Трезветь вы будете около 6 часов и 40 минут. Если же ваш вес 100 кг, спирт будет распадаться по 10 мл за один час, поэтому трезвость наступит через 4 часа.

Еще точнее вычислить время вывода можно, если определить точное время попадания в организм спирта и его количество, ведь алкоголь при попадании в организм начинает распадаться сразу. Нужно знать свой вес, поделить его на 10, а количество употребленного чистого спирта поделить на быстроту вытрезвления.

К результату прибавить количество часов вечеринки. Пол-литровая банка пива будет переработана печенью за 2 часа. За это же время утилизируется 60 г водки, то есть в час по 30 мл. При выпитых 250 мл коньяка полная трезвость наступит через 8 часов, 0,5 л водки — 17 часов.

Мужчины

У мужчин в организме больше воды и меньше жира, поэтому женщины пьянеют быстрее. Полное выведение алкоголя из организма мужчины происходит быстрее, чем у женщин, потому что в желудке мужского организма больше ферментов.

Вывод спиртного в количестве 100 мл при весе в 80 кг :

35–45 ° — через 4–5 часов;
10–30 ° — 1,5–2 часа;
меньше 10 ° — 30–40 минут;
Но на 100г прием не заканчивается, как правило.

Важно! Нормы вывода спиртов для мужчин: 0,1–0, 17 промилле (1/10 %) в час.

Женщины

Женщины обычно легче, у них более низкий метаболизм, ферментов у них тоже меньше.

У женщины с весом 60 кг элиминация 100 мл спиртного будет составлять:

крепкие напитки — 5–7 часов;
вино, шампанское — 2–3 часа;
пиво, слабоалкогольные коктейли — 40–60 минут.

Важно! Нормы вывода спиртов для женщин: 0,08–0,1 промилле в час.

Мифы о способах отрезвления

Любители вечеринок знают, что наутро после возлияний в организме еще продолжают «бродить спирты», но надо трезветь. Это мечта любого опохмеляющегося. Мифы о похмелье так же разнообразны и занимательны, как коктейли, которые вызывают этот ужасный синдром.

Список предлагаемых способов лечения похмелья работает не всегда. Они могут в лучшем случае облегчить состояние, а в худшем — угрожать здоровью. На это есть научные объяснения.

Холодный душ

Трезвого человека он всегда тонизирует, освежает. Но при наличии в крови алкоголя холодный душ воздействием на кожу спиртное не выведет, а вот спазм сосудов вызовет однозначно. И если учесть, что они и так страдают от расширения спиртным, можно представить уровень их стресса. Это чревато инфарктом, такие случаи нередки.

Нашатырный спирт

Очень неприятное средство протрезветь. Главное, что не помогает. Нашатырь — по сути, гидроксид аммония, он оказывает только местнораздражающий эффект.

При вдыхании он стимулирует дыхательный центр. В сознание привести пьяного он может, но не более того. Из крови спирт он не выведет хотя бы потому, что не вступает в реакцию со спиртом. Это касается и приема внутрь.

Кофе

Кофеин — очень активный тоник, в умеренных количествах полезен. В сочетании с алкоголем весь его бодрящий эффект сходит на «нет». Более того, возрастает опасность — кофеин способствует увеличению потребности сердца в кислороде. Миокарду во время похмелья и не хватает кислорода. Итогом становится аритмия.

Противопохмельного эффекта кофе не даст. Кроме всего, этот напиток обладает мочегонными свойствами и будет усиливать обезвоживание при похмелье.

Рассол

Рассол назначительно облегчает состояние за счет содержания электролитных солей. Других эффектов он не дает.

Пить много воды

Почему-то многим кажется, что если они разбавят алкоголь приемом большого количества воды, он быстрее выйдет из организма. Но главным фильтром является печень, а большое количество воды не влияет на ее функциональность. Ферменты будут работать столько, сколько им положено. Так что желание пить — это всего лишь жажда, но не способ отрезвиться. Другого результата не ждите.

Физические упражнения

Якобы, физические нагрузки помогут быстрее придти в себя после застолья. Но во время занятий расщепление алкоголя замедленно, тренироваться придется долгие часы. А это дополнительные нагрузки на и так уже уставшее сердце.

Баня

Баня — это хорошо, но для здорового человека. Врачи не рекомендуют употреблять даже пиво во время банных процедур, что говорить о более крепких напитках.

С потом алкоголь не выходит — это миф. За его расщепление отвечает печень. Потея человек теряет жидкость, которой и так не хватает организму. Высокие температуры дополнительно нагружают сердце. Спиртное в совокупности с баней или сауной может привести к потере сознания и даже инсульту.

Сигареты

Почти все курильщики, любят «закусывать» сигареткой. Некоторые даже считают, что это отрезвляет. Однако все далеко не так — организму и так плохо, а тут еще и никотин.

«Антиполицай»

Подобные таблетки не помогут отрезветь. Они, как правило, содержат травы, эфирные масла и лекарственные, добавки, которые немного улучшат самочувствие, нейтрализуют запах перегара, но на сам алкоголь они никак не действуют и не выводят его из крови.

Поесть чего-нибудь жирного

Эта идея была бы хороша вчера, перед возлияниями. Тогда еда тормозила бы всасывание алкоголя в кровь и не дала опозориться, допустим, перед начальством. Постепенно жир переварится и алкоголь выйдет гулять по крови.

Жир с утра — это только нагрузка на желудок и ничего более. Спиртное уже в крови и жир его не достанет.

Рвота в борьбе с алкоголем

Уровень спиртного в крови, не станет меньше от того, что вы вызовете рвоту. Нет особого толка в том, что желудок будет опустошен, сразу после употребления алкоголя, ведь этанол быстро всасывается в кровь.

Важно! Многие люди при злоупотреблении страдают от мучительной тошноты, тогда рвота может помочь облегчить это проявление.

Промывание желудка

Опять же, отличная идея! Но для вчерашнего вечера. По той же причине, что и жирная пища. Искусственная рвота только усугубит обезвоживание.

Хлопки по щекам

Пощечины еще никому спирт из крови не выводили. Если вы мазохист и хотите дополнительной боли, вперед.

Помогает ли сон протрезветь

Скорость переработки этанола всегда идет с постоянной скоростью и действовать на нее невозможно. А вот на нормальное самочувствие после приема спиртного влиять можно.

Одним из таких моментов считается сон. Он может решать многие проблемы, так как является оздоровительным средством. Но не для всех! Выпившие часто хотят спать и засыпают прямо за столом. Бытовало мнение, что пару часиков такое даже полезно.

Так считали до марта 2010 г., когда японцы из Национального центра доказали, что сон замедляет метаболизм и выведение этанола из организма в 2 раза! Ведь человек пребывает в состоянии покоя — мнение главы исследовательской группы профессора Мацумото Хироси.

Сон мешает протрезветь, иначе говоря. Экспериментально было доказано, что желающие поспать после спиртного (независимо от пола) получали замедление разложения алкоголя в крови в два раза по сравнению с теми, кто спать не ложился. Сегодня бытовавшее мнение о пользе сна после приема спиртного ошибочно на корню.

Сколько времени нужно пьяному, человеку чтобы проспаться

Сколько спать после пьянки? В принципе, сколько сможете. При сильной интоксикации долгого и глубокого сна не будет, но и 3–4 часов достаточно. Здесь многое зависит от индивидуальной переносимости алкоголя, так что точно вам никто не скажет, сколько спать, чтобы протрезветь.

По старым меркам для сильно пьяного обычного сна 8 часов будет мало, потребуется около 12.

Выведение алкоголя в печени ускорить вы не можете. Чтобы вы не делали, временной интервал будет таким, как задумано природой.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как быстро избавиться от последствий опьянения

У вас были веселые выходные, которые не обошлись без алкоголя, но вот наступило утро понедельника, а вы все еще чувствуете себя не вполне трезвым. Конечно, думать нужно было раньше, но сегодня не об этом, а о том, как быстро протрезветь, и возможно ли это в домашних условиях.

Как работает организм

Чтобы понимать, что вам может помочь, нужно знать, как работает организм. 20% алкоголя всасывается слизистой желудка, а 80% — в тонком кишечнике. Присутствие пищи в желудке замедляет всасывание. При отрезвлении организма только около 5% алкоголя выходит вместе с мочой, потом и при дыхании. Чтобы получить нужный эффект, необходимо выполнить комплекс процедур, которые позволят очистить кровеносную и пищеварительную систему от этанола.

Способы протрезветь

На основе работы организма мы понимаем, что для расщепления алкоголя требуется пища в желудке, поэтому, во-первых, закусывайте – тогда вероятность напиться до плохого самочувствия значительно сократится. Во-вторых, после опьянения вам также необходимо принять пищу — лучше всего подойдет жидкая и горячая еда. И не только потому, что она лучше переваривается желудком, но и потому что горячая жидкость имеет свойство ускорять процесс выхода алкоголя из организма. Вот почему глинтвейн обладает особенностью быстро опьянять, но и также быстро выходить из организма.

Медленно, но надолго

Существует мнение, что для того, чтобы протрезветь, необходимо вызвать рвоту. Но на самом деле, алкоголь попадает в кровь, и для того, чтобы очистить организм, соответственно, нужно чистить ее, а не пытаться вывести спирт из других мест. Так что попытки вызвать рвоту – это бесполезная трата времени и раздражение организма.

Разбавить алкоголь в организме, действительно, поможет большое количество воды. Кроме того, она поспособствует ускорению его выхода из организма вместе с мочой. Лучше всего будет действовать обычная негазированная вода, однако подойдет и зеленый чай, обладающий мочегонным свойством. С этой задачей могут справиться также арбуз, одуванчик, земляника, клубника, овсяный отвар и кабачок.

Также наркологи советуют съесть два лимона или сделать из них свежевыжатый сок. Чтобы этот способ сработал, необходимо учесть, что запивать водой и закусывать его нельзя. Каким бы неприятным ни был этот способ для нелюбителей кислоты, он поможет смягчить и неприятный запах изо рта. Однако это совершенно не означает, что только с помощью лимонов вы сможете протрезветь.

На многочисленных сайтах есть также совет заняться интенсивной физической нагрузкой или сходить в баню, чтобы пропотеть. Но эти методы не только не помогают — опять же, в силу того, что алкоголь находится в крови, — но и даже опасны.

Для приведения себя в чувство советуют также ставить клизму, чтобы очистить кишечник. Но, подумайте сами, возможно ли это сделать пьяному человеку самостоятельно? К тому же действие очистительной клизмы не охватывает тонкий кишечник, где всасывается алкоголь.

Быстро, но краткосрочно

Вопреки существующему мнению, способ отрезветь быстро есть. Правда есть и один нюанс — эффект будет длиться недолго. В этом случае основным будет активация работы мозга, чтобы остановить влияние на него алкоголя. Лучше всего поможет решение задач и различных головоломок. Обеспечить работу мозга поможет прием аскорбиновой кислоты (из расчета 2,5 г на 70 кг массы тела), спустя 15 минут можно принять витамин В1 (как минимум, 10 мл), а также выйти на свежий воздух.

Таким же краткосрочным эффектом обладает и рефлексотерапия — причинение пьяному болевых ощущений в определенных участках тела. Такими являются точки на руке между большим и указательным пальцами, возле крыльев носа и носо-губная – впадина между носом и верхней губой. Кроме того, можно прижимать себе соски — это повышает частоту дыхания и сердцебиения, что приводит к частичному отрезвлению. Стимулировать различные части тела нужно в течение 5 минут.

Эффективным может быть и усиление притока крови — этого позволяет добиться массирование мочек ушей, ступней, а также резкое сокращение сосудов холодом. Однако нужно учитывать, что этот способ строго противопоказан людям, имеющим проблемы с сосудами. Также не стоит выбегать полуодетым на мороз: опьянение может притупить чувство холода, и можно не заметить, как наступит переохлаждение или даже отморожение.

Почему это помогает прийти в чувства, и какие еще есть действенные методы, рассказал заведующий наркологическим отделением клиники «Петербужский нарколог» Кирилл Афанасенко:

— Первый и самый главный момент, который следует оговорить вначале: все нижесказанное НЕ относится к людям, страдающим алкогольной зависимостью. Там принципы лечения совершенно другие. Мы говорим о последствиях отравления алкоголем, а именно – продуктами его распада – альдегидами. Этот момент принципиально важен, потому что в похмельном синдроме психический компонент является ключевым в симптомокомплексе и требует специализированной врачебной помощи, когда мы говорим о выраженных нарушениях сна, беспокойстве, тревоге и главное, навязчивом желании продолжить алкоголизацию.

— Если речь идет об устранении последствий алкогольной интоксикации в бытовых условиях, то алгоритм действий будет такой же, как при любом другом отравлении легкой степени, когда прошло уже много времени, и нет смысла промывать желудок, ибо в нем уже нет ничего. Желание вызвать рвоту – грубейшая ошибка, приводящая к травматизации слизистой желудка в момент, когда она наворачивается на пищевод. Это может привести к кровотечению. Последствия могут быть самые плачевные.

—Во-первых, нужен покой. Большой ошибкой будет пойти в баню или начать заниматься физическими упражнениями со словами: «Так быстрее выйдет». Не выйдет. Выведение альдегидов происходит по формулам, которые вы вряд ли сможете изменить, зато нагрузите свою сердечно-сосудистую систему, а там и так всё стучит. У молодых такое лечение может иметь эффект за счёт ускорения обменных процессов, но, как известно, всё до какой-то поры.

— Во-вторых, обильное питьё. И лучше, чтобы это были солевые растворы, т.е. рассолы. Не путать с маринадами. Там есть уксус. Для поджелудочной железы это смерть. На вопрос «сколько пить?» я всегда отвечаю: «сколько влезет». Организм сам диктует эту необходимость. Спирт, по своим физическим свойствам, тянет воду из клетки в межклеточную жидкость. Внешне это выглядит как отёк. Внутренне – как жажда. Вот и пейте до тех пор, пока не утолите эту жажду. Бывает так, что человек говорит, что любит пить в похмелье соки или, скажем, кефир. Редко, но бывает. Это значит, что рН организма (его кислотный баланс) смещен в щелочную сторону, и требуется это подправить.

— Всё остальное – это уже симптоматическая терапия. Болит голова – обезболивающее. Болит желудок, печень, поджелудочная… Обычно люди, имеющие хронические заболевания, уже знают свою терапию, знают свои лекарства. Алкоголь, естественно, обостряет все хронические процессы и заставляет снова лезть в аптечки. Здесь универсального совета быть не может.

— Нужно ли делать массаж? Делайте что хотите, если это помогает. Выведение альдегидов это не ускорит, но может благотворно повлиять на общее эмоциональное состояние. Хотите душ? Ради Бога. Массаж, ванны, ноги в таз. Музыка, ласки — пожалуйста. Это уже не медицинские советы. Каждый человек, по большому счёту, сам знает, что ему помогает, — рассказал Кирилл Афанасенко.

Избавляемся от неприятного запаха

При опьянении плачевно не только само состояние, но и, как известно, неприятный запах изо рта, который сохраняется достаточно долго. В первую очередь, само собой, нужно почистить зубы. Однако это не поможет избавиться от перегара. Банальный и самый распространенный способ — жвачка или специальный спрей. Правда, их недостаток в том, что действие длится только в течение 10-15 минут. Кроме того, стоит учитывать, что лучше использовать не мятные вкусы, а фруктовые. Однако есть и другие, более эффективные средства.

Полоскание рта газированной водой считается наиболее распространенным и доступным способом. Также помочь может и жевание лаврового листа или мяты. Чтобы эффект сохранялся немного дольше — около 30-40 минут, — поможет жевание петрушки, мускатного ореха, семечек или кофейных зерен. Но стоит помнить, что эти продукты и сами имеют неприятный резкий запах.

О том, что избавиться от перегара поможет лимон, мы уже писали. Однако его могут заменить свежевыжатые соки и из других фруктов. Переработать остатки этилового спирта поможет и яичница.

***

Однако все эти способы — это всего лишь попытка смягчить и замаскировать свое нетрезвое состояние. Как правило, ни один из них не позволит создать ощущения как будто вы и не употребляли алкоголь. Поэтому чтобы не оказаться в ситуации, когда вам будет плохо и стыдно, лучше заранее рассчитывать приемлемую для себя дозу.

Как быстро протрезветь — Лайфхакер

Для начала плохие новости. Опьянение приходит, когда алкоголь уже в крови, а вытащить его оттуда мы никак не можем. Этанол перерабатывается ферментами со строго определённой скоростью, на которую мы не влияем, поэтому технически быстро протрезветь невозможно. Но можно прийти в себя и сосредоточиться, чтобы вызвать такси, добраться до кровати или хотя бы удержаться от глупостей.

Что надо делать

Перестаньте пить алкоголь

При перегрузке алкоголем добавлять себе ещё — худшая идея. Останавливаем пьянку и не ищем, чем бы таким запить, чтобы отпустило.

Начинайте пить чай

Пить придётся много, очень много. Чем больше мы пьём, тем больше выделяем, а выделять нужно, чтобы вывести продукты распада алкоголя, избавиться от тошноты и обезвоживания. Поэтому надо входить в режим «пью и писаю».

Разрешается употреблять воду (только не газированную!), сок, компот, чай. Но в подпитии сложно заставить себя глотать просто воду или даже сок, а вот сладкий чай, как правило, заходит легче. Впрочем, если чай вы не любите, но способны пить воду, делайте так, как вам удобно.

А вот любимый крепкий кофе работает хуже. Кофеин сужает сосуды, помогает стать активнее, но в итоге он не способствует дезинтоксикации, то есть не устраняет опьянение. Хуже того: временная мобилизация после кофе может создать ложное впечатление, что всё в порядке и вы в норме, а это ведёт к самым удивительным и не всегда приятным открытиям.

В чае тоже есть кофеин, но его там меньше, так что слегка взбодриться получится, а вот обмануть свои ощущения — уже нет.

Принимайте сорбенты

Когда вы только поняли, что перебрали, примите сорбенты. Они препятствуют всасыванию алкоголя, и что-то из выпитого не поступит в кровь. Обратной силы у сорбентов нет, то есть вы не протрезвеете, но хотя бы не станете пьянее.

Закусывайте

Это тоже способ замедлить всасывание алкоголя, если вы выпили рюмку и поняли, что она была лишней.

Не сопротивляйтесь тошноте

Когда перед глазами всё плывёт и вас подташнивает, возможно, рвота — неплохое решение. Если в желудке остался какой-то алкоголь, то он не поступит в кровь. Кроме того, организм не будет отвлекаться на пищеварение, когда уже занят переработкой этанола. Трезвее от этого не стать, но давящее чувство тошноты отступит, а это уже лучше, чем ничего.

Двигайтесь

Лучше всего гулять на свежем воздухе настолько быстрой походкой, насколько позволяет состояние. Это помогает сосредоточиться и немного прийти в себя.

Примите душ

Холодный душ — плохая идея. Он, конечно, действует примерно как крепкий кофе, но эффект отрезвления от него ложный. А вот заработать спазм сосудов или даже инфаркт в пьяном виде под холодным душем можно. Так что вода должна быть тёплой. И, по сути, душ нужен, чтобы переждать в нём самые неприятные минуты, потому что так легче.

Помассируйте руки, стопы и уши

Это простые действия, которые помогают сконцентрироваться на ощущениях, усилить приток крови к голове (если речь про растирание ушей), так что на какой-то срок вам будет легче фокусироваться.

Идите спать

Все перечисленные полумеры помогают немного прийти в себя, но протрезветь можно только со временем. Понятно, что это время предпочтительнее провести во сне. Лучше даже вздремнуть 30 минут на кресле, чтобы набраться сил, чем превозмогать себя.

Проверьте себя 🧮🍾🍹

Но никогда не ложитесь спать, если еле-еле сдерживаете тошноту. Либо дождитесь, когда станет легче, либо вызовите рвоту, либо убедитесь, что рядом с вами есть человек, который сможет проследить за тем, как вы спите. Иначе вы рискуете захлебнуться рвотными массами в пьяном сне.

Чего делать не надо

Многие сайты дают больше советов о том, как быстро протрезветь. Эффект основан на одном: пока вы всё перепробуете, пройдёт какое-то время и вам станет легче. Но некоторые из этих способов опасны для здоровья. Итак, вам не надо:

Курить. В крови и так убойный коктейль. Куда там ещё никотин?
Пить лекарства. Не сочетайте никакие лекарства с приёмом алкоголя. Во-первых, если вы додумались до такой блестящей идеи, вы уже не в состоянии прочитать инструкцию. Во-вторых, лекарства выводятся так же, как и алкоголь: в основном печенью и почками, которые и так перегружены. В-третьих, вряд ли вы сможете верно оценить своё состояние, если лекарства с алкоголем вызовут побочные эффекты.
Нюхать нашатырь. Только если вы не хотите, чтобы вас стошнило.
Ходить в баню. Баня и правда приводит в чувство, но лезть в горячую парную пьяным не стоит: высок риск обжечься, перегреться или заработать инфаркт. Так что это способ для очень здоровых и не сильно пьяных.
Тренироваться. Это просто небезопасно, когда вы пьяны. Скорее всего, вы заработаете травму, а не протрезвеете.

Как быстро протрезветь: 7 эффективных способов

«Как быстро протрезветь?» — очень популярный поисковый запрос в интернете. И действительно, этот вопрос всегда являлся и является актуальным.

Есть множество ситуаций, когда человеку нужно как можно быстрее избавиться от алкогольного опьянения и прийти в нормальное состояние. На сегодняшний день существует масса способов достичь этой цели и вот 7 самых эффективных.

Перестать употреблять алкоголь

Самое первое, что нужно сделать для того, чтобы быстрее избавиться от состояния опьянения — это перестать употреблять алкоголь. Это самое очевидное и важное условие, которое поможет быстрее протрезветь.

Вызвать рвоту

Одним из самых эффектных способов ускорить процесс отрезвления является вызов рвоты. Такой метод не слишком приятный, но очень действенный в тех ситуациях, когда нужно добиться результата как можно быстрее. Чтобы организм быстрее пришел в себя, нужно ускорить его очищение от спиртного. Естественно, вызов рвоты не может очистить кровь человека от продуктов распада этанола, но очистить желудок от излишков горячительных напитков вполне себе.

Контрастный душ

Еще одним действенным методом отрезвления является принятие прохладного душа, а еще лучше, если он будет контрастным. Важно отметить, что вода должна быть не холодной, а чуть теплой. Не стоит подвергать организм стрессу, воздействуя на него ледяной водой, так как это чревато резким спазмом сосудов, что может привести к печальным последствиям. А вот чуть теплый контрастный душ облегчит самочувствие и поможет переждать самые неприятные и тяжелые минуты опьянения. Кроме того, существует и некий психологический эффект: можно представлять, как со струями воды стекают остатки прежнего состояния.

Крепкий кофе или густой чай

Черный крепкий кофе или чай станут отличными помощниками для тех, кто немножко перебрал с выпивкой. Некоторые специалисты советуют добавлять в напитки сахар, чтобы повысить их эффективность. Такой способ позволяет быстро дать подпитку мозгу и улучшить самочувствие. Однако стоит помнить, что за все придется платить: кофе и чай способны быстро повышать работоспособность и активность, но вскоре этот эффект сменится усталостью. Более предпочтительными вариантами станут апельсиновый сок или ягодный морс.

Свежий воздух

Свежий и чистый воздух способен очень быстро привести в чувство или хотя бы значительно ускорить этот процесс. Если воздух холодный, то он сузит сосуды, в этом случае ходьба заставит кровь лучше циркулировать. Кроме того, свежий воздух богат чистым кислородом, который очень быстро насытит организм и обогатит клетки опьяненного мозга.

Сон

Как известно, сон — это лучшее лекарство. Если рассматривать алкогольное опьянение как болезнь, то даже короткий сон может значительно облегчить положение. В идеале пьяному человеку необходимо проспаться полноценно, но если нужно быстро отрезветь, то поможет даже получасовой отдых. Опьяненный организм ослаблен априори и ему нужны силы для восстановления, а сон — это лучшее условие для этого.

Интеллектуальная деятельность

Самый экзотический и нераспространенный способ быстро отрезветь, однако, имеющий под собой реальное научное обоснование. Ученые выяснили, что интенсивная умственная деятельность ускоряет процесс отрезвления. Если человек не сильно пьян, то может почитать книгу, начать разгадывать кроссворд или заняться иной деятельностью, где нужна концентрация внимания. Пока не понятно, чем обусловлен отрезвляющий эффект такого метода, однако в каких-то ситуациях он может сработать.

Скорая помощь при алкогольной интоксикации. Вывод из запоя на дому. Экстренная помощь алкоголикам

Врачи давно пришли к выводу, что алкоголь в больших дозах является опасным ядом, отравление которым может привести к трагическим последствиям. Почему так важно немедленно вызвать скорую алкогольную помощь, если произошла интоксикация спиртосодержащими напитками? Любое алкогольное отравление наносит непоправимый вред здоровью человека, так как появляется расстройство кровообращения, дыхания, нарушение сознания. Это может быть связано с чрезмерно большими дозами принятого алкоголя, либо с употреблением его суррогатов. Рисковать собственным здоровьем ради сомнительных удовольствий не стоит, но если это произошло, и человек находится в сильном алкогольном опьянении, то немедленно вызывайте скорую помощь. В летний период заметно возрастает количество алкогольных отравлений, так как многие отправляются за город на природу. Если во время отдыха произошло сильное алкогольное отравление, появились его первые признаки, необходимо в срочном порядке промыть желудок пострадавшего и вызвать скорую помощь. При алкогольной интоксикации, вызванной спиртосодержащей продукцией, возникают серьезные последствия, с которыми могут справиться только специалисты. Результат злоупотребления алкоголем нередко приводит к плачевному финалу. Без оказания оперативной скорой помощи при алкогольном отравлении возможны такие последствия, как развитие алкогольной комы, инвалидизация пострадавшего (отказ почек, потеря зрения, необратимые изменения в организме) или летальный исход. Когда алкоголь оказывается в крови человека, происходит ее сгущение за счет того, что эритроциты «слипаются», образуя тромбы. Закупоренные тромбами капилляры лопаются, что приводит к гибели нервных клеток мозга, инфаркту миокарда, гепатозу и циррозу печени. Еще одно опасное состояние, к которому приводит отравление алкоголем, это алкогольная кома. Чтобы спасти алкоголика, нужно вызвать скорую, иначе человек погибнет. Если под угрозой жизнь, то нужно знать, как оказать доврачебную помощь при отравлении алкоголем.

СКОРАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОТРАВЛЕНИИ АЛКОГОЛЕМ

Как уже было сказано выше, чрезмерное потребление алкогольных напитков приводит к развитию различных острых состояний, в том числе, алкогольной комы. Нередко, алкоголиков в бессознательном состоянии можно заметить на скамейках во дворе, на остановке, в парке. Прежде всего, нужно определить, насколько глубоко нарушено сознание у такого пострадавшего. Затем необходимо обследовать ротовую полость, проверить, нет ли в ней скопления рвотных масс. Если требуют обстоятельства, то следует очистить рот пострадавшего от инородных предметов и остатков рвоты, проведя пальцами, обмотанными платком, по кругу внутри рта. Следующий шаг первой помощи при явных признаках отравления алкоголем, это проверка дыхания, пульса, частоты сердцебиения. Если человек дышит, то переверните его набок. Все, что от Вас зависело, было выполнено, дальше нужно вызвать скорую помощь. Для алкоголиков, находящихся в бессознательном состоянии, получение квалифицированной медицинской помощи – это шанс не только на выживание, но и на сохранение трудоспособности. Алкогольная кома разделяется на три стадии. Первые две стадии поверхностной комы отличаются тем, что человек сохраняет реакцию на уровне рефлексов, то есть если ему причинить боль, то возникнет фибриллярное подергивание мышц. А вот в алкогольной коме третьей степени никаких реакций не наблюдается, человек находится в глубоком бессознательном состоянии и ему требуется немедленная помощь при отравлении алкоголем. Состояние алкогольной комы может случиться не только с закоренелым алкоголиком, но и с умеренно пьющим человеком. По статистике 80% населения России выпивают периодически. У большинства диагностируется 1 стадия алкоголизма. Поэтому скорая помощь нужна не только для алкоголиков в запое, но чаще всего для обычных людей, которые по тем или иным причинам отравились алкоголем. И если в случае с алкоголиком, которому безразлично общественное мнение, можно спокойно вызвать государственную службу медицинской помощи, то многие из тех, кто пьет редко, не хотели бы делать свою слабость достоянием общественности. В таких ситуациях очень выручает платная скорая, которая поможет в критической ситуации и сохранит абсолютную анонимность обращения.

Если речь идет о злоупотреблениях алкогольной продукцией, то скорая помощь для алкоголика понадобится при белой горячке, абстинентном синдроме, алкогольном делирии, при алкогольной интоксикации и сильной передозировке алкоголем, а также при других острых состояниях, которые вызваны действием этанола на организм. При отравлении алкоголем помощь в домашних условиях могут оказать только специалисты. Родственники, ставшие свидетелями отравления алкоголем, должны позаботиться о медицинской помощи. Для этого необходимо набрать известный номер скорой помощи. Если Вы хотите, чтобы медики приехали быстрее, были вежливы и внимательны к больному, то лучше воспользоваться услугами частной клиники. Известно, что в государственной медицине отношение к тем, кто злоупотребляет алкоголем, достаточно жесткое. Бесплатная скорая помощь, приезжающая при белой горячке, может госпитализировать человека в психоневрологический диспансер, со всеми вытекающими из этой процедуры последствиями. Нередко, приходится сталкиваться с тем, что люди звонят в отчаянии, так как им отказали в государственной скорой, сославшись на то, что пациентами с белой горячкой они не занимаются. Если у человека, страдающего алкоголизмом, после длительного запоя развилось такое состояние, как алкогольная абстиненция (белая горячка), то во избежание огласки лучше звонить в платную скорую. Она не только должна откапать алкоголика, но и при необходимости разместит в специализированном стационаре, где есть все условия для быстрого выздоровления. Врач психиатр-нарколог осмотрит пациента, поставит диагноз, назначит оптимальное лечение. В случае, когда скорая помощь требуется при алкогольной интоксикации, то есть отравлении, выезжает специализированная токсикологическая бригада.

СНЯТИЕ АЛКОГОЛЬНОЙ ИНТОКСИКАЦИИ НА ДОМУ

В медицине принято различать два состояния, связанные со злоупотреблением алкоголем, это похмелье и постинтоксикация. Когда мы говорим о том, что здоровый человек принял повышенную дозу алкоголя, а на следующий день страдает общим недомоганием, слабостью, головокружением, тошнота, то подразумеваем состояние постинтоксикации. Организм пытается вывести продукты разложения алкоголя. Совсем иначе обстоит дело, если речь идет о похмелье, как состоянии, являющемся частью алкогольной зависимости. При похмелье человек может принять алкоголь, что называется в лечебных целях. Так начинает запой. И если при передозировке алкоголем пострадавший не сопротивляется действиям медиков, приехавшим на скорой помощи, то запойных алкоголик ведет себя агрессивно, представляя реальную угрозу для окружающих. Многие родственники страдают от того, что их родной человек уходит в запой, так как это состояние непредсказуемо. При случайном, то есть ненамеренном, отравлении алкоголем первую помощь часто приходится оказывать человеку в бессознательном состоянии. Когда же алкоголик уходит в запой, он может практически не спать, отключаясь всего на несколько минут. Что же может сделать скорая помощь при запое? Прежде всего, специалисты помогут прекратить прием алкоголя (прервать запой), если человек не может это сделать самостоятельно. Если у человека нет желания проходить процедуру прерывания запоя в стенах психоневрологического диспансера, то можно обратиться в коммерческую службу, которая окажет помощь при длительном отравлении суррогатами алкоголя. Важно понимать, что вывод из запоя при помощи скорой это не решение глобальной проблемы, а тактическое мероприятие, которое необходимо провести в данный конкретный момент. Увы, следует признать, что после прерывания запоя с помощью медикаментов, человек может вернуться к злоупотреблению спиртным уже через два-три дня. Чтобы получить действительное освобождение от алкоголизма, необходимо сразу после выхода из запоя приступать к системному лечению заболевания.

Проблема оказания помощи при отравлении алкоголем одна из самых актуальных в России. Известно, что от алкоголизма в нашей стране ежегодно умирает несколько сотни тысяч людей. За последние годы это количество увеличилось, так как наблюдается определенная дестабилизация, напряжение в обществе, связанное с экономическими и политическими проблемами. Обычно проблема алкоголизма возникает тогда, когда человек перестает контролировать количество и частоту потребления спиртных напитков. Согласитесь, что навряд ли потребуется неотложная помощь при отравлении алкоголем тому, что пьет очень редко и не более 100 мл крепкого напитка. Медицинская помощь требуется тем, кто не следит за количеством потребляемого алкоголя. Алкоголизм – это такое же заболевание, как и все остальные тяжелые болезни, например, гипертония или диабет. Естественно, больному требуется полноценная помощь специалистов для преодоления этого заболевания. Если человеку при отравлении алкоголем не будет оказана первая медицинская помощь, смерть может наступить достаточно быстро. Именно отсутствие помощи приводит к такому огромному количеству летальных исходов при интоксикации некачественным алкоголем. К сожалению, в нашем обществе существует пренебрежительное отношение к пьяницам: если упал, то пусть лежит, когда проспится, сам встанет. В действительности такое игнорирование явных симптомов серьезного отравления – это молчаливый приговор. Бездействовать, когда человеку плохо, просто преступно. Если нет желания оказать первую помощь, то обязательно нужно вызвать скорую помощь. При отравлении алкоголем каждая минута на счету. Зачастую под видом качественных напитков продают подделки, изготовленные из суррогатов алкоголя. Поэтому отравиться может и непьющий человек. Действовать в таких случаях нужно незамедлительно. Первая помощь при отравлении алкоголем должна быть оказана в домашних условиях или на месте происшествия. Пока на вызов едет машина скорой помощи, можно помочь отравившемуся человеку освободить желудок, вызвав рвоту искусственным путем. Следует дать побольше обычной воды, не лишним будет применение такого абсорбента, как активированный уголь. Чем быстрее приедет скорая, тем меньше последствий для организма пострадавшего.

НЕОТЛОЖНАЯ ПОМОЩЬ АЛКОГОЛИКАМ. ГОСПИТАЛИЗАЦИЯ В СТАЦИОНАР

Алкогольное отравление вызывает ряд побочных эффектов, одним из которых является потеря памяти, или амнезия. Это происходит по причине интоксикации мозга продуктами распада алкоголя. Чем выше доза спиртного, тем масштабнее поражение мозга. Процесс гибели нервных клеток мозга приводит к совершению ряда бессознательных поступков, о которых человек потом не помнит. Состояние опьянение – это не что иное, как отмирание значительной части нейронов. Если нарушается функция вестибулярного аппарата, то страдает затылочная часть мозга. Можно привести огромное количество примеров, когда алкоголик не помнит что пил, с кем пил и где пил. У него наступает похмелье. Кровь у человека после злоупотребления алкоголем становится густой вследствие массовой склейки эритроцитов. Поэтому все клетки организма испытывают кислородное голодание, особенно тяжело мозгу. Очередное употребление алкоголя в состоянии похмелья приводит к разжижению крови, поэтому человек испытывает временное облегчение. Но подобное поведение обычно усугубляет симптомы алкогольного отравления, и человеку требуется первая помощь при обострении панкреатита, сердечно-сосудистой недостаточности, алкогольной коме, бронхоспастическом синдроме и так далее. Острое отравление алкоголем становится причиной различных осложнений, поэтому важно вызвать скорую для обеспечения неотложной помощи на месте. Почему нельзя игнорировать симптомы похмелья? Потому что каждый грамотный врач скажет, что похмельный синдром – это очень коварное состояние. Похмелье является естественным последствием алкогольного отравления и может спровоцировать целый ряд патологических процессов, которые требуют неотложной помощи профессиональных медиков. Поэтому если произошло отравление алкоголем, позвоните в нашу клинику, здесь Вам окажут необходимую помощь и предотвратят развитие серьезных осложнений в виде инсульта или гемморагического шока.

Всем хорошо известно, что без оказания неотложной помощи при отравлении алкоголем и его суррогатами, человек погибает или остается инвалидом на всю жизнь. Статистика свидетельствует, что смертность от алкоголя в нашей стране достигает пол миллиона жителей в год. И цифры продолжают неуклонно расти. Не хочется Вас пугать, но каждая 4-ая смерть в России прямо или косвенно связана с алкоголем. Поэтому своевременное, качественное и оперативное оказание первой помощи при отравлении суррогатами алкоголя и другими спиртосодержащими напитками сохранит человеку жизнь. Первую помощь может оказать каждый, это несложные действия предполагаю очистить рот пострадавшего от рвотных масс, перевернуть его на бок и вызвать скорую. Если есть возможность, то вызывайте платную скорую, потому что приезжает она быстрее, оказывает услуги анонимно, пробудет с пациентом до тех пор, пока не убедится, что состояние стабильно. Стандарт оказания медицинской помощи при острой алкогольной интоксикации:

Введение атропина сульфат 0,5-1 мг внутривенно;
Санация верхних дыхательных путей;
Интубация трахеи или введение ларингеальной трубки;
Подключение к аппарату искусственной вентиляции легких;
Промывание желудка с помощью зонда;
Катетеризация вены.

Далее врач принимает решение о введение препаратов при отравлении алкоголем. В зависимости от состояния пациента это может быть тиамин, натрия гидрокарбонат, пиридоксин, натрия хлорид, глюкоза и другие медикаменты, дозировка которых рассчитывается индивидуально с учетом возраста больного, степени опьянения, наличия противопоказаний. Неотложная помощь при острой алкогольной интоксикации предполагает помещение пациента в стационар. Если человек отказывается от госпитализации, то все мероприятия по оказанию неотложной помощи при отравлении алкоголем проводятся на дому. Наша клиника обеспечивает полный комплекс мероприятий по оказанию неотложной помощи при алкогольном отравлении, длительном запое, абстиненции. Наши врачи готовы выехать на вызов в любое время дня или ночи. Для этого достаточно просто набрать номер телефона, который Вы видите на сайте.

ВЫВОД ИЗ ЗАПОЯ НА ДОМУ. СНЯТИЕ СИМПТОМОВ ОТРАВЛЕНИЯ

Любое опьянение, по сути, является алкогольным отравлением, однако медицинская помощь при алкогольной интоксикации в легкой степени не требуется, так как организм человека может справиться с этим состоянием самостоятельно. Но если речь идет о таких симптомах, как угнетение сознания вплоть до комы, то участие врачей просто жизненно важно. При тяжелом отравлении наблюдаются следующие симптомы:

Кожные покровы лица гиперемированы;
Температура тела снижена;
Отмечается рвота, непроизвольное испражнение.
Зрачки сужены, пульс слабый, частый;
Нарушение дыхания по аспирационно-обтурационному типу.

При данных признаках алкогольной интоксикации пострадавшему может помочь только скорая помощь. Наша бригада прибывает на место через 15 минут после поступления вызова в диспетчерскую. Однако пока медики в пути родственники пострадавшего должны оказать ему первую медицинскую помощь. При острых отравлениях алкоголем человека нужно уложить на бок, не давать уснуть, дать понюхать нашатырный спирт, облить водой, похлопать по щекам. Очень важно, чтобы пострадавший сохранял сознание до приезда медиков. Если же человек впал в алкогольную кому, его ни в коем случае нельзя оставлять без присмотра, так как в этом состоянии часто происходит рвота, что может привести к асфиксии вследствие западения языка или попадания рвотных масс в дыхательные пути. Скорая помощь при пищевых отравлениях алкоголем – это единственный шанс на выживание. И чем опытнее и квалифицированнее будут медики, чем быстрее они приеду, тем меньше негативных последствий для организма человека.

Помощь при алкогольной интоксикации на дому возможна при легкой и средней степени отравления. Если речь идет о потере сознания и коме, то, скорее всего, потребуется госпитализация. Помощь в домашних условиях предполагает проведение процедуры детоксикации, которая позволит очистить организм от продуктов распада алкоголя. Для тех, кто редко выпивает, то есть не является алкоголиком, состояние посталкогольного синдрома сопровождается недомоганием (головная боль, тошнота, рвота, головокружение, тахикардия, дрожание рук) и легко лечится с помощью инфузионной терапии. Врач осматривает пациента и в зависимости от тяжести его состояния ставит капельницу с медицинским раствором, который восполнит потери организма и предотвратит развитие патологий. Если же речь идет о похмелье, а на языке медицины это абстинентный синдром, то пациенту должна быть обеспечена скорая помощь. Похмелье это состояние, когда пациент страдает от недомогания после отравления алкоголем, но к этому присоединяется физиологическое влечение к спиртному, в котором видится единственное спасение. В таких случаях следует вызвать неотложную помощь, сообщив, что у больного отравление этиловым алкоголем. В период похмелья все системы организма испытывают мощную токсико-метаболическую нагрузку, что может привести к тяжелым, подчас смертельным осложнениям, вызовет расстройства психики, судорожный синдром, фатальные нарушения дыхательной функции и сердечного ритма. В таких обстоятельствах, связанных с сильнейшей алкогольной интоксикацией, даже грамотная помощь, оказанная в домашних условиях, будет только потерей драгоценного времени. Самолечение может закончиться летальным исходом. Без квалифицированной наркологической помощи риск развития патологических состояний очень велик. Если человеку не будет оказана экстренная врачебная помощь при алкогольной интоксикации, то последствия непредсказуемы.

Если человек находится в длительном запое, то благополучно выйти из этого состояния можно только с помощью врача-нарколога. Когда алкоголик планомерно в течение нескольких дней потребляет спиртных напитков, его организм перестраивается на новый режим функционирование при постоянном отравлении алкоголем. Оказание первой медицинской помощи в таких случаях может потребоваться, если человек впал в алкогольную кому, или у него развились признаки алкогольной эпилепсии. Конечно, в таких обстоятельствах следует звонить в скорую. Но если у человека не наблюдается никаких острых состояний, связанных с алкогольной интоксикацией, то от помощи он откажется, ведь при запое способность к критическому мышлению и объективной оценке своего самочувствия резко снижается. Неравнодушные родственники могут позаботиться и вызвать скорую помощь на дом, так как при запое алкоголик никогда не сделает это самостоятельно. Важно отметить, что резкое прерывание запоя самим алкоголиком может вызвать значительное ухудшение его состояния. Без помощи специалиста и медикаментов, без срочной помощи после длительного отравления алкоголем, пьющий человек может погибнуть. В медицинской практике известны случаи, когда после отказа от спиртного, человек погибал. Поэтому хочется еще раз подчеркнуть, что неотложная помощь должна быть обеспечена не только при остром отравлении алкоголем, но и при хроническом запое, так как эти состояния очень опасны для жизни человека.

В заключении, стоит повторить, что алкоголизм – это прогрессирующее заболевание, которое нужно лечить. Решить эту проблему можно только с помощью грамотных врачей в специализированной клинике. Нередко нашими пациентами становятся те, кому мы оказали неотложную помощь при алкогольной интоксикации. Специалисты нашей клиники – опытные и высококвалифицированные наркологи, умеющие убедить любого пациента в необходимости кардинального решения проблемы алкоголизма. Поэтому к нам очень часто обращаются родственники алкоголиков за консультацией и советом, получают руководство, как оказывать первую помощь при алкогольной интоксикации. Чаще всего, пациенты поступают в нашу клинику в состоянии запоя. Вызов скорой помощи осуществляют родственники больного. У нас человеку с зависимостью оказывают всестороннюю помощь и современное лечение, обеспечивая стойкую продолжительную ремиссию. Лечение у нас представляет собой с одной стороны индивидуальной процесс, а с другой комплекс мер, направленных на восстановление утраченных функций органов и систем. Это требует длительного лечения и применения специальных медикаментов. В нашей клинике этот процесс занимает 2-3 недели.

Вопросы и ответы — Наркология

Выведение из запойного состояния — порой чревато серьезными сложностями и опасностями. Выход из запоя далеко не всегда процесс легкий и простой. Чаще всего — для снятия этого состояния с самыми малыми последствиями — потребуется помощь врача-нарколога. Тут все важно, ведь даже локальный успех, когда удалось спрятать бутылку или изолировать долго пьющего человека еще совсем не подразумевает выход.

Предмет и метод лечения запоя

Насильственные методы устранения запоя, часто не достигают успеха — такой отказ от приема алкогольных напитков, в некоторых случаях может привести даже к обострению состояния – развитию алкогольного психоза. Здесь требуется сразу уточнить, что в ситуациях, когда налицо многодневная клика запоя даже без явных патологических симптомов – возникновение алкогольного делирия довольно частое явление. Потому как длительный запой , не только хроническое алкогольное отравление, но и обострение алкоголизма психиатрической этиологии.

Предмет лечения запоя – абстинентный синдром, в литературе еще можно встретить названия алкогольная абстиненция, синдром отмены алкоголя и даже похмельный синдром. Во избежание возникающей у обывателя путаницы врачи предпочитают последний термин – похмельный синдром не использовать, ведь между похмельем и запоем существует принципиальная разница. Это различие проще всего описать так, запой возникает только у алкоголика, в этом состоянии он одновременно не может без алкоголя и одновременно настолько отравлен им, что уже не в состоянии выпивать без очевидных последствий, которые могут грозить ему даже смертью. Похмелье же всего лишь временная реакция на алкогольные излишества, которое полностью проходит где-то за сутки даже при отсутствии какого-либо вмешательства.

Главный метод вывода из запоя, который используют наркологи и токсикологи — применение капельницы с лекарственным раствором для медленного внутривенного вливания. Медикаменты препараты и лекарственные средства, для облегчения синдрома абстиненции подбираются с учетом всех показаний индивидуально, огромную роль в этом играет квалификация и опыт врача, которой проводит данную манипуляцию. Это, как и своевременное обращение за медицинской помощью в случае возникновения таких алкогольных проблем и будет главным секретом успешного выхода из запоя.

Дезинтоксикационная терапия против запоя

Медицинскому снятию запоя даже в домашних условиях предшествует диагностика. Как правило, пред назначением запойному алкоголику процедуры по купированию абстиненции, нарколог сначала обирает анамнез, то есть историю запоя, затем приступает к оценке, как физических параметров (снимают ЭКГ, проверяют пульс – собирает показания артериального давления измерение частоты сердечных сокращений и так далее), так психических критериев состояния больного.

Сущность методики выведения из запоя — проведение такой дезинтоксикационной терапии, которая будет направлена на поддержание организма, ослабленного длительным приемом алкоголя в направлении ускорения выведения ядов, главным образом продуктов метаболизма этилового спирта. Одновременно вводятся лекарственные средства, интенсифицирующие обменные и восстановительные процессы, благодаря которым общее состояние больного, и его самочувствие — улучшается. Естественно дезинтоксикационной терапия начинается только в том случае, когда врач проверил, что у больного не обнаружено противопоказаний к применению лекарств, которые надо ввести.

Эффективность медикаментозного выхода из запоя базируется преимущественно на ускорении выведения алкогольных токсинов и частичной их лекарственной нейтрализации. Самое главное, снизить концентрацию ацетальдегида, очень токсичного метаболита алкоголя. Ацетальдегид проявляет сильно выраженные ядовитые свойства, которые у него на порядок выше, чем у самого этанола. Уже в небольшой концентрации этот токсин может вызывать тяжёлые последствия, у человека в запое из-за нарушенного алкоголем обмена веществ, ацетальдегид накапливается в организме.

Дезинтоксикационная терапия против запоя

Капельница от запоя – цены

Цена на проведения дезинтокскационной терапии от алкоголя складывается из расценок на услуги наркологи или токсиколога, а также в нее, безусловно, входит стоимость лекарственных препаратов для купирования алкогольного абстинентного синдрома. Кроме того на цену данной услуги сильно влияет место и время проведения процедуры по избавлению от последствий длительного пития. Например, ночью специализированная наркологическая помощь стоит дороже, а в Москве при прочих равных условиях по сравнению с большинством других регионов услуги нарколога обойдутся примерно в 2 раза дороже.

Существует возможность получения медицинской помощи врача для выведения из запоев бесплатно, однако и у этого есть обратная сторона –наркологический учет, кроме того бесплатно на дому не откапывают – скорая доставит алкоголика в больницу. Главное отличие оплаченных услуг по выходу из запойного состояния от гарантируемых государством, полная анонимность. Поэтому если такая возможность есть – цена выхода из запоя однозначно будет оправдана.

Если рассматривать попытки самостоятельного лечения алкоголизма и его обострения на дому, помощь профессионалов в первую очередь может гарантировать безопасность и положительный результат. Крайне не желательно пытаться с экономить с помощью методов народной медицины, а также знахарей экстрасенсов и тому подобного – хроническое алкогольное отравление этому не поддается.

Что еще важно знать в вопросе ценообразования на услуги по лечению запоя? Обычно, стоимость подбора и постановки капельной системы для терапии обострений алкоголизма в стационарных условиях регламентирована. Она определяется на основании тяжести заболевания (то есть зависимость от стадии алкоголизма у больного), и наличием осложняющих факторов, например хронических заболеваний.

Детоксикация на дому

Чтобы провести дезинтоксикацию поле злоупотребления алкогольными напитками прямо на дому в настоящее время можно воспользоваться услугами выездного нарколога. Как правило, в любом городе сделать это достаточно просто – можно позвонить, как в государственную наркологическую больницу, так и в частную клинику наркологического профиля, сообщить адрес и ответить на несколько вопросов на тему протекания запоя у больного, согласовать цену и все, можно считать, что анонимный вызов произведен. В домашних условиях вывод из запоя возможен только в ситуациях, если не выявлены выраженные осложнения алкоголизма. В случаях, когда обнаружены причисленные ниже противопоказания к домашнему лечению, будет лучше не прибегать даже к амбулаторному лечению, а сразу госпитализировать больного в наркологический центр или больницу.

Выделяют следующие осложнения протекания запоя:

длительность запоя от 7 дней и более;
бронхиальной астмы, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторые другие хронические заболевания в больного;
если запой возник у пожилого человека старше 60 лет;
симптомы алкогольного психоза.

По всем этим критериям однозначно требуются оперативное медицинское вмешательство, так состояние запоя серьезно осложняет и без того нарушенные механизмы обеспечения жизнедеятельности. Алкогольные психозы, кроме того, что создают угрозу для самого больного, по-настоящему опасны и для людей окружающих. При таких обстоятельствах срочная госпитализация — непременное и обязательное условие для последующего выздоровления. Только в специально созданных для этого условиях, возможно провести качественное лечение и свести риски к минимуму, ведь в случае психоза от алкоголя одной капельницей не обойдёшься.

Стационарная дезинтоксикационая противоалкогольная терапия

Госпитализация больного, страдающего с алкоголизмом, в любом случае обладает рядом преимуществ по сравнению с лечением в домашних условиях:

В первую очередь, следует отменить возможность постоянного контроля, и ухода за пациентом. При необходимости лечение может быть в любимой момент откорректировано по жизненным показателям и на основании анализов, что оперативно можно сделать только при стационарном лечении.
Немаловажно, что больной, который согласился на госпитализацию, избавляет собственных родственников от необходимости следить и выхаживать его. Не секрет, что когда человек много дней подряд пьет, это не лучшим образом сказывается на семейных отношениях больного – и оставить нельзя и терпеть такое поведение, сил больше нет. Лечение в стационаре дает такую нужную отдушину и перерыв.
Естественно, и очень важно, когда человек получает настоящую медицинскую помощь, можно за него не волноваться. Ведь лечение, которое он получит при стационарной дезинтоксикации, однозначно, гораздо лучше, чем снятие запоя в домашних условиях.

Стоит признать, что цена на стационарное лечение обострений алкоголизма существенно выше. Но эта стоимость оправдана со всех позиций, ведь для больного с тяжёлым запоем на поздних стадиях алкогольной зависимости это единственный выход, чтобы вернуться к полноценной жизни.

Подводим итоги

Дезинтоксикационая терапия это не просто капельница от запоя, которую в целях экономии пытаются сделать, привлекая знакомую медсестру, фельдшера или ветеринара. Безопасный и качественный результат гарантирует только врач психиатр-нарколог. Даже правильная постановка капельной системы, может помочь достичь лишь кратковременного результата. Этот эффект, ни в коем случае стоит рассматривать, как достаточную меру для возобновления трезвой нормальной жизни. Алкоголизм с трудом поддается даже комплексному лечению в условиях специализированного наркологического стационара. А вывод из запоя на дому может только купировать абстинентный синдром, хотя и это крайне необходимо, чтобы не просто улучшить самочувствие запойного алкоголика, и устранить реальную угрозу для его жизни.

Данное лечение, если им и ограничиться, окажет непродолжительное действие, и не может носить комплексный характер. Следует понимать, что лечение в домашних условиях применимо лишь в случаях не тяжелого и не осложненного запоя. Частая постановка капельниц на дому может привести к злоупотреблению детоксикацией. У пациента-алкоголика может сложиться ложное убеждение, что его проблемы не серьезны, так как их просто решить. Это приводит к продолжению злоупотребления спиртными напитками алкоголем, что только усугубляет течение алкогольной зависимости и ее печальные последствия. Мало того, что такое недостаточное лечение по цене уже обходиться дороже стационарного, так ведь организм после капельницы восстанавливается далеко не полностью – рано или поздно она совсем не сработает.

Метаболиты алкоголя, есть очень сильные токсины, в частности ацетальдегид по силе токсичности сравним с синильной кислотой. Естественно, что регулярного отравление не под силу «исправить» одной только капельницей, требуется длительная реабилитация и абсолютно трезвая жизнь в течении продолжительного времени, которое должно измеряться месяцами, а лучше годами. Если этого не происходит и пьянки возвращаются через неделю или меньше отравление всего организма сильно истощают его ресурсы. Каждый орган в таком теле требует тщательной индивидуальной программы лечения. А внутривенное введение лекарств с помощью капельницы при устранении синдрома отмены алкоголя может только облегчить симптомы и дать небольшой перерыв. Просто невозможно получить значимый результат при помощи одной капельницы: требуются различные и в подавляющем большинстве случаев несовместимые между собой препараты.

Нельзя в одной и той же капельнице составлять состав от печеночных заболеваний и в то же время лечить сердце, поджелудочную железу и головной мозг. Капельница купирует самые выраженные признаки запоя, но не способна лечить последствия алкоголизма. Тем более сам снятие запойного состояния не устраняет алкоголизм, и тем паче результаты лечения не закрепляет.

Таким образом, капельница, используемая от избавления от запоя, будет лишь первым шагом на сложном пути преодоления алкогольной зависимости у больного. Его трудно назвать самым ответственным и важным и прибегать к нему каждую неделю в надеждах на лучшее явно не стоит. Обязательно следует продолжить лечение на новом уровне (то есть проходить следующие этапы), лучше всего это сделать в условиях стационара. Естественно с добровольного согласия и при желании самого алкоголика решить свои проблемы со спиртным. Другие попытки избавиться от алкоголизма заранее обречены на провал.

Законный отказ от медицинского освидетельствования — Публикации — автопортал pogazam.ru

Наряду с вменением сотрудниками ГИБДД водителям такого нарушения как управление в состоянии алкогольного опьянения не теряет своей актуальности вменение водителям невыполнения законного требования сотрудника милиции о прохождении медицинского освидетельствования на состояние опьянения.

Если обратиться к Правилам дорожного движения, то пункт 2.3.2 закрепляет обязанность водителя по требованию дожностных лиц проходить освидетельствование на состояние алкогольного опьянения и медицинское освидетельствование на состояние опьянения. В свою очередь часть 1 статьи 12.26 Кодекса об административных правонарушениях устанавливает, что невыполнение законного требования сотрудника милиции о прохождении медицинского освидетельствования на состояние опьянения влечет за собой лишение права управления транспортным средством сроком от полутора до двух лет. Общий порядок проведения освидетельствования на месте и направления на медицинское освидетельствование регламентирован Постановление Правительства РФ от 26 июня 2008 г. N 475 и статья 27.12 Кодекса об административных правонарушениях.

Чтобы не утомлять читателя перечислением различных нормативных актов попытаюсь перевести все на русский язык.

Итак, водитель двигается на своем автомобиле, его останавливает сотрудник ГИБДД. Для того, чтобы появились основания для отстранения от управления транспортным средством и проведения освидетельствования на месте у водителя должен быть выявлен хотя бы один из признаков опьянения: запах алкоголя изо рта, неустойчивость позы, нарушение речи, резкое изменение окраски кожных покровов лица, поведение, не соответствующее обстановке. Если ни одного из указанных признаков у водителя нет, требование о прохождении освидетельствования является незаконным.

Допустим, что признаки опьянения были выявлены и водителя отстранили. За этой процедурой следует освидетельствование на состояние алкогольного опьянения самими сотрудниками ГИБДД. Естественно, что для этого у них должен быть алкотектор. Если алкотектора нет, то требование о прохождении медицинского освидетельствования также является незаконным.

А теперь прошу обратить внимание на единственные три случая, когда водитель может быть направлен на медицинское освидетельствование:

— при отказе от прохождения освидетельствования на состояние алкогольного опьянения;

— при несогласии с результатами освидетельствования на состояние алкогольного опьянения;

— при наличии достаточных оснований полагать, что водитель транспортного средства находится в состоянии опьянения, и отрицательном результате освидетельствования на состояние алкогольного опьянения.

Отказом от прохождения медицинского освидетельствования может выступать как отказ проехать в медицинский кабинет, так и отказ выполнять какие-либо «просьбы» врача, проводящего медицинское освидетельствование.

Таким образом, отсутствие у водителя признаков опьянения, отсутствие у сотрудников ГИБДД алкотектора делают отказ от прохождения медицинского освидетельствования законным и обоснованным, при этом не забывайте, что на стадии отстранения от управления транспортным средством, освидетельствовании на месте и направлении на медицинское освидетельствование обязательно должны присутствовать понятые. Если сотрудники ГИБДД будут составлять документы без участия понятых, то такие доказательства будут получены с нарушением закона и не смогут быть основой для предъявления водителю обвинения.

И еще один интересный момент. Представители суда отмечают, что рассмотрение дел по отказу от медицинского освидетельствования проходит более лояльно по отношению к водителям, нежели рассмотрение дел об управлении автомобилем в состоянии алкогольного опьянения, что заставляет задуматься о том, какую линию поведения стоит использовать при общении с сотрудниками ГИБДД в подобных ситуациях.

У нас есть много полезного, помимо этой статьи. Найдите запчасть за 7 минут на pogazam.ru.

Оставьте заявку, и 256 магазинов Екатеринбурга получат ваш запрос.

Популярные разделы нашего сайта:

Что происходит, когда вы ложитесь спать пьяным

Просыпаетесь без свежего воздуха? Вините свою ночь вне дома. По мнению британских исследователей, употребление алкоголя перед сном снижает качество сна.

Изучив 153 исследования алкоголя и сна, исследователи выбрали 27 из лучших. Их выводы: после большой ночи питья (эквивалентно четырем или более бокалам пива) весь ваш цикл сна нарушается — вы проводите больше времени в бодрствовании, меньше видите сновидений и у вас учащается пульс.

Что происходит? Трезвой ночью вы переключаетесь между глубоким сном, когда ваше тело исцеляется само, и сном с быстрым движением глаз (REM), когда ваш мозг де-фрагментирует себя, как жесткий диск, на предстоящий день.

По теме: The Better Man Project — 2000+ советов по здоровью, которые изменят вашу жизнь

Но когда вы пьяны, вы не получаете нужного вам быстрого сна (сновидений).

Более того: алкоголь угнетает вашу нервную систему, помогая вам быстрее заснуть и крепче спать в начале ночи, но во второй половине ночи он бодрит ваше тело.

Ваше тело никогда не отключает вашу симпатическую нервную систему, которая держит вас в напряжении в течение дня, как положено. Результат: как только сонливость препарата проходит, ваша активная симпатическая нервная система разбудит вас.

Чтобы точно узнать, что происходит, присоединяйтесь к нам в путешествии сквозь пьяный сон.

(Все еще болит? Не забудьте изучить эти 8 способов вылечить похмелье.)

1 час ночи: После долгой ночи выпивки вы ложитесь спать.

Что происходит : Вы быстрее засыпаете, — говорит ведущий автор исследования Иршаад Эбрагим, MBChB, MRCPsych, Лондонского центра сна.

Поскольку алкоголь угнетает ваш мозг, вы выходите из строя на 4–16 минут раньше, чем в противном случае. И вы входите в глубокий сон — сон без сновидений — тоже примерно на 8 минут раньше.

Единственная проблема: ваш пульс повышен на 9 ударов в минуту, а это означает, что части вашей нервной системы по-прежнему более активны, чем должны быть, что означает проблему на потом.

2 часа ночи: Вы все еще в обуви.

Что происходит: Алкоголь сохраняет у вас успокоительное, поэтому ваш сон непрерывный, — говорит Эбрагим. Вы не мечтаете, вы не волнуетесь.

Вам холодно, но ваш пульс увеличился на 13 ударов. Для того, кто пытается немного отдохнуть, ваше тело на самом деле довольно активно.

3 часа ночи: дремлет, как младенец.

Что происходит: Алкоголь задерживает начало быстрого сна, говорит Сону Ахлувалия, M.D., клинический руководитель ортопедической хирургии медицинского центра Cedars Sinai.

Он не только наступает позже, но и в течение первой половины ночи вы получаете на 9 процентов меньше быстрого сна, чем следовало бы. Результат: вы чувствуете себя разбитым по утрам.

Связано: 5 причин, по которым вы так чертовски устали

5 утра: ты под одеялом.

Что происходит: Вы больше не спите, — говорит Эбрагим.И по мере того, как действие алкоголя прекращается, ваша симпатическая нервная система, которая не была отключена из-за всего пьянства, срабатывает, — говорит Сейджи Нишино, доктор философии, профессор психиатрии Стэнфордского университета.

В результате вы начинаете просыпаться — примерно на 17 процентов чаще, чем следовало бы во второй половине ночи, согласно исследованию, проведенному японскими исследователями в 2012 году.

6 утра: ты снова в беспокойном сне.

Что происходит: К настоящему времени ваше тело усвоило большую часть алкоголя, и вы чувствуете себя бодрствующим без его депрессивных эффектов, говорит доктор.Ахлувалия.

Вы ворочаетесь и просыпаетесь, даже не подозревая об этом, — на протяжении второй половины ночи вы проводите на 4,39% больше времени без сна.

Связанный: 7 безумных вещей, которые происходят, пока вы спите

Ваш пульс увеличился на 11 ударов, и вы знаете, что впереди будет долгий день.

8 утра: Хорошо, хорошо, ты проснулся!

Что происходит: Вы хотите продолжать спать, но ваша симпатическая нервная система подталкивает вас вверх, и алкоголь закончился.

В результате вы получаете последнее, что вам нужно: раннее пробуждение, — говорит Эбрагим.

И поскольку вы пропустили большую часть своего быстрого сна, вы просыпаетесь с чувством усталости и усталости, — говорит доктор Ахлувалия.

Дополнительная отчетность Markham Heid

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Вот почему — ужасная идея позволить пьяному человеку «проспать»

Никогда не оставляйте пьяного человека одного, чтобы он «проспал». Они могли подавиться собственной рвотой или перестать дышать.Getty Images

В сентябре 18-летний первокурсник Университета штата Луизиана Максвелл Грувер умер после того, как братья из братства пригласили его на ночное «изучение Библии» в их доме братства. Грувер умер с уровнем алкоголя в крови 0,495 в организме, сообщает The Washington Post. Это более чем в 6 раз превышает установленный законом предел в большинстве штатов.

Грувер потерял сознание около полуночи в общежитии, но двое из его однокурсников дождались утра, чтобы отвезти его в больницу, где он был объявлен мертвым, как сообщает New York Times.

Одна из проблем борьбы со смертельным употреблением алкоголя заключается в том, что многие люди не осознают, что позволять сильно пьяному человеку спать может быть опасно. Университет Вирджинии предостерегает своих студентов: «Никогда не оставляйте пьяного человека одного, чтобы он« проспал »». Содержание алкоголя в крови может продолжать расти после того, как человек перестанет пить, и человек может подавиться, впасть в кому, перестать дышать или умереть.

Отравление алкоголем также может вызвать судороги и вызвать долговременное повреждение головного мозга.Домашние «средства», такие как дневной сон, холодный душ, прием пищи или кофе, также не помогут пьющим быстрее выздороветь.

Концентрация алкоголя в крови (BAC) измеряет соотношение капель алкоголя к каплям крови в организме человека. (BAC 0,1 указывает на то, что у пьющего есть 1 капля алкоголя на 1000 капель крови в его организме.) Все штаты США считают человека непригодным для вождения на 0,08, в то время как более серьезные опасения, такие как рвота, потеря сознания и потеря сознания, установлены. в районе.От 16 до 0,3, согласно данным Национального института здоровья.

У большинства людей, вероятно, нет под рукой алкотестера, чтобы получить точное измерение BAC, когда он им больше всего нужен.

Тем не менее, есть несколько простых способов определить, когда уровень алкоголя в крови человека достиг опасной зоны отравления алкоголем.

UVA разработало аббревиатуру «PUBS», чтобы помочь своим ученикам запомнить признаки того, что кто-то может быть опасно пьян.Немедленно позвоните в службу экстренной помощи, если кто-то:

P в отключенном состоянии
U n реагирует на стимуляцию (щипок или встряхивание)
B reathing (медленное, поверхностное или отсутствие дыхания)
S родня (синий, холодный или липкий)

Если пьяный человек спит и дышит нормально, то действие, называемое «движением Вакха», — это способ помочь ему оставаться в безопасности и держать дыхательные пути чистыми.Используя его собственную левую руку в качестве подушки, перекатите человека на левый бок и опустите правое колено вперед, чтобы помочь стабилизировать его. Часто проверяйте, правильно ли и регулярно ли они дышат. Клиника Мэйо предполагает, что перерыв между вдохами более 10 секунд является признаком алкогольного отравления.

Не бойтесь звонить в службу 911 раньше, чем позже. По крайней мере, в 32 штатах и Вашингтоне действуют законы об амнистии, которые дают ограниченный правовой иммунитет людям, которые обращаются за помощью.

Крис Холстедж, со-медицинский директор токсикологического центра UVA Blue Ridge, говорит, что часто существует неправильное представление о том, что больница собирается рассказать кому-то о том, что случилось, если придет студент, но он подчеркивает, что законы о конфиденциальности пациентов являются надежными.

«По закону больницы должны защищать конфиденциальность всех пациентов, и им не разрешается сообщать в школу о посещении каким-либо учеником отделения неотложной помощи или любой другой медицинской службы», — сказал Холстедж.

Алкоголь и сон | Тональный крем для сна

Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы, замедляющим мозговую деятельность.Алкоголь обладает седативным действием, которое может вызвать чувство расслабления и сонливости, но употребление алкоголя, особенно в чрезмерных количествах, связано с плохим качеством и продолжительностью сна. Люди с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, обычно испытывают симптомы бессонницы. Исследования показали, что употребление алкоголя может усугубить симптомы апноэ во сне.

Умеренное употребление алкоголя обычно считается безопасным, но каждый человек по-разному реагирует на алкоголь. В результате влияние алкоголя на сон во многом зависит от человека.

Как алкоголь влияет на сон?

После того, как человек употребляет алкоголь, это вещество всасывается в кровоток из желудка и тонкой кишки. Ферменты в печени в конечном итоге метаболизируют алкоголь, но, поскольку это довольно медленный процесс, избыток алкоголя будет продолжать циркулировать по всему телу. Воздействие алкоголя во многом зависит от потребителя. Важные факторы включают количество алкоголя и скорость его употребления, а также возраст, пол, тип телосложения и физическую форму человека.

Связь между алкоголем и сном изучается с 1930-х годов, но многие аспекты этой связи до сих пор неизвестны. Исследования показали, что спящие, которые пьют большое количество алкоголя перед сном, часто склонны к задержке засыпания, а это означает, что им нужно больше времени, чтобы заснуть. Поскольку ферменты печени метаболизируют алкоголь в течение ночи и уровень алкоголя в крови снижается, эти люди также с большей вероятностью будут испытывать нарушения сна и ухудшение качества сна.

Чтобы понять, как алкоголь влияет на сон, важно обсудить различные стадии цикла сна человека. Нормальный цикл сна состоит из четырех различных этапов: трех этапов небыстрого движения глаз (NREM), этапов и одного этапа быстрого движения глаз (REM) .

Стадия 1 (NREM): Эта начальная стадия по сути представляет собой переходный период между бодрствованием и сном, во время которого тело начинает отключаться. Сердцебиение, дыхание и движения глаз спящего начинают замедляться, а мышцы расслабляются.Активность мозга тоже начинает снижаться. Эта фаза также известна как легкий сон.
Стадия 2 (NREM) : сердцебиение и частота дыхания спящего продолжают замедляться по мере перехода к более глубокому сну. Температура их тела также снизится, а глаза станут неподвижными. Стадия 2 обычно является самой продолжительной из четырех стадий цикла сна.
Этап 3 (NREM) : Сердцебиение, частота дыхания и мозговая активность достигают самых низких уровней цикла сна.Движение глаз прекращается, и мышцы полностью расслабляются. Эта стадия известна как медленный сон.
REM : Быстрый сон начинается примерно через 90 минут после того, как человек впервые засыпает. Движение глаз возобновится, а частота дыхания и сердцебиение спящего участится. Сновидения чаще всего происходят во время быстрого сна. Считается, что этот этап также играет роль в консолидации памяти.

Эти четыре стадии NREM и REM циклически повторяются в течение ночи.Каждый цикл должен длиться примерно 90–120 минут, что дает от четырех до пяти циклов на каждые восемь часов сна. В течение первых одного или двух циклов медленный медленный сон NREM является доминирующим, тогда как REM-сон обычно длится не более 10 минут. Для более поздних циклов эти роли будут меняться, и REM станет более доминирующим, иногда продолжающимся 40 минут или дольше без перерыва; Во время этих циклов медленный сон практически прекращается.

Употребление алкоголя перед сном может усилить подавление быстрого сна в течение первых двух циклов.Поскольку алкоголь является успокаивающим средством, у пьющих часто наступает более короткий сон, и некоторые довольно быстро впадают в глубокий сон. С течением ночи это может создать дисбаланс между медленноволновым сном и быстрым сном, в результате чего будет меньше второго и больше первого. Это снижает общее качество сна, что может привести к сокращению продолжительности сна и частым нарушениям сна.
Алкоголь и бессонница
Бессонница, наиболее распространенное нарушение сна, определяется как «стойкое нарушение сна, его продолжительность, консолидация или качество.Бессонница возникает, несмотря на возможность и желание спать, и приводит к чрезмерной дневной сонливости и другим негативным последствиям.
Поскольку алкоголь может замедлять быстрый сон и вызывать нарушения сна, люди, которые пьют перед сном, часто испытывают симптомы бессонницы и чувствуют чрезмерную сонливость на следующий день. Это может привести их в порочный круг, состоящий из самолечения с алкоголем, чтобы уснуть, употребления кофеина и других стимуляторов в течение дня, чтобы бодрствовать, а затем использования алкоголя в качестве седативного средства, чтобы нейтрализовать действие этих стимуляторов.
Пьянство — чрезмерное употребление алкоголя за короткий период времени, в результате которого уровень алкоголя в крови составляет 0,08% или выше, — может быть особенно пагубным для качества сна. Согласно недавним исследованиям, люди, которые еженедельно употребляли алкоголь, значительно чаще испытывали проблемы с засыпанием и сном. Эти результаты были верны как для мужчин, так и для женщин. Аналогичные тенденции наблюдались у подростков и молодых людей, а также у людей среднего и старшего возраста.
Исследователи отметили связь между длительным злоупотреблением алкоголем и хроническими проблемами сна. У людей может довольно быстро развиться толерантность к алкоголю, что заставляет их пить больше перед сном, чтобы засыпать. Те, у кого были диагностированы расстройства, связанные с употреблением алкоголя, часто сообщают о симптомах бессонницы.
Алкоголь и апноэ во сне
Апноэ во сне — это расстройство, характеризующееся ненормальным дыханием и временной потерей дыхания во время сна. Эти задержки дыхания, в свою очередь, могут вызывать нарушения сна и снижать качество сна.Обструктивное апноэ во сне (OSA) возникает из-за физических закупорок в задней части глотки, в то время как центральное апноэ во сне (CSA) возникает из-за того, что мозг не может должным образом сигнализировать мышцам, которые контролируют дыхание.
Во время эпизодов дыхания, связанных с апноэ, которые могут происходить в течение ночи, спящий может издавать удушающие звуки. Люди с апноэ во сне также склонны к громкому разрушительному храпу. Некоторые исследования показали, что алкоголь способствует апноэ во сне, потому что он заставляет мышцы горла расслабляться, что, в свою очередь, создает большее сопротивление во время дыхания.Это может усугубить симптомы СОАС и привести к эпизодам нарушения дыхания, а также к усилению храпа. Кроме того, употребление всего одной порции алкоголя перед сном может привести к СОАС и сильному храпу даже у людей, у которых не было диагностировано апноэ во сне.
Взаимосвязь между апноэ во сне и алкоголем изучена достаточно широко. Общее мнение, основанное на различных исследованиях, заключается в том, что употребление алкоголя увеличивает риск апноэ во сне на 25%.
Часто задаваемые вопросы об алкоголе и сне
Помогает ли вам спать алкоголь?
Алкоголь может помочь в засыпании благодаря своим седативным свойствам, позволяя быстрее заснуть.Однако у людей, которые пьют перед сном, на более поздних этапах цикла сна часто возникают нарушения, так как ферменты печени метаболизируют алкоголь. Это также может привести к чрезмерной дневной сонливости и другим проблемам на следующий день. Кроме того, употребление алкоголя для засыпания может создать толерантность, заставляя вас потреблять больше алкоголя каждую ночь подряд, чтобы испытать седативный эффект.
По-разному ли влияет алкоголь на мужчин и женщин?
В среднем у женщин признаки интоксикации проявляются раньше и при более низких дозах алкоголя, чем у мужчин.В основном это можно объяснить двумя факторами. Во-первых, женщины, как правило, весят меньше мужчин, а те, у кого меньшая масса тела, часто быстрее опьяняются. У большинства женщин в организме меньше воды, чем у мужчин. Алкоголь циркулирует в организме через воду, поэтому у женщин выше вероятность того, что концентрация алкоголя в крови будет выше, чем у мужчин, после употребления того же количества алкоголя.
В чем разница между умеренным и обильным употреблением алкоголя?
Определения различаются в зависимости от источника, но следующие измерения обычно считаются одной порцией алкоголя:
12 унций пива с содержанием алкоголя 5%
5 унций вина с содержанием алкоголя 12%
1 унция спиртных напитков или крепких спиртных напитков с содержанием алкоголя 40%
Умеренное употребление алкоголя свободно определяется как до двух порций в день для мужчин и одного напитка в день для женщин.Пьянство означает более 15 напитков в неделю для мужчин и более восьми напитков в неделю для женщин.
Повлияет ли небольшое количество алкоголя на мой сон?
Чрезмерное употребление алкоголя, вероятно, окажет более негативное влияние на сон, чем легкое или умеренное употребление алкоголя. Однако, поскольку воздействие алкоголя у разных людей разное, даже небольшое количество алкоголя может снизить качество сна у некоторых людей.
В одном исследовании 2018 года сравнивалось качество сна у субъектов, употреблявших разное количество алкоголя.Выводы следующие:
Низкое количество алкоголя () (менее двух порций в день для мужчин или одна порция в день для женщин) снизило качество сна на 9,3%.
Умеренное употребление порций алкоголя (две порции в день для мужчин или одна порция в день для женщин) снизило качество сна на 24%.
Высокое количество алкоголя в количестве (более двух порций в день для мужчин или одна порция в день для женщин) снизило качество сна на 39.2%.
Когда мне следует прекратить пить перед сном, чтобы свести к минимуму нарушение сна?
Чтобы снизить риск нарушения сна, вам следует прекратить употребление алкоголя как минимум за четыре часа до сна.
Была ли эта статья полезной?
Да Нет
В обмороке в нетрезвом состоянии: что делать, если ваш друг потерял сознание в нетрезвом состоянии
«По мере того, как ваша концентрация алкоголя в крови растет, риск самых серьезных проблем с медицинской точки зрения также [становится] выше», — Лоренцо Легжио, М.Д., старший клинический исследователь объединенного отделения Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA) и Национального института злоупотребления наркотиками (NIDA), рассказывает SELF.
Это означает, что друг, который «только» очень пьян, все еще может отравиться алкоголем.
«Одна из самых больших ошибок — это думать, что ваш друг« проспится », а затем оставить его одних без присмотра», — говорит доктор Лонг-Гиллеспи. «Друзья часто возвращаются через несколько часов и обнаруживают, что их друг перестал дышать или подавился собственной рвотой.”
Согласно NIAAA, симптомы тяжелой алкогольной интоксикации, которые могут привести к алкогольному отравлению, включают:
Заметные нарушения речи, памяти, времени реакции, равновесия, координации и внимания
Неспособность управлять автомобилем из-за опасной двигательной недостаточности. навыки
Рискованное принятие решений и неверное суждение
Потеря сознания
Рвота
Потеря сознания
Если у вашего друга проявляются эти симптомы, он может быть на пути к опасной для жизни передозировке алкоголя.Будьте готовы немедленно позвонить в службу 911. Д-р Лонг-Гиллеспи говорит, что действуйте и сделайте это, если они теряют сознание или рвут.
Не оставляйте друга в покое.
Даже если ваш друг спит и не отравлен алкоголем, оставление его в покое может сделать его более уязвимым для сексуального насилия в зависимости от вашего окружения. «В числах есть безопасность, так что держитесь вместе», — говорит Дэвис.
Никогда не следует брать на себя ответственность за предотвращение нападения на потенциальную жертву (или ее друзей).Единственный виновник нападения — это преступник. Но прискорбная реальность такова, что до тех пор, пока мы как общество не сможем доверять людям не совершать нападения, иногда необходимы меры безопасности, такие как совместное пребывание в такой ситуации.
Не бойтесь вывести себя и своего друга из ситуации как можно безопаснее, например, если вы находитесь на домашней вечеринке, ваш друг пьян и спит, вы также пьяны, и ваша поездка домой уже уехала . В целях безопасности Дэвис рекомендует всегда знать свое точное местоположение и держать телефон заряженным, если вам когда-нибудь понадобится позвонить на помощь, заказать поездку или иным образом безопасно добраться домой.
В некоторых штатах есть законы, защищающие людей, звонящих в службу экстренной помощи в таких случаях.
Возможно, вы не решитесь позвонить в службу 911, потому что беспокоитесь, что доставите неприятности своему другу (и, возможно, вам самому), особенно если вы слишком молоды, чтобы пить легально, или если речь идет о незаконных наркотиках. SELF не оправдывает употребление алкоголя несовершеннолетними или незаконного употребления наркотиков, но всегда важно иметь возможность получить помощь в потенциально смертельной ситуации, не опасаясь последствий. Чтобы способствовать этому, более 30 штатов и округ Колумбия ввели законы о медицинской амнистии.
Все, что вам нужно знать о опьянении во сне — Cleveland Clinic
Вы крепко спите, когда срабатывает будильник или ваш партнер пытается вас разбудить. Вы открываете глаза и встаете с постели, но не полностью просыпаетесь. Вы бродите, говорите странные вещи или резко отвечаете, когда с вами разговаривают.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика
И когда ваш партнер упоминает ваше поведение позже, вы не помните об этом. Что случилось? Вы, наверное, были пьяны во сне. И вы не одиноки — этим заболеванием страдает как минимум 1 из 7 человек.
Специалист по сну Хуанкарло Мартинес-Гонсалес, доктор медицины, объясняет это распространенное заболевание и объясняет, что с ним можно сделать.
Что такое опьянение во сне?
Опьянение во сне — это случайный термин для обозначения возбужденного состояния, которое является разновидностью парасомнии.Парасомния — это необычное поведение, которое происходит, когда вы спите или просто просыпаетесь.
Конфузное возбуждение — это проблема инерции сна, когда ваш мозг переключается между сном и пробуждением. Когда вы спите пьяным, ваш мозг не переходит в состояние бодрствования. Ваше сознание еще не полностью просыпается, но ваше тело может вставать, ходить и говорить.
«Люди, испытывающие спутанное возбуждение, могут вести себя растерянно или плохо говорить», — говорит доктор Мартинес-Гонсалес.«Они могут показаться пьяными, но это не так».
Эпизоды опьянения во сне могут длиться от нескольких минут до часа. Это может повлиять на людей всех возрастов, от детей до взрослых.
Опасно ли быть пьяным во сне?
Если вы когда-либо были пьяными, ваш партнер или член семьи, возможно, рассмешили ваше необычное поведение. «Если это происходит раз в год и никто не пострадает, вероятно, вам не потребуется лечение», — говорит доктор Мартинес-Гонсалес.
Но не относитесь к этому условию легкомысленно, если оно случается часто.В редких случаях люди причиняли вред себе или другим, находясь в пьяном сне. Некоторые люди пытались выпрыгнуть из окна, а другие проявляли агрессивное или агрессивное поведение.
Это также может мешать вашим отношениям, если беспокоит вашего партнера или членов семьи. «Некоторые люди спят в разных комнатах, и это может негативно повлиять на вас и вашего партнера», — говорит доктор Мартинес-Гонсалес.
Что вызывает опьянение во сне?
Во многих случаях очевидной причины нет.Но у вас может быть больше шансов испытать опьянение во сне, если вы:
Диагностика состояния опьянения во сне
Большинство людей не помнят эпизоды опьянения во сне, поэтому они, вероятно, не знают, как обращаться за помощью. «Обычно люди узнают об этой проблеме от своего партнера или члена семьи», — говорит доктор Мартинес-Гонсалес. «Если член семьи говорит вам, что вы ведете себя странно, когда просыпаетесь, и вы этого не помните, обратитесь к врачу».
Не существует специального теста для диагностики состояния опьянения во сне.Но ваш врач может просмотреть вашу историю болезни, включая любые состояния вашего здоровья и лекарства, которые вы принимаете. История болезни помогает вашему врачу определить основную причину проблемы.
Некоторым людям может потребоваться исследование сна, которое может диагностировать нарушения сна. Во время исследования сна вы будете носить специальные датчики, которые измеряют ваши мозговые волны, движения, частоту сердечных сокращений и другие показатели здоровья, пока вы спите.
Как лечить сонное опьянение?
Для некоторых людей здоровый сон помогает избавиться от эпизодов пьянства во сне.«Регулярный режим сна — один из лучших способов улучшить сон и снизить вероятность возникновения спутанного возбуждения», — говорит доктор Мартинес-Гонсалес. «Старайтесь регулярно ложиться спать и просыпаться и придерживайтесь его каждый день. Большинству взрослых необходимо как минимум семь часов качественного сна каждую ночь по регулярному графику ».
Другие способы улучшить сон (и избежать опьянения во сне):
Избегайте алкогольных напитков, особенно перед сном.
Выключайте планшеты, смартфоны, компьютеры и другие экраны по крайней мере за час до сна.
Сохраняйте в комнате темноту, тишину и прохладу.
Избегайте напитков с кофеином за несколько часов до сна.
Если этих шагов недостаточно и у вас все еще случаются эпизоды опьянения во сне, поговорите со своим врачом. Некоторым людям могут потребоваться лекарства, чтобы уменьшить или устранить проблему. Или у вас может быть недиагностированное нарушение сна или другое заболевание, требующее лечения.
«Беспорядочное возбуждение — обычное дело, но вы не должны с этим мириться», — говорит доктор Мартинес-Гонсалес.«Лечение может помочь вам лучше заснуть и проснуться снова, чувствуя себя самим собой».
Сколько времени нужно, чтобы протрезветь от алкоголя?
Сколько времени нужно, чтобы алкоголь стирался?
Каждый обрабатывает алкоголь по-разному, в зависимости от различных факторов. Скорость, с которой ваш организм усваивает алкоголь, определяет, сколько времени вам понадобится, чтобы напиться и протрезветь.
Большинство людей ощущают воздействие алкоголя в своем теле примерно на 12 часов.По мере того, как концентрация алкоголя в крови (BAC) повышается и понижается, они испытывают опьянение, переходящее в похмелье. Многие факторы влияют на то, как долго алкоголь остается в вашем организме, в том числе:
Возраст
Вес
Содержание желудка при употреблении алкогольных напитков
Лекарства
Здоровье печени
Скорость употребления алкоголя
Сколько алкоголя было употреблено
Влияние алкоголя и похмелье
Каждый по-разному переживает опьянение, но в целом определенные вещи происходят, когда человек употребляет алкоголь слишком высоко.Например, если ваш уровень BAC упадет после употребления алкоголя, вы, вероятно, получите:
Нарушение когнитивных функций
Сонливость и утомляемость
Чувство общего недомогания
Головная боль
Тошнота или боль в животе
Головокружение
Сильная жажда
Учащенное сердцебиение, нервозность и сильное потоотделение 9000 в течение длительного периода может наблюдаться абстинентный синдром даже после того, как начальное похмелье пройдет.
РЕЗЮМЕ
Продолжительность нахождения алкоголя в системе у всех разная. На него влияют такие факторы, как возраст, вес, текущее состояние здоровья и многие другие. Чтобы избежать негативного воздействия алкоголя, пейте умеренно.
ALCOHOL REHAB HELP
Лечение от алкоголя рядом с вами
Реабилитационные услуги, которые помогут вам преодолеть расстройство, связанное с употреблением алкоголя. В центре помощи при алкогольной реабилитации есть специализированные центры реабилитации от наркозависимости и алкоголизма по всему США.S.
Звоните сейчас (855) 772-9047
Концентрация алкоголя в крови (BAC) и отрезвление
Несколько факторов определяют уровень алкоголя в крови человека и то, сколько времени нужно, чтобы протрезветь. Это означает, что два человека могут потреблять одинаковое количество алкоголя, но испытывать разные эффекты. Факторы, определяющие BAC человека, включают:
Количество выпитых напитков и содержание алкоголя в них
Время, необходимое для употребления напитков
Вес
Пол
Лекарства
Были ли напитки употреблены натощак
Большинство взрослых употребляют только легкое нарушение или меньше, когда их BAC.08 или ниже. Вот почему .08 установлено как законный предел во многих штатах, когда речь идет о вождении в нетрезвом виде. Когда кто-то достигает этой точки, он или она считается пьяным и не может безопасно управлять транспортным средством.
Между .10 и .12 BAC значительно ухудшаются моторная координация и рассудительность. Большинство людей заметно опьянены на этом уровне. Между 0,13 и 0,20 у человека наблюдается полное нарушение моторного контроля, нечеткое зрение, значительная потеря равновесия, и его можно охарактеризовать как «неряшливого».”
При уровне от 0,25 до 0,30 BAC человек обычно сильно опьянен и испытывает спутанность сознания, тошноту, рвоту и многое другое. Более высокий уровень BAC, чем этот, может привести к потере сознания, коме и, возможно, смерти.
РЕЗЮМЕ
Концентрация алкоголя в крови (BAC) — это процентное содержание алкоголя в кровотоке. Законный предел для вождения в нетрезвом виде — 0,08. Все, что выше этого значения, приведет к нарушению суждения и координации.
Факторы, определяющие, сколько времени нужно, чтобы протрезветь
Время, необходимое для того, чтобы протрезветь, зависит от того, сколько времени требуется вашему организму для усвоения алкоголя. Большинство людей чувствуют себя нормально в течение нескольких часов, в зависимости от того, сколько они выпили.
Люди, страдающие алкогольным расстройством, по-разному «протрезвевают». Могут пройти недели или больше, прежде чем они снова начнут чувствовать себя самими собой. Даже если они проводят детоксикацию и в их организме больше нет алкоголя, потребуется время, чтобы привыкнуть.На количество времени, которое требуется человеку с AUD, чтобы протрезветь, влияет:
Как долго они чрезмерно пили
Серьезность симптомов AUD
Степень абстиненции во время детоксикации
СПРАВОЧНИК ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ АЛКОГОЛЯ
Найдите помощь при своей зависимости
Вам не нужно преодолевать свою зависимость в одиночку. Доступны профессиональные консультации и поддержка. Начните жизнь выздоровления, обратившись к специалисту сегодня.
Звоните сейчас (855) 772-9047
Как быстрее всего протрезветь?
Может ли холодный душ протрезветь? Может ли пить кофе в пьяном виде отрезвлять?
Большинство людей слышали эти и другие мифы, связанные с употреблением алкоголя.
правда нет лекарства от отрезвления или похмелья . Прием пищи и увлажнение помогают вашему телу вернуться в нормальное состояние и почувствовать себя лучше после запоя, но время — единственный верный способ протрезветь.
В некоторых случаях вы можете почувствовать себя лучше, применив мифическое «лекарство», например, выпив кофе. Это правда, вы можете почувствовать себя лучше, потому что кофеин — стимулятор. Однако это не помогает вашему организму быстрее перерабатывать алкоголь. Вы просто противодействуете склонности алкоголя вызывать у вас усталость.
Все, что вы делаете, чтобы противодействовать симптомам опьянения или похмелья, похоже, помогает, но это просто маскирует симптом, а не ускоряет процесс.
Как лучше всего протрезветь?
Хотя нет способа вывести алкоголь из организма или быстро протрезветь, сон — лучший способ протрезветь.Сон позволяет вашему телу отдохнуть и восстановиться. Каждый раз, когда вы спите, помогает организму расщеплять алкоголь.
Обильное питье и сон помогут вашему организму усвоить алкоголь. Вы должны проснуться и почувствовать себя бодрее, чем раньше.
РЕЗЮМЕ
Каждый человек усваивает алкоголь по-разному. Чем старше человек становится, тем сложнее усваивать алкоголь. Таким образом, алкоголь дольше остается в организме. Есть два известных способа вывести алкоголь из организма: спящий и гидратный .
Советы, как не стать слишком пьяным
Изменение способа питья поможет вам избежать ситуаций, когда вам нужно быстро протрезветь. Вот 5 способов избежать чрезмерного опьянения :
1. Подсчитайте количество напитков
Легко забыть о том, сколько алкоголя вы выпили. Особенно, если вы играете в пьющие игры или часто меняете локацию. Отслеживание количества выпитых вами напитков поможет вам не напиться.Это также может помочь вам улучшить свои алкогольные привычки.
Вы можете отслеживать свои напитки на листе бумаги или использовать приложение на телефоне, например DrinkControl или IntelliDrink.
2. Измерьте количество напитков
Если вы пьете смешанные напитки или коктейли, обязательно измерьте количество напитков. Стандартный напиток крепости — 1,5 унции крепкого спирта. Бесплатные наливания и «двойные» выстрелы приведут к опьянению намного быстрее.
Стандартный напиток вина — 4 унции, а стандартный напиток пива — 12 унций четырехпроцентного алкоголя.Если вы выпили много вина или крафтового пива с девятью процентами алкоголя, вы выпьете больше одного напитка.
3. Притормозить
Вашему организму требуется не менее одного часа, чтобы приготовить напиток. Употребление более одного напитка в час, скорее всего, ухудшит ваше состояние, даже если вы этого не осознаёте. Во время употребления алкоголя лучше всего делать небольшие глотки, общаться с друзьями и заниматься чем-то другим, чем просто пить.
4. Чередовать с водой
Простой способ уменьшить количество выпиваемого напитка — чередовать каждый напиток со стаканом воды.Многие люди употребляют газированную воду в качестве безалкогольного напитка между напитками. Это дает вашей печени время для усвоения алкоголя и снижает количество потребляемого алкоголя.
5. Ешьте закуски
Закуски помогут снизить потребление алкоголя. Сделайте перерыв от питья и съешьте немного еды. Это даст вашему организму возможность усваивать алкоголь.
РЕЗЮМЕ
Если вы не можете избежать употребления алкоголя, научитесь пить с умом.Подсчет и отмеривание напитков, медленное питье, перекус и поочередное употребление воды помогут вам избежать опьянения.
Статистика употребления алкоголя
85,6
процентов
американцев в возрасте 18 лет и старше сообщили, что употребляли алкоголь на протяжении всей жизни.
25,8
процентов
американцев в возрасте 18 лет и старше сообщили, что в последний месяц употребляли алкоголь.
14.5
миллионов
человека страдают расстройством, связанным с употреблением алкоголя (AUD).
Как протрезветь: общие вопросы и ответы
Сколько у вас падает BAC в час?
Концентрация алкоголя в крови (BAC) падает на 0,015-0,017% в час.
Сколько времени нужно, чтобы BAC добрался до 0?
После ночи, полной алкоголя, вашему организму может потребоваться более 18 часов, чтобы полностью протрезветь. Например, если у вас уровень алкоголя.20%, вашему организму потребуется более 13 часов, чтобы достичь BAC 0.
Однако, если бы вы выпили только одну порцию напитка, ваша максимальная концентрация алкоголя в крови составила бы около 0,02%, а уровень алкоголя — около нуля в течение одного часа.
Поедание протрезвит?
Прием пищи после употребления алкоголя не поможет вам протрезветь или избавиться от похмелья. Пища может улучшить ваше самочувствие, снабжая организм питательными веществами, но не влияет на уровень BAC. Однако прием пищи до или во время употребления алкоголя может замедлить всасывание алкоголя.
Как мне узнать, достаточно ли я трезв, чтобы водить машину?
Когда вы сможете садиться за руль после употребления алкоголя, зависит от того, сколько вы потребляете. Если вы выпили одну стандартную порцию напитка, ваш BAC должен вернуться к 0 в течение одного-двух часов.
Однако, если ваш BAC составляет 0,20% или выше, протрезветь может занять 13 часов или более. Поэтому не следует садиться за руль до тех пор, пока он полностью не износится, чтобы предотвратить последствия вождения в нетрезвом виде.
Можете ли вы протрезветь мгновенно?
Нет. Невозможно ускорить процесс расщепления алкоголя в крови печенью.Вы должны позволить алкоголю идти своим чередом.
Вода протрезвет быстрее?
На каждый стандартный алкогольный напиток следует выпивать один стакан воды на 8 унций. Питьевая вода предотвращает обезвоживание и ограничивает употребление алкоголя, что замедляет ухудшение состояния. Вода не лечит от алкогольного опьянения, но помогает от похмелья.
7 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы ложитесь спать пьяным
Большинство из нас сделали то прискорбное дело, когда выпили несколько бокалов (или бутылок) вина на вечеринке по случаю дня рождения друга и засыпали слишком пьяным .Ваша кровать, кажется, манит вас еще больше после коктейля или двух (или трех). Но если у вас уровень алкоголя в крови более 0,05 процента, вы, к сожалению, почувствуете последствия выпивки во время отдыха для красоты. Кажется нелогичным, что употребление алкоголя помогает заснуть быстрее, чем обычно, но качество сна будет прерывистым и неудовлетворительным. Как сказал бы Джейми Фокс, вы можете винить в этом алкоголь за то, что он нарушил химию вашего тела.
Негативное влияние пары ночных колпачков на ваши циркадные ритмы может простираться от смены цикла REM до того, что вы будете страдать от дискомфортных ночных потоотделений.Если вы склонны лопать бутылки в клубе до четырех утра по субботам, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы закрыть эти бутылки укупоркой за несколько часов до того, как вы наткнетесь на простыни. Плохой ночной сон может повлиять на все, от вашей памяти, концентрации до контроля над моторикой, работоспособности и настроения — эти симптомы только усилятся из-за похмелья.
Итак, прежде чем заказывать еще один раунд, проверьте, что происходит с вашим телом, когда вы ложитесь спать пьяным.
1. Вы быстро засыпаете (на самом деле, слишком быстро)
Исследования показывают, что алкоголь действительно заставляет вас заснуть чертовски быстро.Но согласно обзору 153 исследований взаимодействия сна и алкоголя, опубликованному в Alcoholism: Clinical & Experimental Research , рюмка водки не эквивалентна снотворному. Хотя выпивка может иметь некоторые преимущества в начале цикла сна, она отрицательно влияет на вторую половину. «Непосредственное и краткосрочное воздействие алкоголя заключается в сокращении времени, необходимого для засыпания», — сказал Eureka Alert медицинский директор Лондонского центра сна Иршад Эбрагим.«Кроме того, чем выше доза, тем сильнее влияние на глубокий сон».
Медленный сон, или глубокий сон, способствует восстановлению организма и спокойствию и усиливается алкоголем. Вы достигаете состояния глубокого сна, свободного от сновидений, примерно на восемь минут раньше, чем обычно, говорит Men’s Health , и остаетесь в нем дольше. Когда вы выпиваете несколько стаканов и ложитесь спать, это чувство «потери сознания» означает, что вы пропускаете первую стадию сна. Это самая легкая стадия, на которой вас легко разбудить.В течение первых часов или двух, когда вы падаете, из-за быстрого наступления медленного сна вам будет очень трудно разбудить вас, и в это время у вас может быть меньше циклов быстрого сна.
2. Ваш пульс повышен
Пока вы находитесь в состоянии восстанавливающего сна, не все так мирно, как кажется. По данным Men’s Health, у вас учащается пульс, а нервная система более активна, чем обычно. Обычно частота сердечных сокращений и артериальное давление повышаются в основном во время более позднего быстрого сна, но алкоголь нарушает течение этих естественных процессов.Это заставит вас чувствовать себя менее отдохнувшим по утрам и станет счастливым обладателем серьезных кругов под глазами.
3. Ваш быстрый сон нарушен
Хотя низкая доза алкоголя может не повлиять на ваш короткий быстрый сон на первых этапах сна, любое количество выпивки может задержать и нарушить более поздние циклы быстрого сна. Обычно вы проходите от пяти до семи циклов быстрого сна за ночь, однако алкоголь может уменьшить это количество до одного или двух. Циклы REM известны временным параличом тела и яркими сновидениями (мы обычно проводим сновидения более двух часов, помним мы их или нет).Быстрый сон — это восстанавливающий сон, и, по мнению некоторых исследователей, он позволяет вашему мозгу обрабатывать воспоминания, стресс и эмоции дня. Фактически, это настолько важно, что если вы не получаете достаточно быстрого сна в течение ночи, в следующий раз, когда вы заснете, вы восполните его, пройдя удлиненные циклы. Без надлежащего количества быстрого сна, выпив перед сном, вы проснетесь в сонном состоянии и наверстаете упущенное на следующую ночь.
4. Вы потеете, и вам нужно встать и сходить в туалет
Выпивая перед сном, вы можете заметить, что постоянно просыпаетесь с необходимостью сходить в туалет и с серьезным желанием выпить стакан воды.Алкоголь является мочегонным средством и побуждает организм выделять жидкость, потому что он блокирует гормон, который помогает организму удерживать воду. После ночного питья вы можете ожидать, что побуждение в туалет нарушит ваш сон, особенно в ранние утренние часы, когда вы находитесь в легкой фазе быстрого сна. Если вы просыпаетесь с запахом бара, это связано с тем, что алкоголь может расширить кровеносные сосуды вашей кожи и увеличить частоту сердечных сокращений, что приведет к большему потоотделению, чем у обычного медведя. Когда вы проснетесь, у вас будет обезвоживание, независимо от того, сколько Gatorades вы выпили перед сном.
5. Вы храпите
Расслабляя мышцы тела, в том числе мышцы горла, человек может громко храпеть, когда засыпает. Специалист по сну Майкл Бреус сказал WebMD, что алкоголь также чаще вызывает проблемы лунатизма, разговора во сне и нарушения памяти. Так что, если в вашем холодильнике есть половина итальянской субстанции, и вы склонны к тому, чтобы есть во сне, несколько бокалов вина могут заставить этот бутерброд таинственным образом исчезнуть.
6. Вы ворочаетесь
Ветерок на ранних этапах сна сделает вас более восприимчивым к пробуждению во второй половине ночи — между четырьмя и шестью часами утра.Доктор Джон Шнеерсон, руководитель центра сна в больнице Папворта в Кембридже, сказал Drink Aware: «Глубокий сон — это когда тело восстанавливается, и алкоголь может этому помешать, поскольку алкоголь начинает исчезать, ваше тело может выйти из состояния. глубокий сон и возвращение к быстрому сну, от которого намного легче проснуться. Вот почему вы часто просыпаетесь после нескольких часов сна, когда пьете «. По мере того как ваше тело перерабатывает алкоголь, без седативного эффекта вы постоянно ворочаетесь и часто просыпаетесь.
7. Вы просыпаетесь истощенным (и, вероятно, с похмелья)
Просыпаться потным, слабым и немного подавленным — это не весело.